Vasten als leefstijl

Vasten als leefstijl

By Amanda KortmanScienceHealth & FitnessNutritionEducationHow ToLife Sciences
Download on the App Store

Vasten als leefstijl episodes

  • Mijn tips in de Fast.Feast.Repeat. podcast

    Mijn inzending met tips voor het volhouden van vasten als succesvolle leefstijl werd besproken in aflevering 166 in de Fast.Feast.Repeat. podcast van Gin Stephens en Sheri Bullock. Dit is het fragment en hier kun je de volledige aflevering luisteren: Episode 166:  Listening to Your Body, Plateaus, Changes After Menopause, and More

    Is je Engels niet zo goed?

    Zet dan de Nederlandse ondertiteling aan op YouTube.

    Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl

    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Volg me op BlueSky en TikTok en word lid van mijn Vasten als leefstijl Facebookgroep.
    De Starten met Vasten als Leefstijl cursus.
    Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Kijk dan op gezond-gewicht.info 
    Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
    Steun mijn werk en doneer, koop wat leuks in mijn webshop of word Vriend van de show.

    10 min
  • Special: mijn interview op de Intermittent Fasting Stories podcast

    In deze speciale aflevering van de Vasten als Leefstijl Podcast ben ik zelf te gast in aflevering 522 van de Engelstalige Intermittent Fasting Stories podcast van Gin Stephens.

    Gin Stephens is auteur van onder andere Delay, Don't Deny en Fast. Feast. Repeat. en heeft wereldwijd miljoenen mensen geïnspireerd om vasten als leefstijl toe te passen. In dit openhartige gesprek vertel ik over mijn eigen ervaring met vasten, hoe het mijn gezondheid heeft beïnvloed en hoe ik anderen begeleid als gewichtsconsulent en leefstijlcoach.

    Ben je slechthorend of niet zo vloeiend in het Engels?

    Zet dan de ondertiteling aan op YouTube en laat deze naar het Nederlands vertalen.

    0:00 Intro

    01:20 Cursussen
    2:18 Intermittent Fasting Stories episode 522: Amanda Kortman
    55:54 Outro

    Intermittent Fasting Stories podcast

    Gin Stephens
    Substack 
    YouTube
    Starten met Vasten als Leefstijl cursus
    Vasten als Leefstijl Handboek
    Een veilige relatie met je lichaam opbouwen (Lichaamsbeeld cursus)
    Grip op Stress
    Gezondheidsblog – Gewichtsconsulent & Leefstijlcoach Amanda 
    Standaard endometriose richtlijnen waar ik me aan hield.
    Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease
    Zorgt vasten voor een grotere kans op voortijdige overlijden? & Een kleine update. 
    Waarom zijn de studieresultaten over vasten toch zo tegenstrijdig?
    Bio-identieke hormonen bij overgang / menopauze: evidence-based hulp + info | Facebook 
    Oraal Allergie Syndroom | Voorkom een tintelende mond 

    Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Ga dan naar Valorieen.nl

    Volg me op Substack voor dagelijkse informatie en inspiratie en de maandelijkse Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Koop mijn Vasten als Leefstijl Handboek!
    Word ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Steun mijn werk en doneer!

    57 min
  • Leefstijl Q&A 6: Overeenkomsten en tegenstrijdigheden voor aankomen en afvallen, bewezen gezondheidsvoordelen vasten etc.

    Dit is de podcast versie van mijn 6de Live Leefstijl Q&A op YouTube.

    Die kun je hier vinden.

    Vragen die aan bod kwamen, waren:

