Gaurko atalean loa eta deskantsua landuko ditugu. Batzuetan siesta egiten dugu eta nekatuago jaikitzen gara. Bestetan, gaua iritsi, leher eginda sentitu eta loeza agertzen zaigu. Bi kasu hauek oso ohikoak dira gure gizartean eta hauei irtenbidea emateko gaurko atalean jarraibide batzuk emango dizkizut loa hobeto hartzeko edota deskantsatuta esnatzeko. Zailtasunak badituzu lo hartzeko, deskantsatzeko edo sarritan esnatzen bazara gauean zehar, hau da zure saioa.