Met deze simpele tips is het makkelijker vol te houden.

2:11 Huisgenoten.

2:35 Afleiding zoeken.

4:00 Eten klaarmaken gedurende je vasttijd.

5:16 Timer of vastapp.

5:56 Vast dagschema

6:41 Drink voldoende en varieer.

8:17 Zout en elektrolyten.

8:59 Mogelijke oorzaken waardoor het vasten lastiger gaat.

9:44 Let erop dat je goed vast.

10:07 Weet je “Waarom”.

10:56 Eet gezond.

Alles over water (en tips om voldoende te drinken) | Gewichtsconsulent Amanda 

De naturel is een voorbeeld van een vastvriendelijke elektrolytpoeder 

Slaap(problemen) | Gewichtsconsulent Amanda

Tips om suiker te minderen – Gewichtsconsulent Amanda 

Alcohol – Gewichtsconsulent Amanda  

Stress | Gewichtsconsulent Amanda 

Eet slimmer, niet minder – Gewichtsconsulent Amanda 

Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl

Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!

Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.

Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.

Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.

Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.