    1:08 Hoe komt het dat zowel aankomers als afvallers hetzelfde advies krijgen?
    2:05 Vaker eten om af te vallen én om aan te komen? (Eet slimmer, niet-minder) 
    9:10 Welke gezondheidsvoordelen van vasten zijn wetenschappelijk onderbouwd? (Vasten als leefstijl podcast) 
    12:55 Calorieën tellen bij vasten en wanneer het wel nuttig is (Waarom calorieën tellen niet genoeg is en welke factoren nog meer meespelen.)
    14:10 Let op, sneaky calorieën (die ook handig kunnen zijn) (Hoe voorkom je dat je te veel afvalt?) 
    16:00 Luisteren naar je lichaam (of prop jezelf vol als je wil aankomen)
    18:02 Hoe leer je luisteren naar je lichaam? 
    19:38 Hoe is het mogelijk dat ik intensief kan sporten zonder dat ik onwel word als ik nuchter ben? (10 Vasten, sporten (bewegen) en waarom je de weegschaal beter kunt opbergen. en 05 Wie kunnen er beter niet langer dan 14 uur vasten?)
    21:11 Tips voor als je ondergewicht hebt.
    22:20 Belang van eiwitten (32 Voedingsstoffen (3/5): eiwitten.)
    23:52 Kijk naar wat voor jou werkt en verouderde adviezen
    24:40 Tips om af te vallen 
    26:36 De onzin van eiwitproducten 
    29:04 Wat zijn emulgatoren?
    29:30 Afronding (Starten met Vasten als Leefstijl cursus) 

    Live Leefstijl Q&A’s op YouTube

    Mijn YouTube kanaal
    Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
    Heb je vragen of opmerkingen  over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Volg me op BlueSky en TikTok en word lid van mijn Vasten als leefstijl Facebookgroep.
    De Starten met Vasten als Leefstijl cursus.
    Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Kijk dan op www.gezond-gewicht.info 
    Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
    Steun mijn werk en doneer, koop wat leuks in mijn webshop of word Vriend van de show.

    32 min
  • 56.2 Eindejaarsupdate + oproep

    Ik heb uiteraard niet stilgezeten sinds de laatste podcast en in deze bespreek ik wat ik allemaal heb gedaan en wat er volgend jaar aankomt.

    Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.

    0:12 Over de podcast

    0:38 Sociale media (YouTube, Facebookgroep, TikTok)
    0:59 De Starten met Vasten als Leefstijl cursus
    1:33 Toekomstplannen 

    Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl

    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Volg me op BlueSky en TikTok en word lid van mijn Vasten als leefstijl Facebookgroep.
    De Starten met Vasten als Leefstijl cursus.
    Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Kijk dan op www.gezond-gewicht.info 
    Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
    Steun mijn werk en doneer, koop wat leuks in mijn webshop of word Vriend van de show.

    3 min
  • Leefstijl Q&A 5: Na vakantie terug in balans, Vasten, Zwart-wit-denken, Omvangsmaten en Meer

    Dit is de podcast versie van mijn 5de Live Leefstijl Q&A op YouTube.

    Vragen die aan bod kwamen waren: 
    1:10 Hoe pak ik mijn gezonde leefstijl weer op na de zomervakantie? (deel 1)
    7:31 Bureau-oefeningen
    9:03 Hoe pak ik mijn gezonde leefstijl weer op na de zomervakantie? (deel 2)
    13:27 Vasten als Leefstijl Facebookgroep en de Vasten als leefstijl nieuwsbrief 
    14:08 Hoe beïnvloedt vasten je spieropbouw en -behoudt? Lees hier meer over in mijn Handboek. 
    18:18 Zijn er aanwijzingen dat vasten het verouderingsproces kan vertragen?
    20:53 Wat helpt tegen het zwart/wit-denken bij gezond eten?
    26:28 Hoe meet je je omvangsmaten? 
    Live Q&A’s op YouTube
    Mijn YouTube kanaal
    Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
    Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
    Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
    Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.

    31 min
  • Leefstijl Q&A 4: Macronutriënten, Vezels, Slecht Slapen en Meer

    Dit is de podcast versie van mijn 4de Live Q&A op YouTube.

    Vragen die aan bod kwamen waren: 
    2:36 Hoeveel koolhydraten, vetten en eiwitten hebben we nodig?
    14:32 Waarom zijn vezels zo belangrijk? 
    Waarom je niet te veel of te weinig cholesterol in je hersenen wil.
    24:52 Waarom eet je meer na een slechte nacht?
    Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
    Slaap(problemen)
    Live Q&A’s op YouTube
    Mijn YouTube kanaal
    Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
    Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
    Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
    Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.

    38 min
  • Leefstijl Q&A 3: Cholesterol, Trek, Afvallen, Vleesvervangers & Meer

    Dit is de podcast versie van mijn derde Live Q&A op YouTube.

