De Keto Podcast

Deze aflevering is Engelstalig. Kijk op Youtube het interview met ondertitels. In de instellingen kun je kiezen voor Nederlandse ondertiteling.

Hartchirurg dr. Philip Ovadia is te gast in De Keto Podcast. Vorig jaar bracht hij het boek "Stay Off My Operating Table" uit. Recent is de Nederlandse vertaling op de markt gebracht met de titel "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel" door Succesboeken.

In dit interview hoor je de visie van deze hartchirurg op het effect van voeding op het risico op hart- en vaatziekten. Je ontdekt dat cholesterolwaardes alleen niet veel zeggen over je metabole gezondheid. En ook dat verzadigd vet geen nagel aan je doodskist is. 

Dr. Ovadia legt uit welke waardes nuttig zijn voor het vaststellen van je metabole gezondheid, en hij vertelt hoe je je voeding en leefstijl kunt aanpassen voor een gezonde stofwisseling.

Links:

Koop hier het boek: Blijf Weg Van Mijn Operatietafel

Dr. Philip Ovadia vind je hier  

Meer over Ketogeen Instituut Nederland 

En hier kun je ook terecht voor begeleiding door ketoprofessionals.

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Het viel me op dat ik de laatste maand meer vragen kreeg van luisteraars over hartgezondheid en een ketogeen voedingspatroon.

Doordat er regulier zo gehamerd wordt op dat vet eten zo slecht is voor hart- en bloedvaten, en dat een hoog cholesterol een risicofactor is, vragen mensen zich af of ze er goed aan doen om meer vetten en eiwitten te gaan eten, en minder koolhydraten.

Een ketogeen voedingspatroon lijkt haaks te staan op de algemene adviezen voor een gezond hart.

Daarop krijg je antwoord in deze podcast.

Links in deze aflevering:

Artikel 1

Artikel 2

Clinic Insuline Respons Test

Gratis Insuline Resistentie Check

Keto Leefstijl Programma

Zoek een ketoprofessional

Boek "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel" van Dr. Philip Ovadia

Keto On!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. 

De afgelopen weken waren er in de media een paar verontrustende berichten te lezen over een ketodieet en over de zoetstof erythritol. De onrust in ketoland nam toe.

Moet je je zorgen maken om je hartgezondheid als je een ketogeen dieet volgt?

Is het nodig dat je alle erythritol in de vuilnisbak gooit?

En gaan we weer gewoon koolhydraten eten nu voorspeld wordt dat de ketohype voorbij is?

Je zou het haast wel denken als je de media wilt geloven.

Maar als ik iets heb geleerd in de afgelopen jaren is dat je de media niet op hun woord moet geloven en dat je daar zeker niet je gezondheidsadviezen uit moet halen.

Dus met een paar gezonde korrels zout gaan we deze onderwerpen eens even onderzoeken om te zien of de paniek en ophef terecht is.

Genoemde links:

De Keto Switch Challenge (start 20 maart 2023)

Het Keto Leefstijl Programma

Opleidingen Ketogene Therapie en Ketogene Voeding en Leefstijl

Genoemde artikelen van CNN:

'Keto-like' diet may be associated with heart disease, according to new research.

Erythritol: Zero-calorie sweetner linked to heart attack, stroke, study finds.

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Van oudsher werd jicht in verband gebracht met de levensgenieters, het werd ook wel De Ziekte van Koningen genoemd. Klinkt gezellig, maar dat is het zeker niet. Jicht is een zeer pijnlijke aandoening en hoort bij de kenmerken van het metabool syndroom.

In deze aflevering kijken we laag voor laag naar wat jicht is, hoe het regulier behandeld wordt, wat purines, fructose, glucose, de evolutionaire Survival Switch en metabole gezondheid ermee te maken hebben.

Wil je me persoonlijk spreken voor advies, maak dan hier een afspraak in mijn agenda.

Op zoek naar een gecertificeerde ketoprofessional? Kijk hier.

Meer leren over ketose als therapie en als leefstijl? Meer informatie over de scholingen vind je via deze link.

En wil je niks missen over de nieuwe Keto Switch Challenge? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief.

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Gaat het Engels te snel? Kijk dan op Youtube naar het interview met ondertiteling. Deze kan je zelf omzetten naar Nederlands bij de instellingen.

In 2022 kwam het boek van auteur en coach Bronson Dant, getiteld "The Ultimate Ketogenic Fitness Book" uit in Amerika. Dit boek staat voor jarenlange ervaring in het effectief en realistisch verbeteren van je kwaliteit van leven. Voor elke atleet, sporter, vrouw boven de 40 en iedereen die lang gezond en vitaal wil leven.

Liesbeth van Dijk las dit boek en raakte zo geïnspireerd dat ze het wilde vertalen in het Nederlands. En in februari 2023 werd haar droom werkelijkheid! "Het Ultieme Ketogene Fitness Boek" kwam uit en ging bij Amazon meteen naar de nummer 1 positie op de Nederlandse Bestseller Lijst!

Met voorwoord van Ton van Erp van Keton1, en review achterop door mij.

Dit boek gaat je kijk op metabole gezondheid, menopauze, hormonen, spieropbouw en trainen totaal veranderen.

*Nu te koop op Amazon.

*Meer over Coach Bronson.

*Zijn gepubliceerde studie vind je hier.

