De Keto Podcast

Vandaag gaan we het hebben over de ultieme vraag: hoe zit het met alcohol en het keto-dieet? Dit is een vraag die me vaak gesteld wordt.

Mag je het gewoon drinken of moet je het skippen?
Raak je erdoor uit ketose?
En als je ervoor gaat, wat zijn dan de beste keuzes?

Voordat je nu afhaakt en denk dat ik een preek over alcohol ga houden, dit wordt geen belerend praatje over waarom alcohol zo slecht voor je is.

Misschien zijn er ook wel gunstige kanten te vinden aan het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol.

Klik hier voor het artikel van Chris Masterjohn:

Meer informatie over de opleidingen of leefstijlprogramma? Klik hier.

Keto on!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan op geen enkele wijze beschouwd worden als medisch advies.

'Eet meer vezels’ wordt ons al jaren aangeraden voor een goede darmwerking en om constipatie te voorkomen.

In deze aflevering duiken we in de wereld van vezels en hun rol in de spijsvertering. Vezels worden als essentieel beschouwd, maar ik ken mensen die juist opknappen zonder ze.
Wat is de waarheid?
Luister terwijl we deze vezelachtige kwestie verkennen, met een vleugje WC-humor. Dus, ga lekker zitten, wandel, of doe wat anders leuks tijdens het luisteren, en ontdek de waarheid over vezels!

Deze aflevering is ook te vinden op YouTube.

Links👇🏻

🟢 Bottenbouillon van WholyBones

🟢 Blog

🟢 Webinar 

🟢 Website

Keto on!!

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen altijd een medisch behandelaar of arts.

De laatste tijd is Berberine veelvuldig in het nieuws geweest als mogelijk natuurlijk alternatief voor het diabetes medicijn Ozempic.

Ozempic wordt groots omarmd omdat het tevens helpt bij afvallen. Ook mensen die geen diabetes hebben gebruiken het puur om die reden. En ja, het werkt.

Dat klinkt natuurlijk geweldig, maar welke invloed heeft dit middel in de praktijk op je gezondheid wat belangrijk is om te beseffen als je het gebruikt?

Zelf kies ik een andere route. Die van Berberine én keto. Vooral voor mensen die moeite hebben met koolhydraatbeperking is dit een goede combinatie.

In deze aflevering leg ik dit alles uitgebreid uit. Belangrijk om te weten wanneer jij of je cliënten Ozempic overwegen.

Meer lezen over berberine.

Vraag hier de gratis whitepaper aan.

Keto on!

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Overleg altijd met je medisch behandelaar.

De eerste aflevering van 2024! En ja, wie heeft ze niet: goede voornemens. Hoeveel mensen slagen erin om ze ook echt uit te voeren?

In deze podcast vertel ik je mijn visie op goede voornemens en waarom je in januari op dieet gaan beter over boord kunt zetten. 
Ik geef je 3 redenen waarom diëten niet werkt en ik leg uit wat je beter wel kunt doen om daar te komen waar je wilt zijn.

Schrijf je in voor de Keto Switch Challenge.

Wil je van migraine af met een ketogene leefstijl? Doe dan mee met Brainpower.

Keto on!

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Afgelopen jaar startte ik samen met ketocollega Petra De Ryck een pilot met een groep deelnemers die ernstige migraineklachten hadden. Op basis van een ketogeen voedingspatroon, aangevuld met Petra's begeleiding en mini-colleges, leidde dit tot verrassende resultaten.

In deze aflevering hoor je onze bevindingen en de ervaringen van 3 deelnemers. 

Én... goed nieuws! We starten met een nieuwe groep met het traject "Brainpower - geef je brein energie en versla migraine". Op 29 januari 2024 gaan we van start.

Informatie en de aanmeldingsknop vind je op deze pagina. 

Als er geen nieuw programma gepland staat dan kun je terecht bij Petra De Ryck voor advies: www.petraderyck.com

Keto on!

www.ketogeeninstituut.nl/

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Sinds haar 23e worstelde Annick met eetproblemen. Ze schommelde tussen extreem lijnen en eetbuien. Jarenlang kwam ze daarmee weg en leek er niets aan de hand. De lichamelijke kwalen die ze ontwikkelde negeerde ze.

Tot ze met een zware burnout twee jaar lang thuis kwam te zitten.

Op een dag zag ze op internet iets over het ketogeen dieet en dat greep haar aandacht.

Ze begon ermee en merkte na 3 dagen al het eerste verschil. De weken erna voelde ze zich langzaam maar zeker verbeteren.

