Vasten als leefstijl

By Amanda Kortman

Wil je alles weten over periodiek vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) én het verbeteren van je leefstijl?

Volg dan deze podcast waarin ik beide bespreek.

Ik ben in 2012 bego... more

FAQs about Vasten als leefstijl:

How many episodes does Vasten als leefstijl have?

The podcast currently has 68 episodes available.

Vasten als leefstijl episodes:

November 11, 2023 50 Vasten Q&A #3 hartkloppingen, stinkend zweet, oorzaken waardoor vasten niet werkt, stinkend zweet, mag je je hele leven blijven vasten, wanneer weet je dat je hebt genoeg gegeten, buiten de eettijd eten, liever ontbijten en vasten met een maagverkleini
In deze aflevering bespreek ik de volgende vragen van luisteraars:
0:37 “Ik krijg soms hartkloppingen na de maaltijd."
2:25 "Waarom vallen zoveel anderen niet af met vasten?"
5:14 “Mijn zweet stinkt meer.”
6:50 "Mag je de rest van je leven blijven vasten?"
8:07 “Ik voel niet goed wanneer ik genoeg heb gegeten.”
9:35 “Ik heb vanwege emotionele redenen buiten mijn eettijd gegeten.”
11:20 “Niet samen met het gezin dineren.”
13:05 “Kan je met een maagverkleining vasten?”
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Heart Palpitations After Eating
Alcohol | Gewichtsconsulent Amanda
Wegen vs Meten | Gewichtsconsulent Amanda
Alles over water (en tips om voldoende te drinken) | Gewichtsconsulent Amanda
Voedingsstoffen | Gewichtsconsulent Amanda
Stress | Gewichtsconsulent Amanda
Slaap(problemen) | Gewichtsconsulent Amanda
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
17min
October 14, 2023 49 Duurzaam leven: waarom is het belangrijk en hoe kun je er simpel mee starten?
Duurzaamheid komt al jaren in toenemende mate in het nieuws en het is helaas hard nodig.
Maar wat houdt het nu precies in en hoe kunnen we het zelf makkelijk toepassen?
In deze aflevering bespreek ik kort wat het is en geef ik voorbeelden waar je zelf mee kunt beginnen.
Het is geen typische aflevering voor deze podcast, maar ik krijg er zoveel vragen over dat ik het toch wilde bespreken.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:43 Wat is duurzaam leven en waarom is het belangrijk?
3:19 Hoe de wetenschap het probleem probeert op te lossen.
6:22 18 Tips om duurzamer te leven.
17:00 Wat ik er momenteel aan doe.
Luchtverontreiniging | RIVM
KNMI - Klimatologie - Metingen en waarnemingen
KNMI'23-klimaatscenario's
Droogtemonitor | RWS
Climate Change, Migration, and Civil Strife | SpringerLink
De strijd tegen het oprukkende zand
Record-breaking heat in the summer of 2022 caused more than 61,000 deaths in Europe -- ScienceDaily
Warmste en zonnigste juni ooit gemeten | KNMI
Extreme heat in North America, Europe and China in July 2023 made much more likely by climate change – World Weather Attribution
The human imperative of stabilizing global climate change at 1.5°C | pdf
Zeespiegelstijging
Effecten klimaatverandering op insectenplagen - WUR
Eikenprocessierups - WUR
Are more environmentally sustainable diets with less meat and dairy nutritionally adequate? | Public Health Nutrition | Cambridge Core
Impact of a Switch to Plant-Based Foods That Visually and Functionally Mimic Animal-Source Meat and Dairy Milk for the Australian Population—A Dietary Modelling Study
Nutritional content, protein quantity, protein quality and carbon footprint of plant-based drinks and semi-skimmed milk in the Netherlands and Europe | Public Health Nutrition | Cambridge Core
Circular Food Systems
Scroll naar beneden voor het gratis eboek over de Eiwittransitie Our Future Proteins
...more
20min
September 16, 2023 48 Hoe kan je verstandig vegetarisch eten?
