In deze aflevering ga ik terug naar de basis. Waar begint gezondheid?

Bij energie. Alles in je lichaam draait erop, elke cel, elk orgaan, elke seconde van de dag. Ik vertel je hoe je mitochondriën werken, welke brandstoffen ze gebruiken, wat er gebeurt als de energieproductie hapert en waarom insuline de dirigent is van je hele energiehuishouding.

Dit is het eerste grote thema uit mijn boek Het Keto Health Plan, dat vanaf nu verkrijgbaar is.

Keto on!

Bestel het boek via https://ketogeeninstituut.nl/boek-het-keto-health-plan/.

Meer over de Jaaropleiding KMT: www.ketogeeninstituut.nl


Disclaimer:

De inhoud van deze podcast is geenszins te beschouwen als medisch advies. Neem altijd eerst contact op met een arts of (keto) specialist voordat je start met het dieet bij medische aandoeningen.

In mei 2024 verwelkomden wij Dr. Georgia Ede in de Go-Keto Studio bij Amsterdam voor de Nederlandse lancering van haar boek "Heel Je Hoofd". Samen met Ben Nordemann, CEO van Go-Keto, mocht ik een Lunch & Learn verzorgen met meer dan honderd online deelnemers en een live publiek in de studio.

Wij spraken over haar Brain Healthy Diet Principles: Nourish, Protect en Energize, de basis van haar boek. Het publiek stelde veel vragen, die Dr. Ede uitgebreid en helder beantwoordde.

Tijdens dit evenement kon ik ook onze nieuwe training aankondigen: Metabool en Mentaal Gezond. Deze training is speciaal ontwikkeld voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg die willen leren hoe een ketogeen voedingspatroon hun cliënten kan helpen, en hoe zij dit in de praktijk kunnen begeleiden.

Op 8 september 2025 start een nieuwe groep.
Meer informatie over de scholing Metabool en Mentaal Gezond.

Lees het boek "Heel Je Hoofd" en laat je verrassen en overtuigen door het effect van voeding op het brein. Bestel het hier.

Hier vind je meer over Go-Keto.

Ontdek meer over Dr. Georgia Ede en haar belangrijke werk op haar website Diagnosis Diet.

Met speciale dank aan:

Go-Keto, KetoFitShop, Swiss Point of Care.

Dr. Eline Dekeyster - LBI Research Group

en alle deelnemers die online en in de studio aanwezig waren met hun waardevolle vragen.

Onze excuses voor de wisselende geluidskwaliteit. We hebben ons best gedaan dit zo goed mogelijk te herstellen, maar het is niet wat je van ons gewend bent. Om het beter te kunnen volgen hebben we op YouTube aan de video Engelse ondertitels toegevoegd.

_________________________________________________

In May 2024 we had the pleasure of welcoming Dr. Georgia Ede to the Go- Keto Studio near Amsterdam for the Dutch launch of her book "Heel Je Hoofd". Together with Ben Nordemann, CEO of Go-Keto, I hosted a Lunch & Learn session with more than one hundred online participants and a live studio audience.

We spoke about her Brain Healthy Diet Principles: Nourish, Protect and Energize, which form the foundation of her book. The audience was highly engaged and asked many thoughtful questions, which Dr. Ede answered with great clarity.

During this event I also announced our new training: Metabool en Mentaal Gezond. This program is designed for mental health professionals who want to learn how a ketogenic way of eating can support their clients, and how they can guide this process in practice.

A new group will start on September 8, 2025.

More information about the training Metabool & Mentaal Gezond.

Read more about Go-Keto.

Discover Dr. Georgia Ede and her important work on her website Diagnosis Diet.

Special thanks to:

Go-Keto, KetoFitShop, Swiss Point of Care

Dr. Eline Dekeyster - LBI Research Group

and the many participants who joined online and in the studio with their wonderful questions.

Our apologies for the varying sound quality. We did our best to restore it as much as possible, but it is not at the level you are used to from us. To make it easier to follow, English subtitles have been added to the video on YouTube.

