Vasten als leefstijl

By Amanda Kortman

Wil je alles weten over periodiek vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) én het verbeteren van je leefstijl?

Volg dan deze podcast waarin ik beide bespreek.

Ik ben in 2012 bego... more

FAQs about Vasten als leefstijl:

How many episodes does Vasten als leefstijl have?

The podcast currently has 68 episodes available.

Vasten als leefstijl episodes:

June 10, 2025 Live Q&A #4 met Gewichtsconsulent Amanda – 10 juni 2025
Dit is de podcast versie van mijn 4de Live Q&A op YouTube.
Vragen die aan bod kwamen waren:
2:36 Hoeveel koolhydraten, vetten en eiwitten hebben we nodig?
14:32 Waarom zijn vezels zo belangrijk?
Waarom je niet te veel of te weinig cholesterol in je hersenen wil.
24:52 Waarom eet je meer na een slechte nacht?
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Slaap(problemen)
Live Q&A’s op YouTube
Mijn YouTube kanaal
Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
38min
April 29, 2025 Live Q&A #3 met Gewichtsconsulent Amanda – 29 april 2025
Dit is de podcast versie van mijn derde Live Q&A op YouTube.
In deze aflevering kwamen de volgende onderwerpen aan bod:
Wat is de Valorieën methode?
Hoe gezond zijn vleesvervangers en waar moet je op opletten?
Hoeveel eieren mag je per dag?
Wat kan je zelf doen aan een verhoogd cholesterol?
Waarom heb je 's avonds en tussen de maaltijden door nog zo'n trek?
Wat kun je nog meer doen om af te vallen?
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Live Q&A’s op YouTube
Mijn YouTube kanaal
Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
33min
March 28, 2025 Live Q&A #2 met Gewichtsconsulent Amanda – 28 maart 2025
Dit is de podcast versie van mijn tweede Live Q&A op YouTube.
In deze Livestream bespreek ik de volgende vragen: "Hoeveel eiwitten hebben kinderen nodig?", "Zijn diepvriesgroente en -fruit even gezond als verse?", "Wat kan mijn man op brood doen als hij een candida-infectie in zijn darmen heeft? Hij lust geen kaas en pindakaas en is geadviseerd om gist en suiker te vermijden.", "Wat is het beste dieet?", "Waar moet je op letten als je een multivitamine neemt?" en 'Is het nuttig om een leverreinigingskuur te doen?"
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Live Q&A’s op YouTube
Mijn YouTube kanaal
Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
31min
March 11, 2025 Live Q&A #1 met Gewichtsconsulent Amanda – 11 maart 2025
Dit is de podcast versie van mijn eerste Live Q&A op YouTube.
Vragen die aan bod kwamen waren: "Wat is de beste manier om een gezond eetpatroon vol te houden", "Hoe zorg ik ervoor dat mijn kinderen meer groenten eten?", "Welke voedingsmiddelen helpen bij het afvallen?" en "Hoe kan ik mijn darmgezondheid verbeteren?". Hiernaast hadden de kijkers nog vragen zoals: "Volle of magere zuivel?" en "Hoe kan ik voldoende groenten eten als ik uit eten ga?
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Live Q&A’s op YouTube
Mijn YouTube kanaal
Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
36min
February 23, 2025 56 Vasten Q&A #4: vasten in de winter (kou en comfortfood), geurkaarsen, lippenbalsem, likken van een envelop.
Ik heb de afgelopen maanden weer een paar vragen gekregen die ik in deze aflevering beantwoord.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:39 Een paar korte mededelingen (webshop, interviews, nieuwsbrief, YouTube, Engelse versie van mijn Handboek).
2:50 Hoe kom je de winter door als vaster?
3:05 Kou
4:50 Eet naar behoefte.
5:35 Comfortfood binnen de eettijd
6:42 Comfortfood buiten de eettijd.
9:21 Het probleem van geurkaarsen.
10:45 Ik kan geen goede lippenbalsem vinden.
11:50 Stopt het likken van een envelop het vastproces?
Amanda's Webshop
Podcast interview
Mijn YouTube kanaal.
Stress – Gewichtsconsulent Amanda
Vermijd inactiviteit – Gewichtsconsulent Amanda
Eet slimmer, niet minder – Gewichtsconsulent Amanda
Recepten – Gewichtsconsulent Amanda
Hoeveel honger heb ik echt? Scroll naar beneden voor de oefeningen.
Zero vastapp
Gezonde lucht binnen | Longfonds
Mijn lippenbalsems: Vaseline Lip Therapy original (blauw blikje) & Lipcare+ van Drs Leenarts.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
14min
December 07, 2024 55 Interview #2 Iris & Barni
Luister naar mijn interview met medevasters Iris en Barni.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
59min
November 01, 2024 54 Hoe werkt gewichtsverlies?
In deze aflevering bespreek ik hoe gewichtsverlies zelf in z’n werk gaat.
De kilo’s verdwijnen tenslotte niet zomaar. Ook bespreek ik welke factoren belangrijk zijn om je gewichtsdoel makkelijker te halen.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:35 Een korte mededeling over mijn boeken en nieuwsbrief.