Steeds meer mensen eten regelmatig of zelfs helemaal vegetarisch. In deze aflevering bespreek ik hoe je dit makkelijk en gezond kunt doen.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:46 Wat houden vegetarisch, flexitarisch en veganistisch eten in?
2:05 Mijn redenen om regelmatig vegetarisch te eten.
2:41 Voordelen van vegetarisch eten.
4:09 Waar moet je op letten?
7:29 Waarmee kun je vlees vervangen?
8:41 Wat zijn tofu, tempeh en quorn?
10:13 Tips om verstandig vegetarisch te eten.
12:48 Waar moet je extra op letten als je veganistisch eet?
13:44 Eiwittransitie
Multiple Health Benefits and Minimal Risks Associated with Vegetarian Diets
Food Additives, Gut Microbiota, and Irritable Bowel Syndrome: A Hidden Track
Food Emulsifiers and Metabolic Syndrome: The Role of the Gut Microbiota
EU Lists of Flavourings
Pindasoep
Verschuiving van dierlijke naar plantaardige eiwitten | Voeding | Gezondheidsraad
Recepten | Gewichtsconsulent Amanda
Vegetarische recepten | PuurGezond
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
16min
August 19, 2023 47 Waarom je ook voldoende noten, zaden, pitten en peulvruchten wilt eten.
Ze staan sinds 2015 in de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Waarom dat is en wat ze zijn bespreek ik in deze aflevering.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:45 Wat zijn noten?
2:04 Wat zijn zaden en pitten?
3:30 Hoe kun je ze het beste bewaren?
4:15 Hoeveel worden we aangeraden om dagelijks te nemen?
5:15 Wat zijn de gezondheidsvoordelen van noten en zaden?
6:19 Waarom de hoeveelheid calorieën van noten niet altijd even nauwkeurig is.
7:16 Allergie en het oraal allergiesyndroom.
7:56 Rauw of geroosterd?
8:20 Wat zijn peulvruchten?
10:02 Lectine.
11:00 Soja.
12:09 Hoeveel worden we aangeraden om te eten en waarom?
12:23 Allergie.
13:21 Gasvormend.
14:28 Vleesvervangers.
Noten en zaden - Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015
Gluten | Gewichtsconsulent Amanda
Noten - Fairtrade Nederland
NEVO online
Noten en zaden | Wat eet Nederland
Nuts and Human Health Outcomes: A Systematic Review - PMC
Are fatty nuts a weighty concern? A systematic review and meta‐analysis and dose–response meta‐regression of prospective cohorts and randomized controlled trials - Nishi - 2021 - Obesity Reviews - Wiley Online Library
Nuts and their Effect on Gut Microbiota, Gut Function and Symptoms in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials - PMC
Discrepancy between the Atwater factor predicted and empirically measured energy values of almonds in human diets - PMC
Metabolizable Energy from Cashew Nuts is Less than that Predicted by Atwater Factors
Walnuts Consumed by Healthy Adults Provide Less Available Energy than Predicted by the Atwater Factors
Understanding the Effect of Particle Size and Processing on Almond Lipid Bioaccessibility through Microstructural Analysis: From Mastication to Faecal Collection - PMC
Nuts and their co-products: The impact of processing (roasting) on phenolics, bioavailability, and health benefits – A comprehensive review - Sci-Hub
Peulvruchten - Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015
Peulvruchten | Gewichtsconsulent Amanda
Gezonde voeding die je kans op kanker kleiner maakt | KWF Kankerbestrijding en Voeding die je kans op kanker groter maakt | KWF Kankerbestrijding
Soy Isoflavones and Breast Cancer Risk: A Meta-analysis
...more
16min
July 22, 2023 46 Granen en graanproducten
Granen en graanproducten worden aangeraden volgens de Richtlijnen Goede Voeding. Wat het zijn en waarom ze erin staan, bespreek ik in deze aflevering.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:44 Wat zijn granen?
2:09 Welke granen zijn er?
3:25 Waarom ze al jaren in het verdomhoekje staan (bloem, volkoren en vezels).
8:18 Gluten.
9:50 Fytinezuur.
10:09 FODMAPs en zuurdesem.
11:20 Hoeveel wordt er dagelijks van aangeraden, waarom en hoe kom je er toch makkelijk aan?
