STERKER, SNELLER & SLIMMER

By FIT.nl

In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten di... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about STERKER, SNELLER & SLIMMER:

How many episodes does STERKER, SNELLER & SLIMMER have?

The podcast currently has 318 episodes available.

STERKER, SNELLER & SLIMMER episodes:

April 20, 2026 #318: Waarom spierpomp geen reden is voor spiergroei 💪🏾
Meer spiermassa doordat je spieren helemaal vol zitten met bloed? Bouw je makkelijker massa op als je veel extra isolatieoefeningen doet? Wiebren en Jeroen bespreken de wetenschappelijke en praktische inzichten.
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
...more
11min
April 03, 2026 #317: Kreunen in de gym: helpt het écht… of is het gewoon irritant?
In deze aflevering duiken we in gym etiquette: de ongeschreven regels die iedereen voelt, maar niemand uitlegt. Wanneer is kreunen functioneel — en wanneer gewoon irritant? Mag je iemand aanspreken die een apparaat bezet houdt? En hoeveel letten mensen eigenlijk écht op jou in de gym?
We koppelen herkenbare situaties aan wat onderzoek hierover zegt, zodat je beter begrijpt wat gedrag doet met je performance én de sfeer op de vloer.
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
🚀 Instagram van Tycho van Dongen
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
IGNITE9 - online coaching van ons team van experts
✅ Een duidelijk 9 weken plan dat werkt voor jou
✅ Resultaatgarantie: Wij stoppen niet totdat jij je doelen hebt bereikt
✅ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainers
Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!
...more
42min
March 24, 2026 #315: Waarom jij er niet uit wilt zien als een fitnessmodel
Hoe voelt een covermodel zich als hij of zij zo'n laag vetpercentage heeft? Wat kost het qua voorbereiding en energie om superdroog te worden? Hoeveel moet je ervoor laten? Je hoort het vandaag van onze twee coaches Tycho en Jeroen.
IGNITE9 coaching van FIT.nl: 1 op 1 begeleiding
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
IGNITE9 - online coaching van ons team van experts
✅ Een duidelijk 9 weken plan dat werkt voor jou
✅ Resultaatgarantie: Wij stoppen niet totdat jij je doelen hebt bereikt
✅ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainers
Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!
...more
47min
March 20, 2026 #315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink
In deze aflevering spreekt Jeroen van der Mark met Nik Lemmink over wat er écht nodig is om de volgende stap te maken als atleet. Nik maakte in korte tijd de sprong naar de nationale top en deelt openhartig welke keuzes, trainingsprincipes en inzichten daarbij het verschil maakten.
We duiken in de balans tussen VO2max, threshold, techniek en herstel — en wanneer je bewust op de grens moet trainen. Ook bespreken we hoe je voorkomt dat je te ver gaat, en hoe je dit afstemt met je coach. Een gesprek over progressie, discipline en het bouwen van een systeem dat werkt op de lange termijn.
Socials:
🚀 Instagram van Nik Lemmink
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
✅ Coaching van Nik en Bram
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
...more
44min
March 13, 2026 #314: 6 schema's waarmee wij de beste progressie boekten
Welke schema's werken voor geen meter? En welke schema's zorgen voor superveel progressie? Tycho en Jeroen bespreken hun ervaringen met trainingsprogramma's zoals German volume training, Wendler 5-3-1 en het trainen met speciale kettingen.
👉 Wil je ook sneller resultaat met je training? Start met IGNITE9.nl - 1 op 1 coaching van ons team van experts.
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
🚀 Instagram van Tycho van Dongen
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
...more
36min
March 10, 2026 #313: Wat kun je doen tegen zware benen met hardlopen?
Hoe ga je om met zware benen tijdens een training of wedstrijd? Gaat dit weg door een goede warming-up of door specifieke voeding?
👉 Hybrid clinic 4 april in Groningen
👉 Interesseformulier midden/zuiden van het land voor dit voorjaar/zomer
👉 1 op 1 coaching van ons team: samen jouw doelen behalen!
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
🚀 Instagram van Joeval Benjamins
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
...more
16min
February 27, 2026 #312: Hoe word jij gelukkiger door runningtherapie? - Psychomotorisch therapeut Marieke Koning
Hoe geniet en ontspan je meer met hardlopen? Wat kunnen we leren van runningtherapie? We vragen dit aan psychomotorisch therapeut Marieke Koning. Marieke helpt mensen met een zware depressie om weer in beweging te komen. Hoe passen we deze technieken toe als fanatieke sporter?
Het bedrijf waar Marieke Koning werkt en running therapie aanbiedt
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
IGNITE9 - online coaching van ons team van experts
✅ Een duidelijk 9 weken plan dat werkt voor jou
✅ Resultaatgarantie: Wij stoppen niet totdat jij je doelen hebt bereikt
✅ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainers
Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!
...more
38min
February 24, 2026 #311: Wat is de BESTE INTERVALTRAINING (voor jou)?
Hoe haal je het maximale uit je intervaltraining? En hoe weet je welke intervaltraining goed werkt voor jou? Vandaag gaan we in gesprek met sportfysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins. Hoe word je sneller zonder jezelf op te blazen?
👉 Hybrid clinic 4 april in Groningen
👉 Interesseformulier midden/zuiden van het land voor dit voorjaar/zomer
👉 1 op 1 coaching van ons team: samen jouw doelen behalen!
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
🚀 Instagram van Joeval Benjamins
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
...more
23min
February 20, 2026 #310: 10 BESTE METHODES voor meer SPIERMASSA & SPIERKRACHT?
👉 1 op 1 coaching: IGNITE9 van team FIT.nl
In deze aflevering duiken coaches Jeroen en Tycho in hardnekkige fitnessmythes en populaire trainingsmethodes. Van muscle confusion tot myo-reps, van partials tot velocity-based training—wat werkt echt, en wat is vooral ruis? Verwacht een kritische blik op hypertrofie, trainingsfrequentie en slimme programmering, met praktische inzichten die je direct kunt toepassen in je eigen schema.
📘 Boek over Krachttraining wat je gelezen moet hebben
💬 Nummer om je vraag door te appen (stuur voice memo): +31 6 24547843
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
IGNITE9 - online coaching van ons team van experts
✅ Een duidelijk 9 weken plan dat werkt voor jou
✅ Resultaatgarantie: Wij stoppen niet totdat jij je doelen hebt bereikt
✅ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainers
Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!
...more
48min
February 17, 2026 #309: Meer trainen, minder resultaat: het STRAVA-effect
Vandaag gaan Joeval en Jeroen over de Strava en Instagram-illusie. Alles moet sneller en meer. Maar is dat ook écht beter? Wanneer doe je te veel en luister je niet goed naar je lijf? Hoe voorkom je te veel sociale vergelijking, social media, sportverslaving en overtraining?
👉 Hybrid clinic 4 april in Groningen
👉 Interesseformulier midden/zuiden van het land voor dit voorjaar/zomer
👉 1 op 1 coaching van ons team: samen jouw doelen behalen!
Eliud Kipchoge inspiratievideo
Quote Kipchoge
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
🚀 Instagram van Joeval Benjamins
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
...more
23min

