📕スタンフォード式 人生デザイン講座

https://amzn.to/3CeRndp

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202306m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c

📕 いつも幸せそうな人の小さな習慣 心を自由にして幸せになる88の方法(Kindle Unlimitedで無料対象でした^_^)

https://amzn.to/42m4YKD

🇫🇷通常配信はフランス語と日本語のMix配信

🇯🇵メンバーシップ配信は日本語のみの配信

日本語のみの配信がお聴きになりたい方は、~2023/4/5以前の配信をお楽しみください♪600放送以上の無料配信があります💐

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202306m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c

勝間式生き方の知見　お金と幸せを同時に手に入れる５５の方法

https://amzn.to/3TBt28l

世界のエリートがやっている最高の休息

https://amzn.to/3TDGoRF

スタンフォード式　最高の睡眠

https://amzn.to/3SvDwp3

🇫🇷通常配信はフランス語と日本語のMix配信

🇯🇵メンバーシップ配信は日本語のみの配信

日本語のみの配信がお聴きになりたい方は、~2023/4/5以前の配信をお楽しみください♪600放送以上の無料配信があります💐

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202306m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c

📕 20代にとって大切な17のこと

https://amzn.to/3WWvzgt

🇫🇷4/5よりフランス語と日本語のMix配信スタート！

🇯🇵メンバーシップ配信は日本語のみの配信です

日本語のみの配信がお聴きになりたい方は、~2023/4/5以前の配信をお楽しみください♪600放送以上の無料配信があります💐

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202305m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c

📕 結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法

https://amzn.to/3MIEAEW

🎙️関連配信：腸内環境と精神衛生の意外な関係

https://stand.fm/episodes/644f70df47fd6f791fc346a2

————————————————

名医直伝「腸のクリーニングスープ」

■材料(2人分)

・ごま油：小さじ1

［a］

・にんじん：1/3本(50g)

・ごぼう：1/3本(50g)　※皮は包丁の背でこそげ落としておく

・しいたけ：2個　※軸は取っておく

・こんにゃく：50g

［b］

・オクラ：4本　※ガクは取っておく

・だし：300ml(水300ml＋和風顆粒だし小さじ1/4でも可)

・しょう油：小さじ2

・塩：少々

※「しょう油：小さじ2＋塩少々」の代わりに、「みそ：大さじ2」、もしくは「塩麹：大さじ2と1/2」でも美味しく仕上がります。

■作り方

(1) 食材を食べやすい大きさに切る。根菜類は火が通りにくいので薄切りに。こんにゃくの臭みが気になる場合は、切ったあとでお湯を回しかけてザルにあける。

(2) 鍋にごま油をひいて熱し、［a］を加えて中～弱火で焦げないように5分炒める。さらに［b］を加えて弱火で3分煮る。

(3) お好みで塩を加え、味をととのえる。

■アレンジ

　おろししょうが、梅干し、柚子胡椒、酢などを加えて風味をプラスするのもオススメ！

————————————————

🇫🇷4/5よりフランス語と日本語のMix配信スタート！

🇯🇵メンバーシップ配信は日本語のみの配信です

日本語のみの配信がお聴きになりたい方は、~2023/4/5以前の配信をお楽しみください♪600放送以上の無料配信があります💐

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202305m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c

📕いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント(Audibleで無料対象作品でした^^）

https://amzn.to/3qcfpTR

🌱Plant propagation for beginners » 5 indoor plants

https://youtu.be/Jh5oX0VRnzk

- 朝瞑想をする

- ベッドメイクをする

- 朝散歩で太陽の光を浴びる

- 朝モーニングノートを書く

- お部屋で植物を育てる

- いらない、心地よくない、と思ったものは手放す

- 誰も見ていないところでいいことをする

- 1日1回、サムシング・ニューを取り入れる

- お先にどうぞ、を実践する

- 1日の終わりに感謝日記を書く

🇫🇷4/5よりフランス語と日本語のMix配信スタート！

🇯🇵メンバーシップ配信は日本語のみの配信です

日本語のみの配信がお聴きになりたい方は、~2023/4/5以前の配信をお楽しみください♪600放送以上の無料配信があります💐

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202305m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c

私の財産告白(Audible、kindle Unlimited で無料対象でした！）

https://amzn.to/3IGOplB

🇫🇷4/5よりフランス語と日本語のMix配信スタート！

🇯🇵メンバーシップ配信は日本語のみの配信です

日本語のみの配信がお聴きになりたい方は、~2023/4/5以前の配信をお楽しみください♪600放送以上の無料配信があります💐

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202305m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c

📕非常識な成功法則(オーディブルで無料対象作品でした^_^)

https://amzn.to/3WtfgHI

🇫🇷4/5よりフランス語と日本語のMix配信スタート！

🇯🇵メンバーシップ配信は日本語のみの配信です

日本語のみの配信がお聴きになりたい方は、~2023/4/5以前の配信をお楽しみください♪600放送以上の無料配信があります💐

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202305m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c

📕すべては導かれている

https://amzn.to/3MjwGlp

📺 田坂広志が語る「すべては導かれている ー 逆境を越え、人生を拓く五つの覚悟 ー 」

https://youtu.be/qhSRBpML-3U

🇫🇷4/5よりフランス語と日本語のMix配信スタート！

🇯🇵メンバーシップ配信は日本語のみの配信です

日本語のみの配信がお聴きになりたい方は、~2023/4/5以前の配信をお楽しみください♪600放送以上の無料配信があります💐

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202305m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c

🇫🇷4/5よりフランス語と日本語のMix配信スタート！

🇯🇵メンバーシップ配信は日本語のみの配信です

日本語のみの配信がお聴きになりたい方は、~2023/4/5以前の配信をお楽しみください♪600放送以上の無料配信があります💐

📚趣味は #ライフハック と #読書

年間約200冊読んでます📚

maruoの読書記録ブクログ

https://booklog.jp/users/hitomimaruo

今月の人気配信はこちらの太字ハッシュタグ部分をクリックしてみてください🔎→【 #202305m 】

🌹まずはこちらをどうぞ

祝300回配信！改めまして自己紹介

https://stand.fm/episodes/622ffd17adb2f90007887f62

🌹人気放送トップ3

stand.fm(SPP)の初収益額を公開！音声配信で稼ぐ未来

https://stand.fm/episodes/62f4aa30e9f651661550740e

なりたい姿になるまで、その”フリ”を続ける

https://stand.fm/episodes/62ca83c96b75d90006c3b86d

人生を変える最強の朝活、始めました！

https://stand.fm/episodes/6305cfcbf9b7e86d55044529

🌹maruo vintage jewelryとは？

ヨーロッパのヴィンテージを中心に、世の中にあるけれども埋もれてしまっている美しいものにスポットを当て、リデザイン・リメイクしたコスチュームジュエリーを展開しています。代官山にあります直営店では、パリで人気のコスチュームジュエリーもお取り扱い中です💐

https://reserva.be/maruo_vintage

🌹Online Shop

https://maruodesign.theshop.jp

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c