Granen en graanproducten - Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015
Graankorrel.
Schijf van Vijf-vak: brood, graanproducten en aardappelen | Voedingscentrum
PuurGezond Piramide | Gewichtsconsulent Amanda
Why whole grains are protective: biological mechanisms | pdf
Handboek Etikettering van levensmiddelen.pdf
Koolhydraat- en vezelrijke producten | Wat eet Nederland
Glutenallergie, glutenintolerantie of coeliakie? - Glutenvrij
Sourdough processing & FODMAPs - A blog by Monash FODMAP | The experts in diet for IBS
Zuurdesemstarter en recepten
Recepten | Gewichtsconsulent Amanda
Health Benefits of Dietary Whole Grains: An Umbrella Review of Meta-analyses - Sci-Hub
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
16min
June 24, 2023 45 De gezondheidsvoordelen die jullie hebben ervaren door het vasten.
In deze aflevering bespreek ik alle gezondheidsvoordelen die jullie (mijn luisteraars) hebben ervaren sinds jullie zijn gaan vasten op de manier die ik aanraadt.
Van beter slapen zonder slaapapneu, minder eczeem en sterkere nagels tot meer energie, soepelere gewrichten en minder pijn. Anderen konden hun bloeddruk- of diabetesmedicatie afbouwen, verloren hardnekkig gewicht, verbeterden hun huid en haar of zagen hun conditie en spiermassa vooruitgaan. Vasten bracht hen meer gezondheid, vitaliteit en levenskwaliteit.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
8min
May 27, 2023 44 Welvaartsziekten deel 2: overgewicht, obesitas en kanker.
Welvaartsziekten komen steeds vaker voor en in deel 2 van dit onderwerp bespreek ik overgewicht en obesitas en de 13 aan leefstijl gerelateerde kankersoorten.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:48 Oorzaken van overgewicht.
1:48 Bepalen van overgewicht (BMI en taille).
3:28 Subcutaan en visceraal vet.
4:34 Orgaanvervetting (NAFL).
6:53 Ontstekingen.
9:03 Leptineresistentie.
11:43 De aan welvaartsziekten gelinkte kankersoorten en mogelijke oorzaken.
16:25 Gebrek aan autofagie.
18:04 Vasten en kanker.
20:02 Wat helpt tegen de welvaartsziekten?
Oorzaken van overgewicht (door de jaren heen) | Gewichtsconsulent Amanda
Ultra-processed food consumption and adult obesity risk: a systematic review and dose-response meta-analysis
BMI, Taille, WHR, WHtR, BMR en vetpercentage. | Gewichtsconsulent Amanda
Visceraal vet | Gewichtsconsulent Amanda
Leververvetting - Maag Lever Darm Stichting en Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD NASH) - Maag Lever Darm Stichting
Global prevalence of non-alcoholic fatty liver disease and non-alcoholic steatohepatitis in the overweight and obese population: a systematic review and meta-analysis (pdf)
Fructose and Sugar: A Major Mediator of Nonalcoholic Fatty Liver Disease
Obesity and osteoarthritis: more complex than predicted! | Annals of the Rheumatic Diseases
Obesity is associated with coronary artery stenosis independently of metabolic risk factors: The population-based SCAPIS study - Atherosclerosis
Obesity-Associated Neurodegeneration Pattern Mimics Alzheimer’s Disease in an Observational Cohort Study - IOS Press
Higher Body Mass Index is Associated with Episodic Memory Deficits in Young Adults - Lucy G. Cheke, Jon S. Simons, Nicola S. Clayton, 2016
Ectopic Fat Accumulation in Pancreas and Heart - PMC
The role of adipose tissue M1/M2 macrophages in type 2 diabetes mellitus - PMC
Visceral fat and insulin resistance – what we know?
COVID-19 mortality and the overweight: Cross-Country Evidence - ScienceDirect
Heterogeneity of adipose tissue in development and metabolic function
Leptin, Obesity, and Leptin Resistance: Where Are We 25 Years Later?
Association between serum leptin concentration and white blood cell count in middle-aged Japanese men and women | Sci-Hub
