In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele beschäftigt: Wie schafft man es, trotz vollem Alltag leistungsfähig, ausgeglichen und körperlich fit zu bleiben?

Er gibt dir einen ehrlichen Einblick in seine eigene Trainingsroutine – basierend auf über 16 Jahren Kraftsport-Erfahrung und seiner persönlichen Geschichte mit Rückschlägen wie Bandscheibenvorfällen und der Diagnose „Sportinvalide“.

Du erfährst:

✅ Warum der Trainingszeitpunkt entscheidend ist

✅ Wie du Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeit sinnvoll kombinierst

✅ Welche Warm-up-Routinen wirklich sinnvoll sind

✅ Wie du dein Training effizient in deinen Alltag integrierst

Dazu gibt’s viele praktische Tipps, wie du selbst deinen Körper besser verstehen und gezielt an deinen Zielen arbeiten kannst – ganz ohne Schmerzen, Frust oder stundenlange Trainingspläne.

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In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber enormen Einfluss auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat: Hydration – richtig trinken im Alltag.

Er zeigt, warum schon 1 % Flüssigkeitsverlust zu spürbarem Leistungsabfall führt und wie du es schaffst, durch gezielte Flüssigkeitszufuhr fitter, wacher und ausgeglichener zu bleiben – ganz ohne Extraaufwand.

Heute erfährst du:

✅ Wie du deine optimale Trinkmenge berechnest

✅ Welche Getränke sinnvoll sind – und welche nicht

✅ Warum viele morgens müde sind, obwohl sie genug schlafen

✅ Was Koffein mit deinem Schlaf macht – und wie du es besser einsetzt

✅ Wie du mit kleinen Routinen mehr Energie und Fokus erreichst

David gibt dir konkrete Einblicke in seinen Alltag – vom Start in den Tag über Training bis zum Abend – und zeigt dir, wie einfach gute Hydration funktionieren kann.

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In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele bewegt: Wie sieht eine Ernährung aus, die dauerhaft Energie liefert, Schmerzen reduziert und Leistungsfähigkeit steigert – ganz ohne Verzicht oder Jojo-Effekt?

Er nimmt dich mit in einen detaillierten Einblick in seine eigene Ernährung – entstanden aus über 15 Jahren Selbstbeobachtung und über 450 begleiteten Klienten in den letzten 8 Jahren. Dabei zeigt er auf, wie sich eine leistungsorientierte Ernährung auch im stressigen Alltag erfolgreich umsetzen lässt.

Du erfährst:

✅ Welche konkreten Mahlzeiten David täglich isst – von morgens bis abends

✅ Welche Supplemente, Präparate & Booster er gezielt einsetzt (und warum)

✅ Warum er bewusst auf bestimmte Lebensmittel verzichtet

✅ Wie du individuelle Unverträglichkeiten erkennst und berücksichtigst

✅ Wie Ernährung zur Schmerzlinderung beitragen kann – bei z. B. Rheuma

✅ Warum du auch mit wenigen, aber strategisch geplanten Mahlzeiten gesund, leistungsfähig und zufrieden sein kannst

Ganz egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Energie steigern oder endlich schmerzfrei leben willst – diese Folge liefert dir eine klare Orientierung und praxisnahe Ansätze, wie du deine Ernährung strukturieren kannst.

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In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das immer relevanter wird: Kann Künstliche Intelligenz Personal Trainer und Coaches ersetzen?

Apps, Wearables und Algorithmen liefern rund um die Uhr Trainings- und Ernährungstipps – aber wie weit reicht das wirklich? David zeigt dir die Chancen, aber auch die klaren Grenzen von KI im Gesundheitsbereich auf.

Du erfährst:

✅ Was KI heute schon kann – und wo sie an ihre Grenzen stößt

✅ Warum echte Veränderung mehr als nur Daten braucht

✅ Wie du Technik sinnvoll mit persönlicher Betreuung kombinierst

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In dieser Episode spricht David über seine ganz persönliche Reise mit der veganen Ernährung:

Wie kam es dazu? Warum hat sie ihm anfangs geholfen? Und weshalb hat er sich heute bewusst dagegen entschieden?

Dabei geht es nicht um „pro“ oder „contra“ – sondern um echte Erfahrungswerte und einen praxisnahen Blick auf:

✅ Entzündungsfördernde Lebensmittel – was wirklich einen Unterschied macht

✅ Warum Ballaststoffe nicht immer nur gut sind

✅ Welche Nährstoffe in tierischer Ernährung fehlen – und warum das relevant ist

✅ Wie du langfristig eine Ernährung findest, die zu deinem Alltag und Körper passt

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In der heutigen Episode spricht David über seine persönlichen Erfahrungen mit der Diagnose Borreliose – und wie er Jahre später die Zusammenhänge zu seinen Gelenkbeschwerden und der Diagnose Morbus Bechterew erkannt hat.

