Omdat ik steeds meer vragen krijg beantwoord ik er 3 in deze eerste Q&A aflevering.

0:52 Is het beter om 's ochtends te eten?

De obesogene omgeving…

Vasten is geen dieet, maar een leefstijl. Dit betekent echter niet dat je het niet kunt gebruiken om af te vallen. In deze aflevering bespreek ik de verschillen tussen vasten en diëten en hoe je vasten kunt gebruiken om af te vallen.

Je slaap is heel erg belangrijk voor je gezondheid. Vasten kan het tijdelijk verstoren, maar op lange termijn gelukkig ook verbeteren.

Vasten wordt al duizenden jaren bewust gedaan om religieuze redenen én om de gezondheid te verbeteren.

1:27 Oermensen (hadden geen keuze).

Vasten kan een grote invloed hebben op de hoeveelheid de medicatie die je gebruikt voor gezondheidsproblemen.

Vasten kan helpen bij darmproblemen, maar in het begin kan het er ook voor zorgen dat je #2 verandert. In deze aflevering bespreek ik wat je allemaal kunt verwachten.

Van 4 weken vasten worden de darmen heel blij (Remodeling of the gut microbiome during Ramadan-associated intermittent fasting)

erken in ploegendiensten kan het lastiger maken om te vasten.

Vasten kan probleemloos gaan, maar het gaat niet bij iedereen direct naar wens.

Ps: 1x raden wie er een nieuwe microfoon heeft.

Vasten heeft naast fysieke voordelen ook belangrijke mentale voordelen. Hoe dit komt en welke dit zijn bespreek ik in deze aflevering.