Deze aflevering is een zomer tussendoortje van De Keto Podcast en korter dan je gewend bent, maar met een boodschap om je aan het denken te zetten. Je kunt de tekst ook lezen in het blog op de website. 

Op de kop getikt op Vinted: een kookboek vol zoete verleidingen. Koolhydraatarm, soms zelfs keto. Eén foto van een ontbijttaart trekt direct mijn aandacht. Elke ochtend een punt taart en koffie, dat klinkt toch heerlijk?

Tot je bedenkt: dit heeft niets met therapie te maken. Te vaak wordt gedacht dat je er wel bent als je de koolhydraten verlaagt en de teststrip paars kleurt. Maar een keto leefstijl is nog geen doelgerichte therapie.

In deze aflevering laat ik zien waar dat verschil zit. Niet alleen in de hoeveelheid ketonen, maar in de kwaliteit van je voeding.

Ik vertel over Dave, die ketose inzet voor spieropbouw, en over Karin, die het gebruikt als onderdeel van haar behandeling bij depressie. Twee totaal verschillende trajecten, elk met hun eigen strategie en aandachtspunten.

Of je nu werkt met sporters, mensen die willen afvallen of cliënten met een medische indicatie. Ketose is universeel, maar de invulling is altijd persoonlijk.

Luister en ontdek wanneer een ketogene leefstijl verandert in een therapeutisch instrument, en wat dat vraagt van voeding, timing en begeleiding.

Abonneer je op mijn YouTube-kanaal en klik op het belletje. Zo mis je geen enkele aflevering.

Ontdek hier ons geaccrediteerde opleidingsaanbod.

Keto On!

Disclaimer:
De inhoud van deze podcast kan geenszins als medisch advies beschouwd worden. Neem altijd eerst contact op met een deskundige voordat je deze een ketogeen dieet inzet bij gezondheidsklachten.

Femke bewandelde talloze wegen om haar gezondheid te verbeteren van AIP en keto tot carnivoor en maakte uiteindelijk zelfs een carrièreswitch van jurist naar gezondheidsprofessional en auteur.

In de nieuwste aflevering van De Keto Podcast praten we over:

🔹 Voeding als medicijn

🔹 Levensfases en bijsturen

🔹 Genmutaties, allergieën en eliminatie

🔹 Open blik houden en dogma’s vermijden

🔹 Haar boek ‘Terug naar je energieke zelf’ - in 7 stappen gezond, fit en mindful.

Een persoonlijk verhaal over balans, experimenteren en wat écht werkt.

Inclusief leuke kortingsactie! Je krijgt van Femke 10% korting op haar boek of op een online programma.
Gebruik daarvoor deze kortingscode: KETO10
Binnenkort komen er meer online programma's uit bij Femke en daarvoor kun je je op de wachtlijst plaatsen. Bewaar je kortingscode dan nog even goed zodat je die dan pas invult.
Ga naar Femkes website.

Met deze aflevering komt er voorlopig een einde aan De Keto Podcast, maar gelukkig is dat om een mooie reden: ik ga de komende tijd aan de slag met het schrijven van een boek over het ketogeen dieet en ketose. Er werd al vaak gevraagd naar een goed Nederlandstalig boek over dit onderwerp, en nu is het moment daar. Omdat ik me volledig wil richten op het schrijven, neem ik even pauze van de podcast, zodat ik deze niet halfslachtig hoef voort te zetten. Na de zomer ben ik terug met nieuwe afleveringen, vooral solo-afleveringen waarin ik jouw vragen en onderwerpen behandel. Heb je suggesties? Mail ze gerust door, en ik zet ze op de lijst!

Keto On!

Disclaimer:
De inhoud van deze podcast is geenszins te beschouwen als medisch advies. Neem altijd eerst contact op met een arts of (keto) specialist voordat je start met het dieet bij medische aandoeningen.

Deze podcast is als video met ondertiteling te zien op YouTube.

