De Keto Podcast

In deze podcast ben ik te gast bij Noor Struik van The Healthy you Happy You podcast, en grondlegger van The Nourishing State. We spreken over exogene ketonen en gaan in op deze vragen:

• Wat zijn exogene ketonen?
• Welke soorten exogene ketonen zijn er op de markt?
• Wanneer gebruik je exogene ketonen?
• Wanneer juist niet?
• Zijn exogene ketonen slim voor sporters?

Wil je exogene ketonen eens proberen? Dat kan via deze link. Je ziet de ketonen niet direct staan. Eerst maak je een account aan en als je daarna opnieuw inlogt dan zie je ze wel staan en kan je bestellen.

Heb je nog vragen stuur me dan een email op [email protected].

Keto on!!

Is er een verband tussen vruchtbaarheidsproblemen en insulineresistentie?

Het korte antwoord daarop is JA!

Volgende vraag is dan: kan je er wat aan doen door minder koolhydraten te eten? 

En ook daarop is het antwoord JA!

Dus, wil je meer hierover weten, luister dan naar deze podcast. En ik denk dat wat je hier gaat horen een aantal zaken gaat ophelderen.

De volgende punten wil ik bespreken:

• De invloed van insuline op de energiehuishouding en hormoonbalans

• Insuline en vruchtbaarheid bij vrouwen, PCOS

• Insuline en de mannelijke hormoonhuishouding

• Insuline en oestrogeen

• Insuline en de overgang

Ik hoop dat je na deze podcast nog beter doordrongen bent van waarom het zo enorm belangrijk is voor je gezondheid om een goede insulinegevoeligheid te hebben. Niet alleen als je al 40-50+ bent, maar vooral ook voor onze jeugd.

Zoals je straks begrijpt kunnen de eerste stappen richting insulineresistentie, hyperinsulinemie en allerlei aandoeningen en ziektebeelden al voor de puberteit gezet worden.

Koolhydraatbeperking is geen hip dieetje van voorbijgaande aard, maar absoluut essentieel voor een goede gezondheid en een lang leven zonder leefstijlziektes. 

Keto on!

Disclaimer:  De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

De vraag van vandaag is: Wat is beter? Snel in ketose? Of rustig opbouwen?

Ik leg je uit wat de voor- en de nadelen zijn van snel in ketose of van rustig aan opbouwen. En daar zitten een paar mooie eyeopeners bij!

Wil je na het luisteren van deze podcast op zoek naar een ketoprofessional? Kijk dan op deze pagina.

Liever eerst een adviesgesprek met mij? Klik dan hier om een afspraak in te plannen. 

Ga naar het Keto Leefstijl Programma om er meer over te lezen en eventueel meteen te starten. 

Keto on!!

Louisette

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering is diëtist en diabetesverpleegkundige Harriet Verkoelen aan het woord. Vol passie vertelt ze over haar ervaring met de reguliere behandeling van diabetes type 2, en ook type 1, en hoe dat volgens haar niet klopt. Koolhydraatbeperking is volgens Harriët dé manier om medicatie en complicaties bij diabetes type 2 te verminderen.

Ook legt ze uit wat de waarde is om naast het meten van glucose ook insuline te meten. Sinds kort bieden we met een klein team de IRT (Insuline Respons Test) aan. Ze legt uit waarom deze test zo belangrijk is en welke inzichten het biedt.

Meer informatie over insulinemetingen vind je op deze pagina. 

Zoek je begeleiding van een professional bij koolhydraatbeperking? Je vindt ze zowel op de website van Ketogeen Instituut Nederland.

Doe ook eens de online Insulineresistentie Check om in beeld te brengen of je insulineresistent bent of een meting wat voor jou is.

Veel luisterplezier!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

De meest gestelde vraag die ik de laatste tijd krijg is: "Kan je een ketogeen dieet inzetten voor het herstel van vermoeidheid bij Long Covid?" En het antwoord is: "Ja, maar niet altijd." Soms moeten er eerst andere problemen opgelost worden voordat je veilig naar ketose kunt overschakelen. 

In deze podcast leg ik het basismechanisme uit, en welke stappen je eerst moet zetten. 

Ik verwijs professionals naar een e-learning van Natura Foundation waarin je leert hoe je een effectief behandelplan opstelt bij mensen met long covid. Je vindt het hier.

Kijk hier voor een ketoprofessional. 

In de Keto Leefstijl Shop vind je MCT olie, maar ook ketosticks en een apparaat om ketonen in het bloed te meten.

Maak hier een afspraak voor een adviesgesprek.

Lees meer over exogene ketonen in dit artikel: Een rol voor exogene ketonen.

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

De Keto Podcast is jarig en ik geef 3 hele mooie prijzen weg!

•  1x Keto Leefstijl Programma t.w.v. €179
•  1x scholing Ketogene Voeding en Leefstijl t.w.v. €395
•  1x scholing Ketogene Therapie t.w.v. €765

Wat moet je doen om in aanmerking te komen voor één van deze prijzen?

