Можно ли похудеть, занимаясь только пилатесом? После каких травм можно восстановиться с помощью пилатеса? Что такое реформер, бочка, стул и кадиллак? 

Ведущие: Тоня Голубева, Юлиана Вахляева 

00:21 Приветствие

1:04 Юлиана Вахляева: от фитнес-бикини к пилатесу

3:16 Пилатес по методике Polestar

4:43 Противопоказания при пилатесе

5:26 Как меняется тело благодаря пилатесу

6:54 Пилатес и растяжка — одно и то же?

7:30 Занятия пилатесом на тренажере реформер

9:26 Другое оборудование для пилатеса: бочка, стул, кадиллак

11:33 Почему на занятиях пилатесом не бывает легко

12:52 Достаточно ли пилатеса для поддержания формы

13:34 Как выбрать тренера по пилатесу

14:42 Дискомфорт во время тренировки: что нормально, а что нет

Пилатес, эпизод 1: слушать