Intermittierendes Fasten, auch bekannt als Intervallfasten, ist heutzutage eine sehr beliebte Methode, um die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dabei gibt es viele Normen, wie zum Beispiel das 16 zu 8, welches im deutschsprachigen Raum sehr verbreitet ist. 

Die Idee dahinter ist, durch eine Reduzierung der Nahrungsaufnahme innerhalb eines bestimmten Zeitfensters, die Gesundheit zu verbessern und das Abnehmen zu fördern. 

Welchen Nutzen Intervallfasten hat und was es zu beachten gilt, um erfolgreich zu fasten - das erfährst du in dieser Folge.

💪 Reinhören lohnt sich! 

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