10 min pour changer ta semaine.

🎙️ LES 10 MINUTES QUI CHANGENT TA SEMAINE — AL-WADŪD | PARTIE 2Dépendance affective : et si la solution était là ? 🤎Après notre grande introduction, on entre aujourd’hui dans le cœur du sujet : Al-Wadūd, Celui qui aime et qui est aimé.Que signifie réellement ce magnifique Nom d’Allah ? Que nous apprend-il sur Son amour ? Et comment le fait de mieux connaître Allah peut-il transformer notre manière d’aimer, de vivre nos relations et de traverser nos épreuves ?Un épisode pour nourrir notre relation avec Allah et apprendre à ne plus chercher toute notre sécurité dans le regard et l’amour des autres. 🌿📅 Nos prochains rendez-vous :🤎 Dimanche : une nouvelle vidéo autour d’un nouveau thème.📖 Lundi : notre méditation de Sourate Al-Baqara.🎙️ Mercredi prochain : on continue à découvrir les magnifiques Noms d’Allah.🌿 Pour celles qui me découvrent :Je suis Hanane, fondatrice des Perles du Coran.Ayant moi-même longtemps traversé l’anxiété et les angoisses, j’accompagne aujourd’hui les femmes à mieux comprendre leur monde intérieur, leurs pensées et leurs émotions, pour passer d’une vie dirigée par la peur à une vie guidée par la confiance en Allah : le tawakkul.💌 Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/hanane__les_perles_du_coran?exln=YTc3emdkamNyZmN3&utm_source=qrEt si tu ressens le besoin d’être accompagnée dans ton propre cheminement, tu peux retrouver toutes les informations et faire ta demande d’accompagnement via le lien dans ma bio Instagram.Qu’Allah apaise nos cœurs et nous permette de mieux Le connaître et de L’aimer. 🤍

Il y a des périodes où notre mental prend tellement de place qu’on finit par ne plus vraiment écouter notre cœur.On pense beaucoup. On anticipe. On s’inquiète. On cherche à comprendre ce qui nous arrive, pourquoi certaines choses ne se passent pas comme prévu, pourquoi certaines épreuves durent aussi longtemps…Et parfois, au milieu de tout cela, on s’éloigne doucement de ce qui compte le plus pour nous. ❤️Dans cette première partie, j’avais envie qu’on prenne le temps de revenir à l’essentiel.De parler de notre alignement intérieur, de la place de notre cœur, de nos pensées qui prennent parfois toute la place, et surtout de l’importance d’apprendre à connaître Allah pour mieux traverser ce que nous vivons.Parce que nous cherchons souvent à comprendre nos épreuves, à trouver des réponses, à tout anticiper… Mais prenons-nous vraiment le temps de connaître Celui vers qui nous nous tournons ?Cet épisode est un peu particulier pour moi. Je l’ai enregistré avec beaucoup de cœur, et j’avais vraiment envie de vous partager ces réflexions. 🤍

Le pouvoir psychologique de cette dou’a enseignée par notre Prophète Mohammed ﷺ.Tu passes ta journée à réfléchir, à faire des plans, à chercher des solutions… Puis l’inquiétude prend de la place : comment être sûre que demain se passera bien ? Tu cherches une garantie pour un avenir que tu ne peux pas entièrement contrôler.« Mon toupet est dans Ta main. » Ces mots te rappellent que tu es sous l’autorité d’Allah. Tu peux réfléchir et agir, puis Lui confier ce qui te dépasse. Ton mental retrouve sa place, et tu remets Allah au centre.« Fais du Coran le printemps de mon cœur. » Comme une terre desséchée qui retrouve la vie, tu demandes à Allah de renouveler ton cœur par le Coran, de l’éclairer et de dissiper ta tristesse.Dans cette vidéo, prenons le temps de méditer les paroles de cette invocation et ce qu’elles peuvent changer dans notre manière d’aborder nos inquiétudes..