Met alleen keto was ze er nog niet, maar het werd het keerpunt in haar strijd tegen de eetproblemen en het begin van herstel.

In Keto Podcast #57 deelt ze haar persoonlijke verhaal met je.

Meer over Annick:
Website
Facebook

Op de website van Ketogeen Instituut Nederland vind je alles over begeleiding door ketoprofessionals, de opleidingen, het Keto Leefstijl Programma, webinars, de Keto Switch Challenge en nog veel meer.

Dit interview is ook te zien op YouTube.

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins als medisch advies worden beschouwd.

Na een post over donuts op Instagram vroeg ik of de lezers een vraag over suikerverslaving hadden die ze beantwoord willen hebben in de podcast.

De reacties stroomden binnen.

Ook Romy, ketodiëtiste bij The Nourishing State, reageerde.

Zij specialiseert zich in suikerverslaving en ziet bij haar klanten dat dit steeds vaker een groot probleem is.

In deze aflevering spreek ik Romy over dit onderwerp wat blijkbaar bij veel meer mensen speelt dat je misschien verwacht.

Je vindt Romy bij The Nourishing State

Liever zelf aan de slag om je suikerverslaving de baas te worden? Start dan met het Keto Leefstijl Programma.

Disclaimer:

De informatie in deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Wereldwijd hebben ten minste 2,2 miljard mensen een vorm van slechtziendheid. Volgens de website van het Oogfonds zijn 300.000 Nederlanders slechtziend of blind.

Ooggezondheid is een onderwerp waar je misschien niet direct aan zou denken als we het hebben over metabole gezondheid.

Voor de keto podcast dook ik in dit onderwerp. Als je vaker luistert begrijp je dat ik verder ga dan de invloed van groenten, fruit en vis.

Ik kan je nu alvast verklappen dat het verbeteren van je metabole gezondheid door middel van ketogene voeding heel interessant is voor scherp zicht en gezonde ogen.

Deze aflevering is ook te zien op YouTube.

Insulineresistentie Check

Keto Leefstijl Lijsten

Keto Leefsttijl Programma

Opleidingen

Studies:

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0112929

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939735/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11952477/

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00204/full

https://www.longdom.org/open-access/metabolic-considerations-regarding-agerelated-macular-degeneration-amda-focus-on-current-knowledge-effects-of-caloric-restriction--71016.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939735/

https://www.focusclinics.com/blog/keto-diet-and-eye-health/#:~:text=The%20keto%20(short%20for%20Ketogenic,in%20patients%20suffering%20from%20glaucoma

Keto On!

Je moest even wachten op een nieuwe Keto Podcast, maar liever neem ik de tijd voor goede inhoud in plaats van niemendalletjes.

Vandaag staat er daarom weer een stevige aflevering voor je klaar waarin ik de geliefde keto uitspraak ‘eet vet, val af’ kritisch onder de loep neem.

Ik kijk met je naar de volgende punten:

• Hoe zet je de vetverbranding in je lichaam aan?
• Hoe zorg je ervoor dat je gaat afvallen met een ketogene leefstijl?
• Wat is belangijker voor gewichtsverlies: vetadaptatie of ketoadaptatie?
• Kan je ook te veel vet eten?
• Een nieuw begrip: lipotoxiciteit.
• Is veel vet eten gevaarlijk voor je lever, is er risico op leververvetting?

Nu te beluisteren via de link in de bio of op Youtube, Spotify, Google Podcasts en Apple Podcasts.

Genoemd in deze aflevering:

Het Keto Leefstijl Programma

De opleidingen:

• Ketogene Therapie
• Ketogene Voeding en Leefstijl

Keto on!

Louisette

Ontdek in deze podcast hoe insuline reguleert of je vet opslaat of verbrandt. En leer wat jij kunt doen om de insuline onder controle te krijgen. Inclusief 3 quick starts!

Iedereen, van jong tot oud, is bekend met dat je op de calorieën moet letten als je niet te dik wilt worden, of als je wilt afvallen. Maar ik zie het anders!

Als je een gezond gewicht wilt, dan is het tellen van calorieën compléte onzin. Nergens in je lichaam zit een sensor die telt hoeveel calorieën er in je maaltijd zitten.

Wil je graag gewicht te verliezen? Wil je energieker en gezonder te zijn? Wil je de oorzaak aanpakken en niet alleen maar het symptoom bestrijden?

Beloof me dan dat je na vandaag stopt met calorieën te tellen.

Deze aflevering is ook te bekijken op YouTube.

Download hier de gratis Keto Leefstijl Lijsten

Ga naar het Keto Leefstijl Programma

Luister hier de aflevering met Monique

Keto on!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.