Onlangs was Louisette te gast bij Casey Ruff in zijn podcast Boundless Body Radio. Casey spreekt regelmatig met inspirerende gasten uit de wereld van ketogene therapieën en metabole gezondheid.

Dit keer dus niet Louisette als host van De Keto Podcast, maar als gast – aan de andere kant van de microfoon:

Louisette Blikkenhorst is de oprichter van het Ketogeen Instituut Nederland. Ze was de eerste trainer die Nederlandstalige opleidingen aanbood op het gebied van Ketogene Metabole Therapie.

De term ‘welvaartsziekten’ horen we steeds vaker, maar Louisette wil daar graag verandering in brengen – en wel met een effectief ketogeen voedingspatroon. Op haar website vinden mensen allerlei hulpmiddelen en gidsen om met een ketogene leefstijl aan de slag te gaan.

Na jarenlange ervaring als orthomoleculair en ketogeen therapeut richtte Louisette zich op het overdragen van haar kennis en vaardigheden aan andere zorgprofessionals. Zo kunnen steeds meer mensen ondersteund worden bij het terugpakken van de regie over hun gezondheid.

Onder de vlag van het Ketogeen Instituut Nederland vallen verschillende initiatieven, zoals opleidingen in Ketogene Metabole Therapie, educatie over Metabole en Mentale Gezondheid, een Ketogene Leefstijltraining en de Keto Switch Challenge. Ook bieden ze consulten aan met Floor van Leeuwen en Elske Hammer, en is er een platform voor andere ketogene professionals.

Louisette is daarnaast host van De Keto Podcast, die inmiddels al meer dan 300.000 keer is beluisterd!

Meer horen van Casey Ruff op Boundless Body Radio.

Ontdek meer over ons aanbod.

Aanmelden voor het webinar "Ketonen, de Vierde Brandstof"

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Neem altijd eerst contact op met een arts of medisch behandelaar voordat je aan een ketogeen dieet begint, zeker in medische situaties.

Wat doe je als je de diagnose MS krijgt en de vooruitzichten somber zijn? Erna besloot niet stil te blijven zitten, maar zelf de regie te nemen. Haar zoektocht naar herstel begon bij het ketogeen dieet en leidde uiteindelijk tot een volledig carnivoor voedingspatroon. Het resultaat? De rolstoel verdween uit huis, en Erna stapte weer op de fiets.

In deze aflevering praten we open en eerlijk met Erna én haar man Jaap. Samen vertellen ze hoe voeding hun leven veranderde, hoe hoop terugkwam, en wat er allemaal mogelijk werd toen ze leefstijl centraal stelden.

Jaap deelt ook hoe deze ervaring hem inspireerde om zich volledig te richten op de stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Zijn missie? De opmars van leefstijlziekten stoppen en bouwen aan een gezondere samenleving.

Een persoonlijk, kwetsbaar en krachtig gesprek over ziek zijn, veranderen, en samen je leven terugpakken.

Aanmelden voor het webinar Ketonen, de Vierde Brandstof

Ontdek de opleiding Ketogene Metabole Therapie

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Neem altijd eerst contact op met een arts of medisch behandelaar voordat je aan een ketogeen dieet begint, zeker in medische situaties.

In deze aflevering spreken we met dr. Yvo Sijpkens, internist en betrokken bij de stichting Je Leefstijl Als Medicijn.
Het onderwerp: Therapeutische Koolhydraat Beperking en de rol daarvan bij het behandelen van onder andere diabetes type 2.

Dr. Sijpkens legt uit wat een koolhydraat beperkt voedingspatroon inhoudt, wanneer het toegepast wordt en welke resultaten hij in de praktijk ziet. Hij noemt daarnaast de functie van spieropbouw voor het metabolisme. Ook bespreken we hoe deze aanpak past binnen de reguliere zorg.

Een ontspannen en informatief gesprek over voeding als onderdeel van behandeling van diverse welvaarstziektes.

