La clave para estar en forma no son las dietas, sino los cambios reales en el estilo de vida. Patty López de la Cerda te sugiere hábitos indispensables para ganar la guerra: identifica si tienes hambre (o es un peligroso antojo) para que puedas controlar las trampas de tu mente, date tiempo para pensar antes de comer algo (o de renunciar al ejercicio) y piensa en las posibles consecuencias de lo que decidas.