AL-QĀDIR — Tout a été décrété avec mesure | Les Noms d’AllahEt si ce qui t’est arrivé n’était pas un hasard ? 🤎Il y a des moments dans notre vie où l’on se demande : « Pourquoi moi ? Pourquoi cette épreuve ? Et si j’avais fait les choses autrement ? »On repense au passé, on se culpabilise, on essaie de contrôler l’avenir… jusqu’à oublier une vérité essentielle : Allah est Al-Qādir, Celui qui est capable de toute chose.Dans ce nouvel épisode de mon podcast Les 10 minutes qui changent ta semaine, je t’invite à découvrir ce magnifique Nom d’Allah et son lien profond avec le qadar, le décret divin.En arabe, la racine ق د ر nous renvoie à la puissance, mais aussi à la mesure et à ce qui est déterminé.Allah nous dit :« Nous avons créé toute chose avec mesure. »Sourate Al-Qamar, 54:49.Dans cet épisode, on va parler ensemble de nos regrets, de ces fameux « si seulement… », de notre besoin de tout contrôler, mais aussi de cette confiance qu’on apprend à construire jour après jour.Parce que faire tawakkul, ce n’est pas rester les bras croisés. C’est faire sa part, prendre les moyens et apprendre à confier à Allah ce qui nous dépasse.Et surtout, j’aimerais qu’on se pose cette question :On croit qu’Allah peut tout changer… mais croit-on vraiment qu’Il peut aussi nous changer, nous ?Un épisode inspiré notamment des enseignements de Mikaeel Smith pour apprendre à connaître Allah autrement et faire grandir notre confiance en Lui.🎙️ Bienvenue dans Les Perles du Coran.Qu’Allah nous aide à accepter Son décret, à avancer sans rester prisonnières du passé et à toujours garder espoir en Sa puissance.Et toi, est-ce qu’il y a un « si seulement… » que tu aimerais apprendre à déposer auprès d’Allah ?

Les 10 minutes qui changent ta semaine, le podcast.

Chaque semaine, on médite un nom d'Allah ﷻ. Aujourd'hui : Al-Muqallib, Celui qui retourne les cœurs.

Rejoins-nous tous les mercredis : un nouvel épisode, un nouveau nom d'Allah à méditer. Disponible sur toutes les plateformes d'écoute.

Et si Sourate Al-Baqara ne nous apprenait pas seulement quoi faire… mais aussi comment penser ?Dans ce rendez-vous du dimanche, je te propose de regarder Al-Baqara sous un autre angle : celui du mindset qu’Allah construit à travers cette sourate.La foi qui ne dépend pas uniquement de nos émotions.La discipline.Le rapport à nos envies.Le tawakkul.Notre manière de regarder les épreuves.Et cette frontière parfois difficile à trouver entre faire sa part… et vouloir tout contrôler.On va notamment réfléchir ensemble autour de trois questions :Quel est ton veau aujourd’hui ?Qu’est-ce qui a pris trop de place dans ton cœur ?Quelle est ta rivière ?Quelle envie ou distraction dois-tu apprendre à maîtriser ?Quel est ton Jālūt ?Quelle chose te paraît tellement grande que tu oublies parfois la puissance d’Allah ?Je suis Hanane, fondatrice des Perles du Coran.Je partage ici des perles linguistiques du Coran, du tadabbur et des réflexions autour de notre monde intérieur.J’accompagne également les femmes à mieux comprendre leurs schémas, leurs réactions et ce qui se joue à l’intérieur d’elles, pour sortir progressivement du surcontrôle et construire un mode de vie plus apaisé, ancré dans la confiance et le tawakkul.

Tu traverses une période difficile et tu as l’impression de ne plus voir que ce qui va mal ?Dans ce nouvel épisode des 10 minutes qui changent ta semaine, on médite ensemble sur Ar-Rahmân — الرَّحْمَٰنُ, un Nom d’Allah que l’on prononce chaque jour… mais dont la profondeur est souvent réduite au simple mot « miséricorde ».La rahma, c’est bien plus que cela.Dans cet épisode, nous allons comprendre le lien entre rahma et rahim, la matrice maternelle, découvrir pourquoi Allah commence Sourate Ar-Rahmân par Son Nom puis par « Il a enseigné le Coran », et voir comment ce Nom peut complètement déplacer notre regard lorsque nous traversons une épreuve.Je te parle aussi de l’histoire d’Ayyûb عليه السلام, qui nous enseigne quelque chose de magnifique : reconnaître sa douleur ne signifie pas oublier Qui est Allah.Et surtout, je te propose un exercice très concret : au lieu de regarder uniquement ce qui s’est effondré, apprendre à reconnaître ce qu’Allah maintient encore debout dans ta vie.Parce que parfois, tu demandes :« Ya Allah, où est Ta rahma ? »alors que tu es peut-être déjà en train de vivre à l’intérieur d’elle.Je suis Hanane, fondatrice des Perles du Coran. Après avoir moi-même traversé une longue période d’anxiété, je partage aujourd’hui des méditations coraniques, des subtilités linguistiques et des outils autour du monde intérieur pour aider les femmes à reconnaître leurs schémas, renouer leur relation avec Allah et avancer vers davantage de confiance, de paix et de tawakkul.

