Vianoce sú za dveramiii a to neznamená, že aj 3 kg tuku s nimi. Ako byť smart, konzistentný a zároveň aj napapaný. Ako to robí a bude robiť Bucková a vám to možno pomôže tiež. Praktizujem fasting, protokol, ktorý mi osobne veľmi pomohol a ak chceš môžeš ho vyskúšať tiež. Ale sorry má tiež pravidlá takže žiadne cheaty sa tu nekonajú.

Veľa ľudí má skôr problémy s dňami po 24.decembri. Však? Tricky bývajú práve 25,26,27-30 kedy sa ludia naladia na opúštaciu vlnu plnú koláčov, výčitiek a kolotoča. Ja milujem Vianoce, milujem jedlo ale milujem aj seba(muhauahu selflove) takže si nedovolim a hlavne nechcem spomaliť môj progress keď nemusím :) Enjoy

2:00 Čo je to fasting a ako na to

3:30 Vianočný čas

5:00 Fasting a režim aj počas pracovného dňa

8:40 Praktické tipy na Vianočné food

14:30 Najčastejšie chyby čo robíme

15:00 Vidíme sa na Silvestrovskom behu v Bratislavé

Nájdete ma aj na Youtube, itunes a všetkych podcast platformách (OKREM SPOTIFY :D)