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By Lucas Alencar e Rafael BrandãoEducationSelf-Improvement
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  • Episódio 3: A nova realidade de trabalho pós Covid-19 e suas oportunidades, com o convidado especial Mariano Gomide, fundador da Vtex

    Papo com Mariano Gomide fundador da Vtex e um dos maiores empreendedores brasileiros, Mariano hoje lidera de Londres a área de crescimento da Vtex que está presente em 31 países. Falamos sobre propósito, o novo normal do trabalho pós covid e como se preparar. Uma visão realista, mas otimista sobre a crise que vivemos e como podemos sair todos maiores dela através do autodesenvolvimento contínuo. Uma verdadeira aula de vida e negócio.

    Veja as referencias e contato do Mariano no site umporcento.blog

    1 hr 16 min
  • Episódio 2: Biohacking em tempos de Coronavirus: Exercícios curtos e intensos , Banho Gelado e outras dicas para viver mais e melhor

    Nesse episódio, debatemos a respeito do Dave Asprey, autor dos livros Head Strong, Game Changers e Super Human, e CEO / Fundador da Bulletproof Nutrition. Pensando nesse momento onde ter uma boa imunidade é tão relevante, falamos sobre alguns hábitos / práticas conhecidas e outras inusitadas para se ter uma maior longevidade com qualidade de vida.

    Links de referências pra deep dive em nutrição e saúde:

    Dr. Peter Attia – Dieta e fitness https://www.youtube.com/channel/UC8kGsMa0LygSX9nkBcBH1Sg

    Dr. Peter Attia – Covid & Nutrition FAQ https://www.youtube.com/watch?v=CNVhLyAlfA4

    Dr. Ronda Patrick   - Dieta e fitness https://www.youtube.com/user/FoundMyFitness

    Dr. David Perlmutter – Dieta no grains https://www.youtube.com/watch?v=KRXl_N0OtX4&t=381s

    Dr. Mark Hyman – Dieta e fitness https://www.youtube.com/user/ultrawellness

    Dr. David Sinclair – Longevidade https://www.youtube.com/watch?v=HOTS0HS7aq4&t=105s

    Links para referências Cold, Fasting:

    Peter Attia – Fasting, Diet and Covid-19 https://www.youtube.com/watch?v=PzOqTWNTFDM

    Links para referencias sobre qualidade do sono (falamos pouco ou nada):

    Matt Walker – Sono é o seu super poder https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM

    Dave Asprey – Como hackear seu sono https://www.youtube.com/watch?v=w56Cvdv9BD4

    Nootropics (tocamos tangecialmente):

    Dave Asprey – hackeando seu cerébro https://www.youtube.com/watch?v=zn-zSs312ro&t=527s

    Meditação referências:

    Sam Harris – Meditacoes em uma crise https://www.youtube.com/watch?v=Y3Qjk8KdBU0

    Dan Harris – 10% happier https://www.youtube.com/watch?v=Dt5Qv9tUObI

    Jack Kornfield – Guided meditation https://www.youtube.com/watch?v=SRLemipLW1Q

    Joseph Golstein – Wisdom in troubled times https://www.youtube.com/watch?v=P8nDUz09WSg

    1 hr 13 min

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Em um mundo em constante mudança e com rotinas que sufocam as pessoas e muitas vezes as tornam presas em seus maus hábitos, acabamos não conseguindo investir muito tempo em nós mesmos. Pensando nisso, a idéia desse podcast é trazer debates de livros e conversar com especialistas de diversos assuntos relacionados a desenvolvimento pessoal, que nos inspirem a tomar pequenos passos por vez, com consistência, ajudando a nos tornar 1% melhor por vez.