Wist je dat onze ketotherapeuten en ketocoaches nu ook te vinden zijn via Lampie op de website van Je Leefstijl Als Medicijn? 

Meld je aan voor het gratis webinar "Ketonen de vierde brandstof":

Keto on!

Disclaimer:

Niets in deze podcast kan beschouwd worden als medisch advies. Wil je een ketogeen voedingspatroon gaan volgen, raadpleeg dan vooraf een arts of diëtist, liefst iemand die bekend is met Ketogene Metabole Therapie of Therapeutische Koolhydraat Beperking.

Een radicale keuze veranderde het leven van Michiel van Dam.

Michiel kreeg op zijn 30e de diagnose MS. Zijn gezondheid ging hard achteruit, totdat hij de keuze maakte om uitsluitend vlees te gaan eten. Sindsdien gaat het boven verwachting goed met hem.

In deze aflevering vertelt hij hoe deze verandering zijn leven heeft beïnvloed en wat anderen hiervan kunnen leren.

Naast zijn persoonlijke verhaal vertelt Michiel ook over zijn rol als voorzitter van Jong & MS, een stichting die jonge mensen met MS ondersteunt. Jong & MS biedt handvatten en informatie en organiseert evenementen om lotgenoten te verbinden.
Meer informatie vind je hier.

Wil je in contact komen met Michiel? Of meer weten over de studie naar MS van Anthony Chaffee? Dit is zijn mailadres: [email protected].

Benieuwd naar de nieuwe e-learning over carnivoor als eliminatiedieet? Zet jezelf op de wachtlijst.

Disclaimer:
Niets uit de inhoud van deze podcast kan op enige manier beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering van onze podcast vertelt neuropsycholoog Jolanda Snel openhartig over haar medische reis. Na jaren van onduidelijke klachten krijgt ze de diagnose Ziekte van Crohn. Vervolgens belandt ze bij de reumatoloog met gewrichtsklachten.

Vastberaden om niet afhankelijk te worden van zware medicijnen, kiest Jolanda voor een carnivoor dieet om haar klachten onder controle te houden. Haar verhaal biedt een eerlijk en persoonlijk perspectief op het omgaan met chronische aandoeningen.

Luister naar haar ervaringen en ontdek hoe zij de regie over haar eigen gezondheid nam.

Jolanda is sinds een paar maanden onderzoeker bij het LBI Research Team van de Universiteit Leiden en richt zich op de impact van een ketogeen dieet op autisme. Wil je meer weten over deze en andere studies? Kijk dan op de website van LBI Research.
Of mail Jolanda op: [email protected]

Steun het wetenschappelijk onderzoek naar Voeding Voor Je Brein via deze crowdfunding.

Heb je de uitzending van Focus op NPO2 gemist. Kijk hier de aflevering.

Lees meer over de scholing Metabool & Mentaal Gezond (M&MG) en meld je aan voor de mailinglijst.

Keto On!

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.

Wake-up call. Toen Stef van de Vin in het ziekenhuis belandde met slokdarmproblemen was dat voor hem hét signaal dat zijn leefstijl drastisch op de schop moest.

Hij begon met 30 dagen lang alleen vlees te eten… en is daar niet meer mee gestopt.

Omdat zijn klachten verdwenen en z’n gezondheid sterk verbeterde, verdiepte hij zich in de achterliggende kennis.

In de nieuwe Keto Podcast vertelt hij wat hij ontdekte over de link tussen voeding, leefstijl en de mannelijke hormoonhuishouding en hoe hij andere mannen helpt om hiermee - net als hij - enorme gezondheidswinsten te boeken.

Neem contact op met Stef via LinkedIn

Voor informatie over onze opleiding Ketogene Metabole Therapie of voor ons netwerk ketotherapeuten en ketocoaches ga je naar onze website.

Keto On!

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast is geenszins bedoeld als medisch advies. Neem altijd contact op met een arts of medisch professional wanneer je wilt starten met een ketogeen of carnivoor voedingspatroon bij lichamelijke of psychische klachten.