Er zeigt, wie er seine Beschwerden ganzheitlich in den Griff bekommen hat – unter anderem mit:

✅ Karde: eine Heilpflanze, die als Tinktur (30 Tropfen morgens & abends) zur Unterstützung bei Borreliose eingesetzt werden kann

✅ Stevia: bekannt als Zuckerersatz, zeigt in Studien auch antibakterielle Wirkung gegen Borrelien (in-vitro)

Außerdem erfährst du:

✅ Warum das ISG oft als "Frühwarnsystem" bei körperlicher Dysbalance wirkt

✅ Wie du mit Ernährung und gezielten Maßnahmen langfristig Beschwerden reduzieren kannst

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In dieser Folge spricht David über seine Erfahrungen mit der Ceragem Massage-Liege – einem Gerät, das Wirbelsäulenmassage, Infrarotwärme und Akupressur kombiniert.

Du erfährst:

✅ Wie die Liege funktioniert

✅ Welche Vorteile sie bei Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress bietet

✅ Für wen sich die Anschaffung lohnt – und für wen nicht

✅ Ob sich der Preis langfristig auszahlt

Nach über sechs Jahren Eigenanwendung gibt dir David eine ehrliche Einschätzung, ob die Ceragem Liege zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.

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In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das auf den ersten Blick wie Luxus wirkt, in Wahrheit aber viel mit Gesundheit zu tun hat: Lohnt sich ein brainLight-Massagesessel wirklich?

Er zeigt auf, wie sich durch die Kombination aus Shiatsu-Massage, Licht- und Klangtherapie laut Hersteller eine Tiefenentspannung erzielen lässt – vergleichbar mit zwei Stunden Schlaf in nur 20 Minuten Anwendung.

Basierend auf eigenen Erfahrungen und Rückmeldungen aus dem Team und von Klienten erfährst du:

✅ Welche Vorteile der brainLight-Massagesessel für Regeneration und Stressabbau bietet

✅ Für wen sich die Investition lohnt – und für wen nicht

✅ Unterschiede der Modelle und mobile Nutzungsmöglichkeiten

✅ Wie der Sessel privat und im Unternehmen zur Leistungssteigerung beitragen kann

Du bekommst einen ehrlichen Erfahrungsbericht und einen klaren Blick auf Preis, Leistung und Alternativen.

Hier findest du die Homepage von brainLight:

👉🏻 https://www.brainlight.de/

Folgend der Kontakt zum Ansprechpartner von brainLight, Gerd Neipp. Richte ihm gern Grüße von mir aus: Gerd Neipp, [email protected], 0171 7788905 (Telefon & WhatsApp).

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In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das in den USA bereits seit Jahrzehnten bekannt ist und nun auch hierzulande zunehmend an Bedeutung gewinnt: Earthing – oder auf Deutsch: Erdung.

Was zunächst nach Esoterik klingt – barfuß über eine Wiese laufen oder sich ins Gras legen – entpuppt sich bei genauerem Hinsehen als kraftvolles Werkzeug zur Verbesserung deiner Gesundheit.

David erklärt:

✅ Was genau hinter dem Prinzip der Erdung steckt

✅ Welche wissenschaftlich belegten Effekte es auf Stress, Entzündungen und Regeneration hat

✅ Wie du Erdung auch in der Stadt oder im Alltag ganz einfach integrieren kannst

✅ Welche Produkte sinnvoll sind, wenn du nicht täglich barfuß durch die Natur laufen kannst

Basierend auf seiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit über 400 Klienten in den letzten acht Jahren gibt David praxisnahe Tipps, wie du:

✅ Deine Regeneration verbessern und dein Stresslevel senken kannst

✅ Entzündungen im Körper reduzierst – ganz ohne Medikamente

✅ Wieder mehr Verbindung zu deinem Körper bekommst – für mehr Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag

Ganz gleich, ob du Zugang zur Natur hast oder nicht – du erfährst, wie du Erdung für dich nutzen kannst, um langfristig von ihren gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

Hier findest du das angesprochene Erdungs-Spannbetttuch von TZ-Gesundheit, mit dem Code "David492" erhältst du 10% OFF auf das gesamte Sortiment:

👉 https://tz-gesundheit.de/Erdungsprodukte/earthing-spannbetttuch-exclusive-180x200-cm-878-879.html

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In dieser Folge ist Raoul zu Gast – ein Klient, der seinen Weg aus Frust, Gewichtszunahme und körperlicher Unzufriedenheit hin zu mehr Leichtigkeit, Struktur und Selbstbestimmtheit teilt.

Als vielbeschäftigter CTO war für ihn klar: Er braucht eine Lösung, die langfristig funktioniert – ohne Verzicht und Jojo-Effekt, aber mit System und klaren Ergebnissen.

Durch die Zusammenarbeit mit David konnte Raoul nicht nur 17 kg und 18 cm Umfang verlieren, sondern vor allem eins gewinnen: Ein besseres Körpergefühl, mehr Energie und das nötige Wissen, um seine Gesundheit eigenständig zu steuern.

In dieser Folge erfährst du:

• warum klassische Diäten bei ihm nicht funktionierten,
• wie er durch Struktur und Verständnis echte Fortschritte machte,
• und weshalb das Wohlbefinden heute wichtiger ist als die Zahl auf der Waage.

Für Raoul war klar: Es geht nicht um eine Methode – es geht um den Weg.

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