De Keto Podcast

'Ik heb zelf jarenlang een strijd gevoerd, zowel mentaal als lichamelijk, met voeding. Pas toen ik ketogeen ging eten “klikte” het.

Mijn lichaam reageerde hier zo goed op. Niet alleen verloor ik veel gewicht (inmiddels 35 kilo), ik heb vele andere voordelen ervaren door ketogeen te gaan eten.

Mijn migraine verdween, ik kreeg een andere energie, mentaal gebeurde er ook veel.

Ik had minder last van depressieve gevoelens en stemmingswisselingen. Ook werd mijn menstruatie weer “normaal”.'

Veel van onze Keto pro's hebben zelf een lange weg achter de rug op gebied van de zoektocht naar gezondheid. Hoe mooi als je vervolgens anderen kunt helpen met datgene waar je zoveel meer levensplezier door ervaart?

Deze week in de Keto Podcast het persoonlijke verhaal van Ketocoach Floortje Nieuwenstein: “Slank, fit en bevrijd van suikerverslaving”.

Deze aflevering is ook te bekijken op YouTube.

Ga hier naar de website van Floortje.

Lees hier meer over het Keto Leefstijl Programma.

Ontdek hier alles over Ketogene Therapie en Ketogene Voeding en Leefstijl.

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Zonder dat ik het vooraf gepland had, is het thema van deze maand geworden: Ketose en chronische pijn. 

Ik begon begin augustus met een aflevering over hoe ketogene voeding en ketose kunnen bijdragen aan de vermindering van chronische pijnklachten.

En al doende, kwam Nancy in mijn gedachten aan wie ik meteen gevraagd heb of ze in mijn podcast wilde komen vertellen over haar ervaringen bij pijnklachten en ketogeen eten.

Dat deed ze gelukkig en haar verhaal heb je kunnen horen in aflevering 50.

En ja, toen vielen er nog meer stukjes op hun plaats bij het zien van het instagram account van Sigrid.

Zij is cursist bij Ketogeen Instituut Nederland en post sinds op instagram over haar ketoreis en hoe zij van chronische pijnklachten afkwam toen ze met keto begon.

Vooral toen bleek dat ze hiermee gestart was via FixmyBody, waar Ester werkt die gecertificeerd Ketocoach is.

Ik heb haar gebeld en we raakten aan de praat. Haar verhaal maakte indruk op me en bevestigde nog eens hoe sterk de kracht van ketose is bij het bestrijden van pijn. 

En dat was nog niet alles, want ze vertelde ook over dat haar man Aart als een soort wonder is hersteld van long-covid door met Sigrid mee te gaan doen met ketogeen eten.

Een dubbel mooi verhaal in deze aflevering dus.

Laat je inspireren door haar verhaal en ik wens je veel luisterplezier!

Sigrid's Instagram account Ketoxplore

Meer info over de opleiding Ketogene Voeding en Leefstijl

Ontdek hier Fixmybody

Keto on!

Disclaimer

De informatie in deze nieuwsbrief is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Nancy las op een dag dat ketogene voeding de klachten van PCOS kon verminderen en ze ging op zoek. Zo kwam ze terecht bij de Keto Switch Challenge en toen ging er een wereld voor haar open.

Het bleek de bliksemstart te zijn van haar nieuwe ketogene leefstijl. Ze had toen niet kunnen vermoeden hoeveel het haar zou opleveren: haar pijnklachten werden dragelijker, ze slaapt veel beter en haar kwaliteit van leven kreeg een boost.

Hier lees je meer over de Keto Switch Challenge.

Ga naar Viola's Patisserie voor het lekkerste ketogebak en ketoproof chocola.

Disclaimer: 

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering van De Keto Podcast ontdek je hoe een ketogeen voedingspatroon en ketonen een rol kunnen spelen in het verminderen van chronische pijn.

Leer meer over de impact van ontstekingspijn en neuropatische pijn, en ontdek hoe een gezonde leefstijl en voeding kunnen bijdragen aan pijnverlichting.