FAQs about STERKER, SNELLER & SLIMMER:

How many episodes does STERKER, SNELLER & SLIMMER have?

The podcast currently has 318 episodes available.

More shows like STERKER, SNELLER & SLIMMER

NRC Onbehaarde Apen by NRC

NRC Onbehaarde Apen

54 Listeners

De Universiteit van Nederland Podcast by Universiteit van Nederland

De Universiteit van Nederland Podcast

43 Listeners

Omdenken Podcast by Berthold Gunster

Omdenken Podcast

63 Listeners

Mark Tuitert Drive Podcast by Mark Tuitert

Mark Tuitert Drive Podcast

9 Listeners

NRC Vandaag by NRC

NRC Vandaag

152 Listeners

Hardlooppodcast De Pacer by AD

Hardlooppodcast De Pacer

7 Listeners

Peace of Mind by David de Kock & Arjan Vergeer / 365 Dagen Succesvol

Peace of Mind

7 Listeners

De Podcast Psycholoog by De Podcast Psycholoog

De Podcast Psycholoog

21 Listeners

Slimmer Presteren Podcast by Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen

Slimmer Presteren Podcast

3 Listeners

Zo Doet Zij Dat by De Telegraaf

Zo Doet Zij Dat

4 Listeners

Napleiten by Wouter Laumans, Christian Flokstra

Napleiten

96 Listeners

De Zelfhulpvraag by VBK AudioLab / Marian Mudder / Els van Steijn

De Zelfhulpvraag

1 Listeners

Healthwise NL by Sunday Natural / Middle Child Media

Healthwise NL

2 Listeners

Rust in je hoofd by Meditation Moments

Rust in je hoofd

10 Listeners

Gezonder met Dokter Ted by Dag en Nacht | Podimo

Gezonder met Dokter Ted

0 Listeners