    In deze aflevering kwamen de volgende onderwerpen aan bod:
    Wat is de Valorieën methode?
    Hoe gezond zijn vleesvervangers en waar moet je op opletten?
    Hoeveel eieren mag je per dag?
    Wat kan je zelf doen aan een verhoogd cholesterol?
    Waarom heb je 's avonds en tussen de maaltijden door nog zo'n trek?
    Wat kun je nog meer doen om af te vallen?
    Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
    Live Q&A’s op YouTube
    Mijn YouTube kanaal
    Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
    Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
    Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
    Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.

    33 min
  • Leefstijl Q&A 2: Eiwitten voor Kinderen, Diepvriesfruit, Candida & Meer

    Dit is de podcast versie van mijn tweede Live Q&A op YouTube.

    In deze Livestream bespreek ik de volgende vragen: "Hoeveel eiwitten hebben kinderen nodig?", "Zijn diepvriesgroente en -fruit even gezond als verse?", "Wat kan mijn man op brood doen als hij een candida-infectie in zijn darmen heeft? Hij lust geen kaas en pindakaas en is geadviseerd om gist en suiker te vermijden.", "Wat is het beste dieet?", "Waar moet je op letten als je een multivitamine neemt?" en 'Is het nuttig om een leverreinigingskuur te doen?"
    Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
    Live Q&A’s op YouTube
    Mijn YouTube kanaal
    Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
    Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
    Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
    Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.

    31 min
  • Leefstijl Q&A: Gezond Eten Volhouden, Groenten voor Kinderen & Darmgezondheid

    Dit is de podcast versie van mijn eerste Live Q&A op YouTube.

    Vragen die aan bod kwamen waren: "Wat is de beste manier om een gezond eetpatroon vol te houden", "Hoe zorg ik ervoor dat mijn kinderen meer groenten eten?", "Welke voedingsmiddelen helpen bij het afvallen?" en "Hoe kan ik mijn darmgezondheid verbeteren?". Hiernaast hadden de kijkers nog vragen zoals: "Volle of magere zuivel?" en "Hoe kan ik voldoende groenten eten als ik uit eten ga?
    Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
    Live Q&A’s op YouTube
    Mijn YouTube kanaal
    Schrijf je in voor de Nieuwsbrief.
    Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
    Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
    Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.

    36 min
  • 56 Vasten Q&A #4: vasten in de winter (kou en comfortfood), geurkaarsen, lippenbalsem, likken van een envelop.

    Ik heb de afgelopen maanden weer een paar vragen gekregen die ik in deze aflevering beantwoord.  

    Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
    0:39 Een paar korte mededelingen (webshop, interviews, nieuwsbrief, YouTube, Engelse versie van mijn Handboek).
    2:50 Hoe kom je de winter door als vaster?
    3:05 Kou
    4:50 Eet naar behoefte.
    5:35 Comfortfood binnen de eettijd
    6:42 Comfortfood buiten de eettijd.
    9:21 Het probleem van geurkaarsen.
    10:45 Ik kan geen goede lippenbalsem vinden.
    11:50 Stopt het likken van een envelop het vastproces? 
    Amanda's Webshop
    Podcast interview 
    Mijn YouTube kanaal. 
    Stress – Gewichtsconsulent Amanda 
    Vermijd inactiviteit – Gewichtsconsulent Amanda 
    Eet slimmer, niet minder – Gewichtsconsulent Amanda 
    Recepten – Gewichtsconsulent Amanda 
    Hoeveel honger heb ik echt? Scroll naar beneden voor de oefeningen. 
    Zero vastapp 
    Gezonde lucht binnen | Longfonds 
    Mijn lippenbalsems: Vasile original (blauwe blikje) & Drs Leenarts Lipcare+.
    Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
    Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
    Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
    Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
    Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
    Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.

    14 min

About Vasten als leefstijl

From the publisher's feed

Wil je alles weten over periodiek vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) én het verbeteren van je leefstijl?

More shows like Vasten als leefstijl

Maarten van Rossem & Tom Jessen by Tom Jessen en Maarten van Rossem

Maarten van Rossem & Tom Jessen

250 Listeners