Hoy quiero acercarte una nueva técnica de pranayama, la respiración Ujjayi. No se emplea en Kundalini Yoga, pero es uno de los pilares del pranayama, y conviene conocerla.

Es una respiración que emite un sonido muy característico, muy fácil de realizar, y con grandes beneficios. Descubrirás en qué consiste, cómo realizarla correctamente y toda la profundidad y riqueza que esconde su práctica.

Después realizamos juntos una meditación para el rejuvenecimiento.

Contenido:

• ¿Qué significa Ujjayi? Minuto 6:08
• Pranayama ujjayi: técnica
• Beneficios de la respiración ujjayi
• Contraindicaciones de la respiración ujjayi
• Pranayama ujjayi en los asanas
• Meditación para el centro del corazón. Minuto 18:07

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/ujjayi-pranayama/