*Wil je meer leren in het Nederlands over de toepassing van een ketogeen dieet als therapie en als leefstijl? Of wil je aan de slag met het Keto Leefstijl Programma? Kijk op de website van Ketogeen Instituut Nederland.

*Neem ook eens een kijkje in de webshop van Keton1.

Keto on!!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Na de geboorte van haar tweeling ging Ilses gezondheid langzaam achteruit, zowel lichamelijk als mentaal. Op haar 26e werkte haar lichaam steeds minder mee. Haar handen zwollen op en ze kon nog maar moeilijk opstaan. De diagnose was fibromyalgie.

Vele jaren, nog twee zwangerschappen en een zware operatie later besloot Ilse dat het tijd was voor een ommezwaai. Ik zocht haar op bij de plek waar haar weg naar boven is begonnen, de sportschool. Beweging, goede voeding, suppletie en mindset hielpen haar er weer bovenop te komen.

Stap voor stap, met vallen en opstaan, heeft ze zichzelf uit de neerwaartse spiraal weten te krijgen. Vandaag de dag is niet langer fibromyalgie-patiënt. Ilse is een stralende vrouw en heeft als Oersterk-Ketocoach een gezondheidsmissie.

Luister naar haar inspirerend verhaal in deze aflevering van De Keto Podcast.

Je kunt Ilse volgen via Instagram en op haar website.

Ilse is lid van het Platform Keto Professionals en ook te vinden op Ketogeen Instituut Nederland.

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze aflevering is informatief bedoeld en kan geenszins worden beschouwd als medisch advies.

In deze aflevering ga ik in gesprek met auteur en leefstijl-duizendpoot Nanneke Schreurs. Naast dat zij al meerdere boeken heeft geschreven is zij tevens eigenaar van een personal training- en yogastudio met Health Bar waar zij o.a. yogales geeft en personal trainer is. Ook biedt ze daar met haar team begeleidingstrajecten aan, retreats en nog veel meer.

Nanneke vertelt hoe ze op ontdekkingstocht is gegaan naar allerlei gezondheidsstromingen en leefstijlinterventies, en hoe zij daarin soms bijzondere combinaties vindt die voor haar werken. Zo lukt het haar prima om plantaardige voeding te combineren met een ketogeen voedingspatroon.

Leefstijl is niet zwart wit maar een blend van meerdere ingrediënten die voor jou werken. Leer, pas toe, ervaar en wees flexibel, en bovenal, heb plezier!

In deze aflevering heeft Nanneke ook nog een scoop! Luister snel wat dat is.

Meer ontdekken over Nanneke en haar studio? Je vindt haar hier:

Optimal Health Studio

Fit Green Chef

Ben je geïnspireerd en wil je ook meer leren over ketogene voeding als therapie en als leefstijl? Of wil je voor jezelf meer ontdekken? Kijk dan op de website van Ketogeen Instituut Nederland.

Vind je deze podcast de moeite waard? Laat dan 5 sterren achter en een mooie review. Dan vinden anderen 'm ook sneller.

Keto on!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Sibrecht Spijkstra is fysiotherapeut gespecialiseerd in oedeemfysiotherapie en oncologiefysiotherapie. Via haar patiënten hoorde zij over het ketogeen dieet en dat triggerde haar. Zelf is zij in één jaar tijd 50 kilo afgevallen met ketogene voeding. Inmiddels heeft zij de opleiding Ketogene Therapie gevolgd.

Sibrecht vertelt niet alleen over haar eigen succes, maar ook bij één van haar patiënten die ook heel tevreden is over het effect bij lipoedeem.

Sibrecht heeft een praktijk in Friesland en meer informatie vind je hier.

Dit zijn de links die ik noem in de podcast:

Keto Leefstijl Shop voor de Startgids van The New Food.

Keto Leefstijl Programma

Keto Professionals

Adviesgesprek

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Keto en diabetes type 1, kan dat samen en is het niet gevaarlijk? Er bestaan veel misverstanden over dit onderwerp. In deze aflevering spreek ik met orthomoleculair gewichtsconsulent en ketocoach Jessica Linders. Zij heeft al jaren geleden de diagnose diabetes type 1 gekregen. Sinds een half jaar eet zij volledig ketogeen. Ze vertelt over haar ervaringen, hoe haar dagmenu eruit ziet en hoe zij keto combineert met een jong gezin.

Hier kan je Jessica's praktijk vinden: klik hier

Dit is de laatste podcast van 2022. Enorm bedankt voor het luisteren. Hele fijne feestdagen, een mooie jaarwisseling en tot in 2023!

Keto on!

Louisette

Ketogeen Instituut Nederland

Disclaimer: De informatie in deze nieuwsbrief is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medische informatie.

In deze aflevering ben ik te gast bij Louisa van The Funky Fat Podcast. 

Ik vertel o.a. over hoe ik ben begonnen met het Ketogeen Instituut Nederland, wat de grootste misvattingen zijn over het ketogeen dieet en de opleidingen die je via mij kunt volgen.

Wist je dat Funky Fat Foods heerlijke ketoproof en guilt free chocolade maakt? Je kunt het kopen via de Keto Leefstijl Shop.

Aanrader!! 

Meer weten over de opleidingen? Kijk op de website van Ketogeen Instituut Nederland