美肌の子に「どんなスキンケアしてるの？」と聞いたら「ドラッグストアで安いのを買っている」「自分で化粧水を手作りしている」・・・え！そうなの！！目から鱗でした。。

1. たっぷり保湿（導入オイルを使う（ブースター）、とにかくたっぷり使う

2. たっぷり睡眠とたっぷり水分補給（白湯とお水を2リットルは神話でなかった）

3. 毎日汗をかく（散歩、半身浴）　汗はどんな高級美容液よりも効果的

✔️私が愛用しているブースターオイル

（サステイナブルコスメアワードを受賞したアイテム）

https://online.goodnaturestation.com/c/item/cosme/b00005?_ga=2.117351553.604011705.1615098404-1884310149.1615098404

✔️愛用中の(もう何個目かわからない・・・）保湿ジェル（化粧水代わりに使っています）

https://amzn.to/38hR7M8

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#1 はじめまして！自己紹介

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#13 あなたのロールモデルは誰ですか？ロールモデル設定のすすめ

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時間を増やすために、やらないと決めていること

1.ネイルサロンに行かない

2.テレビを見ない

3.ニュースを見ない

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#26 知識ゼロから始めた資産運用のお話

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#3 フリーランスで稼げるようになるまでに

しょきにやったこと

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#33 誰かが悲しむものづくりはしない -maruoブランド運営のこだわり-

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私が情報のハブにしている方々

読む本も基本的にこの3人の方が進めているものが今は多いです^^

1.勝間和代さんのYoutube

https://www.youtube.com/channel/UCWoiNwdr7EEjgs2waxe_QpA

人間は基本的に怠惰、やる気に満ち溢れている方が異常、だから怠惰な自分を責めなくていい。それが人間のデフォルトだから、という言葉に励まされました。

「努力」「頑張る」という言葉が嫌いという彼女の思考は、無理がなくてロジカルで、自分を肯定してあげられるヒントが散らばっています。

私の生活習慣が整ってきた理由はこの方の影響によるものだと思います笑

2.中田敦彦さんのYoutube大学

https://www.youtube.com/channel/UCFo4kqllbcQ4nV83WCyraiw

以前オンラインサロンに入っていたほどウォッチしていた方。

ヴィーガンの授業を見たときにヴィーガンを試したし、スマホデトックスの授業を見た時も試しました。笑

彼の座右の銘「前言撤回」が好き。常に変化することを選び、新しいことを貪欲に学び素直に吸収していっている姿に影響されています。

3.ワーママはるさんのVoicy

https://voicy.jp/channel/862

論理的思考、自分を分析・分解し、”自分”を理解するのに役立っています。

はるさんのボイシーで知りえた情報を自分の中に落とし込んで自分はどうか？を書いて自分への理解を深めていくのが面白い。

投資をはじめたのもはるさんの影響です。

#202103m

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今日は私が 長い期間悩まされ試行錯誤してきた結果行き着いた、生理期間を快適に過ごせるようになった3つの事についてお話ししております。

1. 自分に不足していたものを摂取したこと（鉄分サプリメントとプロテイン、ピル）

2. 身体を思いやった生活（十分な睡眠、軽い運動、食物繊維と鉄分を含んだバランスのいい食事）

3. 月経カップと生理用ショーツを使用したこと　ゴミが出ない、エシカル、ストレスフリー！生理期間特有のにおいから解放された

✔️鉄分サプリメント

https://amzn.to/3uQPfDK

✔️プロテイン

https://amzn.to/3uMmLuV

✔️ピル

スマルナというアプリでオンライン診療を受信し、ベルフィーユというピルを毎月処方してもらっています。

✔️月経カップ

https://amzn.to/3qbsjvw

✔️moon pants(ナプキンのいらない生理用ショーツ)

https://amzn.to/2OfdKd1

#202103m

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フォロワーさん700人突破しました！ありがとうございます！！

✔️元ネタのかほこママのVoicy

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✔️選択理論心理学/診断テスト

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