1:28 Factoren die bepalen of je afvalt.
4:48 Vochtverlies en waarom het kan lijken dat je niet afvalt.
7:49 Zo werkt gewichtsverlies.
12:28 Factoren die kunnen bepalen hoe snel je afvalt.
Gut bacteria play a role in long-term weight gain - TwinsUK
The Microbiota and the Gut–Brain Axis in Controlling Food Intake and Energy Homeostasis - PMC
Individual variability following 12 weeks of supervised exercise: identification and characterization of compensation for exercise-induced weight loss
Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans - Pubmed
Specific metabolic rates of major organs and tissues across adulthood: evaluation by mechanistic model of resting energy expenditure - PMC
Long-Term Persistence of Hormonal Adaptations to Weight Loss | New England Journal of Medicine
Hunter-Gatherer Energetics and Human Obesity - PMC
Het belang van voldoende bewegen. - Gewichtsconsulent Amanda
Visceraal vet | Gewichtsconsulent Amanda
Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease
Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting - PMC
Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man. - PMC
Krebscyclus/Citroenzuurcyclus - Wikipedia
Mechanisms of weight regain after weight loss — the role of adipose tissue - Nature
Effects of weight gain and weight loss on regional fat distribution - PMC
The pathogenesis of insulin resistance: integrating signaling pathways and substrate flux - PMC
The role for adipose tissue in weight regain after weight loss - PMC
Het jojo-effect – Gewichtsconsulent Amanda
Foto 2 kg vet en spieren
Stress – Gewichtsconsulent Amanda
Slaap(problemen) – Gewichtsconsulent Amanda
Tips om suiker te minderen – Gewichtsconsulent Amanda
Alcohol – Gewichtsconsulent Amanda
Wegen vs Meten – Gewichtsconsulent Amanda
Eet slimmer, niet minder – Gewichtsconsulent Amanda
The Effect of Abdominal Exercise on Abdominal Fat
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
16min
July 19, 2024 53 Interview #1 Marion
Luister naar mijn interview met mede-vaster Marion.
The LIFE vastapp is er helaas mee gestopt. Ik gebruik nu Zero, maar die heeft helaas geen groepen. Via mijn Facebook groep en Nieuwsbrief kun je echter wel lid worden van mijn WhatsApp groep.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
49min
July 01, 2024 52 Het Vasten als Leefstijl Handboek.
Mijn eerste boek is uit en in deze aflevering vertel ik je er wat meer over.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
6min
March 29, 2024 51 Zorgt vasten voor een grotere kans op voortijdige overlijden? & Een kleine update.
Hebben we echt een 91% grotere kans op vroegtijdig overlijden als we een eettijd van <8 uur hebben? Of valt het wel mee?
Na een paar maanden is het ook weer tijd voor een kleine update, want ik heb natuurlijk niet stilgezeten.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:56 Het onderzoek.
6:50 Een kleine update over mijn boek en deze podcast.
Amerikaanse hartstichting waarschuwt voor vasten, kans op voortijdig overlijden | NOS
8-hour time-restricted eating linked to a 91% higher risk of cardiovascular death | American Heart Association
Association of 8-Hour Time-Restricted Eating with All-Cause and Cause-Specific Mortality | Powerpoint dia
Association Between Time-Restricted Eating and All-Cause and Cause-Specific Mortality | Het onderzoek
The Inadmissibility of What We Eat in America and NHANES Dietary Data in Nutrition and Obesity Research and the Scientific Formulation of National Dietary Guidelines
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheidsvideo’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn podcast en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
9min

FAQs about Vasten als leefstijl:

How many episodes does Vasten als leefstijl have?

The podcast currently has 68 episodes available.

More shows like Vasten als leefstijl

De Universiteit van Nederland Podcast

50 Listeners

Moordzaken

61 Listeners

De Keto Podcast

1 Listeners

Voedingsgeneeskunde podcasts

1 Listeners

Veroordeeld

6 Listeners

Het Habbo-mysterie

1 Listeners

Share Vasten als leefstijl

Sign up to save your podcasts

Vasten als leefstijl

FAQs about Vasten als leefstijl:

How many episodes does Vasten als leefstijl have?

Vasten als leefstijl episodes:

FAQs about Vasten als leefstijl:

How many episodes does Vasten als leefstijl have?

More shows like Vasten als leefstijl

De Universiteit van Nederland Podcast

Moordzaken

De Keto Podcast

Voedingsgeneeskunde podcasts

Veroordeeld

Het Habbo-mysterie