0:39 Een paar korte mededelingen (webshop, interviews, nieuwsbrief, YouTube, Engelse versie van mijn Handboek).

2:50 Hoe kom je de winter door als vaster?

3:05 Kou

4:50 Eet naar behoefte.

5:35 Comfortfood binnen de eettijd

6:42 Comfortfood buiten de eettijd.

9:21 Het probleem van geurkaarsen.

10:45 Ik kan geen goede lippenbalsem vinden.

11:50 Stopt het likken van een envelop het vastproces? 

Amanda's Webshop

Podcast interview 

Mijn YouTube kanaal. 

Stress – Gewichtsconsulent Amanda 

Vermijd inactiviteit – Gewichtsconsulent Amanda 

Eet slimmer, niet minder – Gewichtsconsulent Amanda 

Recepten – Gewichtsconsulent Amanda 

Hoeveel honger heb ik echt? Scroll naar beneden voor de oefeningen. 

Zero vastapp 

Gezonde lucht binnen | Longfonds 

Mijn lippenbalsems: Vaseline Lip Therapy original (blauw blikje) & Lipcare+ van Drs Leenarts.

Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl

Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!

Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.

Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.

Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.

Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.