Ontdek de fascinerende wetenschap achter ketonen en hun vermogen om pijn te verminderen, ontstekingen te remmen, energiebalans te herstellen en zelfs neurotransmitters te reguleren.

Luister nu naar deze aflevering voor een pijnvrij leven met behulp van ketogene voeding en leefstijl.

We kijken ook naar het gebruik van exogene ketonen en of dat zin heeft. De ketonen die ik noem in deze podcast zijn van Audacious (KetoStart).

Hier vind je de gratis Insulineresistentie Check en hier lees je alles over de Insuline Respons Test.

Keto Leefstijl Programma

Ketoprofessionals

Opleiding Ketogene Therapie

Opleiding Ketogene Voeding en Leefstijl

De inhoud van deze podcast is o.a. gebaseerd op dit artikel: Adenosine, Ketogenic Diet and Epilepsy: The Emerging Therapeutic Relationship Between Metabolism and Brain Activity

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Ik ben geen arts en ik geef dan ook geen medisch advies. Luister naar deze aflevering voor interessante inzichten en consulteer altijd je arts of behandelaar voor persoonlijk advies.

Vandaag in de schijnwerper bij de Keto Podcast… de Glucose-Ketonen-Index

De GKI is de ratio tussen glucose en ketonen die je meet in het bloed.

Ik kende de GKI al wel, vooral uit de literatuur over ketose bij kanker, maar ik realiseer me nu dat het in veel meer gevallen belangrijk is om de GKI te berekenen, niet alleen bij kanker of andere ziektebeelden, maar ook als het gaat om gewichtsverlies of het omdraaien van insulineresistentie of diabetes type 2.

In deze podcast leer je waarom en hoe je ermee kunt werken.

Zoek je een goede glucose-ketonenmeter? Klik hier voor de Keto Leefstijl Shop. 

Ontdek hier meer over de opleidingen Ketogene Therapie of Ketogene Voeding en Leefstijl.

Veel luisterplezier en Keto On!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan  geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Dit interview is ook te bekijken op YouTube met Engelse en Nederlandse ondertiteling. Klik hier voor YouTube.

Afgelopen week was ik bij de Keto Live Conference in Bergün, Zwitserland waar ik vele bekende artsen, therapeuten, diëtisten en wetenschappers uit de wereld van Ketogene Metabole Therapie (KMT) mocht ontmoeten.

Met de toestemming van de organisatie mocht ik de topwetenschappers Dominic D'Agostino en Csilla Ari D'Agostino interviewen tijdens dit event.

Ik sprak hen over de waarde die exogene ketonen kunnen hebben voor de metabole en mentale gezondheid. Ze vertellen ook over hun ervaringen met onderzoek op speciale missies van NASA onder extreme omstandigheden en welke positieve effecten ketose en ketonen daarbij kunnen leveren.

Links:

European Keto Live Centre

Audacious Nutrition - exogene ketonen (affiliatelink)

KetoNutrition - website van Dominic D'Agostino

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Deze aflevering is in het Engels. Op YouTube kun je het interview bekijken met ondertiteling.

Nieuwe kennis over metabole en voedingspsychiatrie helpt psychiatrische patiënten hun medicijnen te verminderen of te elimineren door hun voeding aan te passen, maar welke veranderingen zijn het meest de moeite waard, en waarom?

Voedingsrichtlijnen zijn verwarrend en veranderen voortdurend. Sociale media en marketingberichten over superfoods, supplementen, plantaardige diëten, ketogene diëten en mediterrane diëten voor de gezondheid van de hersenen lijken met elkaar in conflict te komen, waardoor het publiek vaak besluiteloos wordt.

Wat moeten we geloven? Welke strategieën hebben het grootste potentieel om onze groeiende wereldwijde geestelijke gezondheidscrisis aan te pakken?

Zowel patiënten als behandelaars hebben behoefte aan gezond verstand, wetenschappelijk onderbouwde en bruikbare informatie over hoe ze hun geestelijke gezondheid kunnen verbeteren met betere voeding.

