100発100中!目標達成のヒミツ

目標なんか持ってなさそうなのZ世代に、
どうやって目標を共有するかを教えてください！という
会社の部下などに抱えいる方も多そうなご相談に
スポーツメンタルコーチで最近インスタライブで本番発揮力を上げてる
えりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・目標を持ってるとしたらなんだろう？
・メガネを変えてみよう。
・否定じゃなくて、共有ゾーンはどこなんだろう？
・きっとある！
・わからないからこそ話を聞こう。
・ひとりひとり、時によって違う！

スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。
ぜひ聴いてください。

この番組は、皆様からの相談や質問のお便りで成り立っている番組です。
あなたのご相談や質問に、河邊先生が回答してくれます！
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目標達成したいなら質問するっきゃない！！

※日々のお悩みや、河邊先生に聞いてみたい事など、お気軽にご相談ください。

投稿 第47回『目標を持ってなさそうな Z世代に、どうやって目標を共有するのか教えて！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

どうしてもメンタルが落ちてしまう時の
最速で上がるための思考方法を教えてください！というご相談に
スポーツメンタルコーチで全国ネットのラジオに出演もした
えりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・一旦落ちてしまえ、、、？
・頭の中だけだとループしちゃう！
・100%アウトプットして味わってみよう。
・全部出したら、未来を考える。
・メンタルコーチに頼むのが安心安全で最速！！

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投稿 第46回『最速でメンタルを上げるための思考方法』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

集中力の高め方・維持の仕方、
ルーティーンワークを楽しくする方法、
環境に左右されずパフォーマンスを出し続ける方法、
仕事のモチベーションの高め方・上げ方、
メンタルブロックの外し方、
新しいことにチャレンジするときのはじめの一歩をなかなか出せません、
メンタルを安定させる方法、
OnとOffの効果的な切り替えかた、
夢を実現させる（近づける）動きとは？
たくさんある聞きたいことを一挙に送って方からのお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・まず一回休もう。
・考えてることを味わってみよう！
・普段と違うことをすると解決するかも？！
・ペースダウンもできるようになるとパフォーマンスも上がる！

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投稿 第45回『大量の相談を一挙に送ります！えりりん答えて！！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今年は余裕を持ったスケジュールにしようと思っていたのに、1月からスケジュールがいっぱいに、、、
どんなことを意識して普段から生活していればこうならずに済むの？というご相談に、スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・余裕のあるスケジュールってどんなスケジュール？
・優先したい予定から入れて、逆算していく！
・いっぱいいっぱいになる前に抑えておこう。
・軸があれば、パンパンになってても大丈夫◎

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投稿 第44回『余裕のあるスケジュールって？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

作業や仕事をしているときに、スマホを見てしまうと気が散ってしまうから
見ないようにしている。
けれど、スマホの方が調べ物がしやすいからスマホを開くが、来たメッセージに意識が入ってしまい、作業が中断してしまう。
そんな時はどうしたらいい？という多くの人が抱えていそうなご相談に、スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・気が散ってしまうタイミングは？
・誘惑に負けそうなら、通知off！
・どうなりたいかが決まれば、手段も決まっていく
・いらない情報が入ってこないような仕組みを作る？

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投稿 第43回『気が散ってしまう！！！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

新年の目標が早くも止まってしまった！
どうしたらいい？という、とてもシンプルなご相談にスポーツメンタルコーチであるえりりん先生がお答えします！

相談者さんのように目標が止まってしまった方も、まだ今年の目標を立ててない方もぜひ聴いてみてください！

【注目のトピック】
・止まったら、また始めればいい！
・忘れるのが1番もったいない、、
・手段はあってる？
・仲間がいると続けやすい！
・目標を見直してみよう。

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投稿 第42回『目標が止まってしまった、、、』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

目標を立てるのが嫌い！
目標を立てることの必要性はわかっている！
けれど、それに向けての途中過程も必要？？
結果だけじゃだめ？
というご相談にスポーツメンタルコーチであるえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・途中経過は大事だけど、出し方は人それぞれ。
・迷わずに進むために自分のルートは自分で作る！
・自分が心地よく仕事をするために何が必要？
・成功パターンをあらかじめ知っておくのが大事！
・自分が好きにするための準備をしておこう◎

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投稿 第41回『目標を立てるのが嫌い！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

やる気の持続、考えるすぎる性格をやめたい、効率良くしたい、優先順位が難しい、雑念がある、育児との両立、優しさとはなど、、、、
いつもいろいろ考えていてお悩みがたくさんの方から、考えすぎるのをやめたいというご相談にスポーツメンタルコーチであるえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・考えすぎる性格はやめなくていい！
・考えすぎをやめるのではなく、それによって起こる不利益をどうしたらいいか。
・どの分野について考えすぎてしまっているのかを書き出して見える化しよう！
・自分の中でバランスが取れていれば問題ない◎
・考えすぎてるからこそいいこともあるかも⁈
・スピードが早すぎると考えが深まってないかも
・書き出したものを第三者の目線でみて、書き出した人に対してなんて思う？
・頭の中だけで整理できるほど優秀じゃない！
・気づくためには見える化が大事。

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投稿 第40回『考えすぎをやめたい方へ』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

子供の宿題の声かけが課題の保護者の方からのご相談。
どうすれば怒らずに穏やかにいられるのか？というお悩みに、スポーツメンタルコーチであり、２児の母でもあるえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・まずは親自身が自分を大事にしてゆとりを持つ？
・どういう場面だったら宿題をやるのかをいろいろテストしてみよう！
・できなかったらどうすれば出来るのかを考えさせると自ら動くかも。
・やり方は人それぞれ！
・1日2日で出来るようにはならないので、試行錯誤を繰り返し続けるしかない…

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河邊英里子先生に聞いてみたいことや、ご相談はこちらから！！
目標達成したいなら質問するっきゃない！！
https://ws.formzu.net/dist/S80072232/

投稿 第39回『宿題をしない子供への声かけの仕方』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

相手に主体性を持ってもらうにはどうしたらいいですか？
一対一はもちろん、SNSなどの発信でもポイントはあるのか？という相談にスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・どうやったらその人は動いてくれるか、観察してみよう！
・相手に考えて動いてもらえるような声かけをしている？
・その先を描かせるような問いかけをすることで、考えてもらえるようになるかも。
・逆に質問をして、考えてみてもらおう！
・ゴールを決めて、何が最適なのかは握っておくことが重要◎
・SNSはBefore/AfterのAfterやベネフィットを発信すると前のめりになってもらいやすい⁈

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投稿 第38回『相手に主体性を持ってもらうには？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。