Responses of Leptin
...more
23min
April 29, 2023 44 Welvaartsziekten deel 1: insulineresistentie en hart- en vaatziekten.
Welvaartsziekten komen steeds vaker voor. In deze aflevering bespreek ik wat het zijn en wat insulineresistentie en hart- en vaatziekten inhouden.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:57 Wat zijn welvaartsziekten?
4:56 Wat is insulineresistentie en hoe ontstaat het?
9:20 Veelvoorkomende symptomen.
10:05 Wat helpt ertegen?
11:54 Veelvoorkomende symptomen en complicaties van diabetes type 2.
14:30 Wat zijn hart- en vaatziekten en een hoge bloeddruk?
16:56 Welke factoren vergroten de kans op een hoge bloeddruk?
17:18 Wat helpt ertegen?
19:29 Mogelijke symptomen van een hoge bloeddruk.
Gezondheid, leefstijl, zorggebruik en -aanbod, doodsoorzaken; vanaf 1900
Global health estimates: Leading causes of DALYs en The global burden of metabolic disease: Data from 2000 to 2019
Metabool syndroom | Gewichtsconsulent Amanda
Eiwitten | Diabetesfonds
Relatie tussen de consumptie van vruchtensuiker en het ontstaan van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten verder ontrafeld | Maastricht UMC+
Dietary sugar consumption and health: umbrella review | The BMJ
Wat zijn normale bloedsuikerwaarden? | Diabetesfonds
Complicaties van diabetes | Diabetesfonds
Socio-economic gradients in diagnosed and undiagnosed Type 2 diabetes and its related health complications - Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases
Incident type 2 diabetes attributable to suboptimal diet in 184 countries | Nature Medicine
Causal relationship between insulin resistance and sarcopenia - PMC
Type 3 Diabetes and Its Role Implications in Alzheimer’s Disease
Metabolic defects shared by Alzheimer's disease and diabetes: A focus on mitochondria
Mensen met diabetes die risicofactoren onder controle houden hebben minder kans op depressie | Maastricht UMC+
Postprandial insulin assay as the earliest biomarker for diagnosing pre-diabetes, type 2 diabetes and increased cardiovascular risk - PMC
Improving type 2 diabetes mellitus glycaemic control through lifestyle modifcation implementing diet intervention: a systematic review and meta‑analys
...more
23min
April 27, 2023 43.3 Endometriose dieet studie
Ik ben gestart met een endometriose studie en in deze korte bonus aflevering vertel ik wat deze voor mij inhoudt.
0:18 Studie en de invloed op mijn vastschema.
1:53 Het ontstekingsremmende dieet.
5:07 Huidige klachten.
6:59 Bepalen van de ontstekingen (sorry voor de TMI).
Studie wervingsposter
Wat is endometriose?
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting) of deze podcast? Stuur ze via Valorieen.nl
Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle.
Steun mijn podcast en wordt Vriend van de show.
...more
8min
April 14, 2023 43.2 Oproep aan de luisteraars.
Ik heb jullie hulp nodig voor toekomstige afleveringen.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
...more
1min

FAQs about Vasten als leefstijl:

How many episodes does Vasten als leefstijl have?

The podcast currently has 68 episodes available.

More shows like Vasten als leefstijl

De Universiteit van Nederland Podcast

50 Listeners

Moordzaken

61 Listeners

De Keto Podcast

1 Listeners

Voedingsgeneeskunde podcasts

1 Listeners

Veroordeeld

6 Listeners

Het Habbo-mysterie

1 Listeners

Share Vasten als leefstijl

Sign up to save your podcasts

Vasten als leefstijl

FAQs about Vasten als leefstijl:

How many episodes does Vasten als leefstijl have?

Vasten als leefstijl episodes:

FAQs about Vasten als leefstijl:

How many episodes does Vasten als leefstijl have?

More shows like Vasten als leefstijl

De Universiteit van Nederland Podcast

Moordzaken

De Keto Podcast

Voedingsgeneeskunde podcasts

Veroordeeld

Het Habbo-mysterie