Dans ce nouvel épisode de « 10 minutes qui changent ta semaine », on découvre Al-Mu’min — المُؤْمِن, Celui qui accorde la sécurité.À travers l’histoire de la mère de Mûsâ عليه السلام, on va voir comment Allah peut raffermir un cœur inquiet, même quand les circonstances restent incertaines. Et surtout : connaître Al-Mu’min, c’est aussi se demander si notre propre présence apporte de la sécurité aux autres.Est-ce que les personnes autour de toi se sentent en sécurité avec toi ?Dis-moi en commentaire ce que cet épisode t’a fait comprendre.Tu peux aussi me proposer les Noms d’Allah ou les sujets que tu aimerais qu’on aborde dans les prochains épisodes.Retrouve-moi sur Instagram : @hanan_les_perles_du_coran

Et si le moment où tu te sens le plus faible était justement l’endroit où tu pouvais découvrir Al-Qawiyy — القوي, Le Fort ?Dans cette méditation, on revient sur notre rapport à la force, au contrôle et à cette impression de devoir toujours tenir, gérer, anticiper.Parce qu’on pense souvent que la force, c’est ne pas tomber.Ne pas avoir peur.🌿 Si tu viens d’arriver ici…Salam, moi c’est Hanane.J’ai créé cet espace pour les femmes qui ont envie d’aller plus loin intérieurement.Je te partage ici des méditations autour du Coran, du tadabbur, des perles linguistiques, des réflexions autour du fonctionnement intérieur, du mental, du cœur, de l’anxiété et du tawakkul.Mon intention est de te donner des clés pour mieux te comprendre, retrouver un équilibre intérieur et apprendre peu à peu à remettre ton mental à sa juste place pour avancer avec un cœur plus ancré.Parce que tout commence par le regard que ton cœur pose sur le monde.🤍 Si ce type de contenu peut t’aider, pense à t’abonner et à partager cette méditation à une femme qui en aurait besoin.Tout supporter.Tout contrôler.Mais le Coran nous rappelle une autre réalité : nous sommes des êtres faibles, dépendants d’Allah, et notre véritable force ne vient pas de notre capacité à tout porter seuls.À travers le Nom Al-Qawiyy, je t’invite à réfléchir à cette question :Et si ta faiblesse n’était pas toujours quelque chose à combattre… mais parfois l’endroit même où tu apprends enfin sur Qui t’appuyer ?Dans cet épisode, on parle notamment de :— notre besoin de contrôle— la peur de ne plus réussir à gérer— la différence entre faire les causes et croire que tout repose sur nous— l’histoire de Nuh عليه السلام et son invocation : « Rabbi inni maghloubun fantasir »— le tawakkul— et cette force intérieure qui naît lorsque le cœur revient vers Allah.🌿 Pour aller plus loin : SHARH → Découvrir SHARH : https://bit.ly/AccompagnementSharhJ’ai créé SHARH pour accompagner les femmes qui ressentent le besoin de mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’elles-mêmes.

Comprendre son mental, ses réactions, ses automatismes, son nafs, nourrir son cœur, remettre chaque chose à sa juste place et avancer vers davantage de paix intérieure et de tawakkul.

Que faire quand tu as fait tout ce que tu pouvais… mais que la suite ne dépend plus de toi ?Dans cet épisode des 10 minutes qui changent ta semaine, on médite autour du nom d’Allah Al-Wakîl, Celui à qui l’on confie toute chose.À travers l’histoire de Hajar et de son fils Ismaël, on découvre une leçon puissante : le tawakkul ne signifie pas rester immobile en attendant qu’Allah agisse. Hajar a couru, cherché, essayé… puis Allah a fait surgir une issue là où elle ne pouvait pas l’imaginer.Une méditation pour celles qui traversent l’incertitude, qui cherchent à tout contrôler, ou qui ont besoin de retrouver de la paix quand elles ne voient pas encore la suite.Fais ta part. Confie le reste à Allah.🎙️ Les 10 minutes qui changent ta semaineMéditation • Réflexion • Tadabbur • Paix intérieure