Vasten als leefstijl

03 De verschillende vastmethodes (16:8, OMAD, OPAD, 5:2, ADF, MADF). (v3)

Listen Later

Vasten kan op diverse manieren en in deze aflevering bespreek ik de meest populaire.

  • 0:49 Urenvasten (Time Restricted Eating/Feeding - TRE of TRF).
  • 1:35 16:8, TMAD/2MAD (Two Meals A Day), 18:6, 19:5.
  • 4:54 OMAD (One Meal A Day).
  • 5:54 OPAD (One Plate A Day).
  • 6:35 ADF, 5:2, 4:3 en 6:1 (Alternate Day Fasting).
  • 8:27 MADF (Modified Alternate Day Fasting).
  • 9:15 Combineren van vastmethodes.
  • 10:23 Dagenvasten (Extended Fasting [EF]).
  • Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes. An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials

    • Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting) of deze podcast? Stuur ze via Valorieen.nl

    Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn Vasten als leefstijl LIFE Circle.
    Ik heb ook een Vasten als leefstijl Facebook groep.
    Steun mijn podcast en wordt Vriend van de show.

    (v3 i.v.m. een nieuwe microfoon en extra uitleg.)

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Vasten als leefstijlBy Amanda Kortman

    More shows like Vasten als leefstijl

    View all
    De Universiteit van Nederland Podcast by Universiteit van Nederland

    De Universiteit van Nederland Podcast

    50 Listeners

    Moordzaken by Carrie & Eddie

    Moordzaken

    50 Listeners

    De Keto Podcast by Louisette Blikkenhorst

    De Keto Podcast

    0 Listeners

    Voedingsgeneeskunde podcasts by Uitgeverij Media Medica

    Voedingsgeneeskunde podcasts

    0 Listeners

    Veroordeeld by Veerle Hammerstein, Lauren Fabels / Corti Media & Podimo

    Veroordeeld

    5 Listeners

    Het Habbo-mysterie by AD

    Het Habbo-mysterie

    3 Listeners