Schrijf me in een email waarom je het programma, of een cursus wilt volgen. Zet het op maximaal 1 A4tje en vertel me wat je hoopt dat jou persoonlijk gaat brengen. Of wat je wilt leren om je klanten te begeleiden. Of wat je hoopt te kunnen bereiken bij mensen met bepaalde ziektebeelden. Of op welke vragen je hoopt een antwoord te vinden.

Vermeld ook of je een professional bent met de juiste vooropleiding als je meedoet voor een van de cursussen.

Let erop dat als je bijvoorbeeld voor de Ketogene Therapie gaat, dat je over de juiste vooropleiding moet beschikken, want anders kan je niet winnen.

Voor de duidelijkheid nogmaals, het Keto Leefstijl Programma is voor particulieren die zelf hun gezondheid of gewicht willen verbeteren, dus niet voor professionals.

De twee andere cursussen, Ketogene Voeding en Leefstijl of Ketogene Therapie, zijn alleen bedoeld voor professionals met een juiste vooropleiding. Heb je dat niet, dan heeft het geen zin om mee te doen.

Je kunt je inzending mailen vanaf vandaag, 14 september 2022, tot uiterlijk 25 september. Inzendingen die later dan 25 september binnenkomen, doen niet meer mee.

Email je inzending naar: [email protected] o.v.v. Winactie. Vergeet ook niet je naam, contactgegevens en eventuele vooropleiding te vermelden.

Ik neem contact op met de winnaars en in de volgende podcastuitzending van 28 september maak ik bekend wie er gewonnen hebben, en als ze het goed vinden, vertel ik ook wat over hun inzending.

Dus, wil je een van deze mooie prijzen winnen? Stuur me uiterlijk 25 september je inzending en dan doe je mee.

Heel veel succes en ik kijk uit naar je inzending! 

Keto on!

Louisette Blikkenhorst

www.ketogeeninstituut.nl

Vind hier een ketoprofessional

Maak in deze aflevering kennis met Ton van Erp van het bedrijf Keton1. Ton deed jarenlang aan topsport en voelde zich topfit. Toen hij stopte met intensief sporten, merkte hij na enige tijd vreemde klachten op. Dit was de start van een zoektocht naar de oorzaak en een oplossing. Die vond hij in intermittent fasting en een ketogene leefstijl.

En dat was nog niet alles, het was ook het beginpunt van een nieuwe onderneming voor producten die een ketogene en sportieve leefstijl ondersteunen. 

In deze aflevering hoor je de passie waarmee Ton over zijn leefstijl en producten spreekt. Ontdek hier meer over Keton1.

Meer ketoproducten en boeken zoeken? Klik hier voor de Keto Leefstijl Shop.

Hier vind je ketoprofessionals die je kunnen begeleiden.

Veel luisterplezier en keto on!

Louisette - Ketogeen Instituut Nederland

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

De Keto Podcast is terug van vakantie en in deze aflevering beantwoord ik vragen die ik de afgelopen weken van luisteraars ontving. Deze vier vragen heb ik er voor je uitgepikt:

• Mag je wel of geen fruit, en hoeveel dan?

• Moet ik nu wel of geen vezels eten?

• Zijn zoetstoffen nu wel of niet ok?

• Wil je delen wat je wat je zoal eet op vakantie?

Dit zijn de links waarnaar ik verwijs in deze podcast:

• De Keto Leefstijl Lijsten 
• Artikel van Dr. Benjamin Bikman
• Maak een afspraak voor een adviesgesprek met mij
• Kijk hier voor een ketoprofessional bij jou in de buurt
• Info over de opleidingen vind je hier  

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

"Ik deed het zo goed met mijn dieet tot ik op vakantie ging..." Klinkt dit bekend?

De grootste uitdaging die ik van mijn coachingsklanten hoorde, was dat ze niet goed wisten hoe ze op vakantie ervoor kunnen zorgen dat ze zichzelf niet saboteren. Dat je niet helemaal terug bij af bent als je thuiskomt van vakantie.

In deze podcast geef ik je 10 toptips om je keto leefstijl niet te saboteren op vakantie.

Keto essentials voor op vakantie vind je bij de Keto Fit Shop.

https://ap.lc/tOXcW

Allerlei andere handige keto producten vind je hier in de Keto Leefstijl Shop    

Adviesgesprek boeken met Floor of Elske? Klik hier

Kijk op voor meer informatie over de opleidingen, het Keto Leefstijl Programma, de gratis whitepaper en het webinar op www.ketogeeninstituut.nl  

Keto on!!

Louisette

Disclaimer: De informatie in deze podcast in informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden al medisch advies.

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze podcast leg ik uit wat de kracht van voeding is bij het ontstaan én het verminderen van depressieve klachten. En vooral, waarom ketogene voeding zo effectief is.

Links:

Six Reasons To Go Paleo For Mental Health

Website dr. Georgia Ede - Diagnosis Diet

Website dr. Chris Palmer - Mental & Metabolic Illness

Vraag hier de whitepaper aan, en meld je meteen aan voor het gratis webinar. 

Interesse in de opleidingen? Of in het Keto Leefstijl Programma? Ga naar mijn website.

Keto On!