Het is tijd om duidelijk te definiëren wat een hersengezond dieet zou moeten zijn: een dieet dat de hersenen voedt, energie geeft en beschermt voor een leven lang uitstekende geestelijke gezondheid.

Hierover praat ik in de nieuwe Keto podcast met dr. Georgia Ede, een top specialist op gebied van voeding- en metabole psychiatrie.

Website Dr. Georgia Ede: Diagnosis Diet

Website Metabolic Mind

Website Baszucki Group

Vind hier een ketoprofessional.

Even sparren met mij? Boek een Adviesgesprek.

Ben je gezondheidsprofessional en wil je ketogene voeding toepassen als leefstijl of therapie in je eigen praktijk? Meld je dan nu aan voor de lesdag in oktober. Kijk hier voor meer informatie:

Ketogene Therapie

Ketogene Voeding en Leefstijl

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Ik voel mij als een Ferrari met een motor die niet krachtig genoeg is. Er moet de juiste brandstof in.

Zestien jaar lang was Petra De Ryck migrainepatiënt en probeerde zij van alles om van haar hoofdpijn af te komen. Een jaar geleden veranderde zij haar voedingspatroon naar ketogeen en voor haar werd dit een wereld van verschil.

Petra is kPNI-therapeut en ketogeen therapeut en werkt in haar praktijk bij BodySwitch in Amsterdam. Luister naar haar visie op migraine en wat er zoal nodig kan zijn om het aan te pakken.

Petra De Ryck heeft haar eigen praktijk en is ook actief op Instagram en LinkedIn.

Zou je wel mee willen doen met de pilot coachgroep voor migrainepatiënten? Stuur een e-mail naar [email protected].

Ontdek hier meer over de opleiding Ketogene Therapie die Petra ook gevolgd heeft.

Of over Ketogene Voeding en Leefstijl.

Op 29 mei gaan we weer switchen! Doe ook mee met De Keto Switch Challenge.

Keto On!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Godelieve is nu 368 dagen migraine- en medicatievrij dankzij haar ketogene leefstijl.

In deze aflevering vertelt zij over hoe zij na een hele hevige migraine aanval besloot dat het roer om moest en zij overstapte op een ketogeen dieet. Dit deed zij met hulp van ketotherapeut Floor van Leeuwen. 

Luister naar hoe ze dat heeft aangepakt, wat het haar allemaal heeft opgeleverd en hoe ze er nu mee omgaat.

De boeken die Godelieve noemt zijn van Josh Turknett.

Met Robert de Vos kwam al eerder een podcast uit over migraine. Luister die aflevering hier.

Zoek je ook goede begeleiding bij je ketogene leefstijl, kijk dan op de website bij de Ketoprofessionals. 

Of begin vandaag nog met het Keto Leefstijl Programma. Wil je een kickstart maken, meld je dan aan voor de eerstvolgende Keto Switch Challenge.

Godelieve vind je op LinkedIn.

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze podcast nemen we een duik in het diepe over cholesterol. Wat is cholesterol eigenlijk, welke functie heeft het in het lichaam, wat zijn de verschillen tussen LDL, HDL en VLDL, wat doen statines, de zin van Q10-suppletie, metabole gezondheid, familiaire hypercholesterolemie, Lean Mass Hyper Responder, leefstijltips en tips over het meten van cholesterol.

Een aflevering vol bruikbare informatie.

Dit zijn de links die genoemd worden in de podcast:

WOLV Food Event

Artikel ratio triglyceriden/HDL

Artikel familiaire hypercholesterolemie

Boek dr. Philip Ovadia "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel"

Website Cholesterol Code - Lean Mass Hyper Responders

Swiss Point of Care 3-in-1 Cholesterol Meter Startset - met de kortingscode GOKETOGEEN krijg je €5 korting bij besteding van minimaal €75.

Ketogeen Instituut Nederland

Adviesgesprek of Keto Professionals

Keto Leefstijl Programma

Keto Switch Challenge

Opleiding Ketogene Therapie

Opleiding Ketogene Voeding en Leefstijl

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en is geenszins bedoeld als medisch advies.