100発100中!目標達成のヒミツ

コーチングを学び、話を聞いた方がいいのは分かっているけれど、ついつい口を出してしまう。
スポーツ指導者の方からあるあるなお悩みをスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・基礎的な部分はティーチングが優先。
・やってみてどうだったか振り返りをしてみよう！
・まずは、やってみて何を感じたのかを聞いてみる。
・キャッチボールをしてから提案をする⁈
・何についての答えが欲しいのか？
・思いは熱いままで伝える順番を変えてみよう！

スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。
ぜひ聴いてください。

河邊英里子先生に聞いてみたいことや、ご相談はこちらから！！
目標達成したいなら質問するっきゃない！！
https://ws.formzu.net/dist/S80072232/

投稿 第28回『口を出し過ぎてしまう時は順番を変えよう』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

ここぞという時に限って、失敗しないようにと慎重になってしまう。
どうしたらいいのかをスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・“慎重＝諦めたくない”と思っている自分を認めよう。
・どういう時に慎重になるのか、何が起きているのかを検証⁈
・自分の中で上手くいっている時と上手くいっていない時の違いは？
・事前準備で想定外を減らし、自己効力感を上げよう！
・慎重になっても大丈夫な状況にしておこう。
・コレがあれば大丈夫と思えるアイテムを作る？

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投稿 第27回『慎重になるのは悪いことじゃない』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

毎日のルーティーンを決めていたけれど、お盆休みが明けたら崩れてしまった。
どうしたら崩れなくなるのかという疑問にスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・ルーティーンは変わっても問題ない。
・先に決めるのではなく、よかったときに何をしていたかを確認しながら作り上げるもの
・崩れてもパフォーマンスが下がっていなければそこまで重視しなくてもいいかも⁈
・ルーティーンを立て直す日を作るのがオススメ◎

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投稿 第26回『ルーティーンが崩れたときは？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

最低6時間寝ることを目標にしているけれど、
やるとこがたくさんあって、なかなか寝る時間を確保できない。
タイムスケジュールをどうすればいいのかという質問にメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・寝れてないことにフォーカスせず、寝れた日に◯をつけよう。
・寝れなかった日はそのまま！
・できないにフォーカスしても、できるは増えにくい？
・◯を増やすために行動が変わっていく⁈
・できたことに認識を持とう！
・自分の心地よいペースが見つかるヒントに。

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投稿 第25回『忙しくて寝れてない人へ』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

嫌なことや心がざわつくことがあった時、これから自分がどうするかを考えるようにしている。　
けれど、時間が経ってからまたざわつく感じが戻ってきて、考えてしまう。
どうしたら短期間で乗り越えられるのか、メンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・ザワつく感じを味わっちゃおう！
・鈍いのは悪ことじゃない？
・またざわつくのは自分の中で解消されてない証拠。
・何にざわついている？
・信頼する人に話をするのが1番！
・今すぐなんとかしたい時は紙に100%書き出そう。

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投稿 第24回『ざわつきは次のステージへのステップ？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

モチベーションの落差が激しい。　
どうしたらキープできるかをメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・上がったものが下がるのがは当たり前。
・習慣化できればキープできる？
・モチベーションに頼らないようになるのがベスト！
・上げることより下げないようにする！？
・何がモチベーションを下げるのかを分かっておこう！

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投稿 第23回『上げるより下げない！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

経営者とスタッフとの違いは主体性であり、いかに他人事にせずに仕事と向き合えるか。　
どうしたら主体性を持って創造的に仕事をしてもらえるようになるのか。
経営者さん側のお悩みにスポーツメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・危機感だけでは動けない時もあるけど、自分ごとにすると動いてくれる?!
・どんな人生やキャリアを築きたいか聞いてみよう。
・先に価値観を聞こう！
・そこに会社側が満足度を満たせるところを提案してみましょう。
・会社と個人の共有ゾーンを広げよう！
・ハラセメントも回避?!

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投稿 第22回『恐れずにキャリアプランを聞いてみよう』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

やりたいことがたくさんありすぎる。
けれど、どれも中途半端になってしまう。
一点集中にした方が成果は上がるかもしれないけど、一つのことだけをするのも苦手…
優先順位の付け方を熱中症疑惑(?)のメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・相乗効果で全部が上がってく?!
・自分が１番パワフルになれるものは？
・さらにパワーをもらえるものから優先順位をつけていこう！
・戦略的に休もう。

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投稿 第21回『やりたいことだらけの時は休む？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

自分の業務量がいっぱいいっぱい。
けれど、自分でやった方が早いからと、他の人に仕事を任せられない。
人に任せることに慣れていく方法を同じタイプだったメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・まずは何が引っかかってお願いできないのかを考えてみよう。
・やらないと決めることも必要??
・タスクを100%書き出して現状把握◎
・自分をいい状態にしてくれるものをまず最初にスケジュールに！
・人生にとって大事なことを考えたら、人にも仕事を振れるかも!?

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投稿 第20回『人生で大切なことを考えたら仕事も振れる?!』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

先延ばしになるクセを直したい！
ギリギリにならないとお尻に火がつかない。
でも、今までもなんとかなってきたからこそ、なかなか直らない…
そんなお悩みの解決のヒントをメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・追い込まれて力を発揮できるなら、それは強み！
・五感をうまく使おう！
・上手くいっているときと上手くいっていない時の五感の使い方を思いだそう。
・五感の順番を分解して、上手くいく時の順番に組み立てよう！
・それでもダメなら、人を巻き込む！

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投稿 第19回『ギリギリにならないと出来ないクセの直し方』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。