En este episodio vamos a enumerar y conocer los mejores pranayamas relajantes, para que siempre puedas encontrar una técnica de respiración que te ayude a soltar la tensión y te devuelva la calma y la tranquilidad.

Si has seguido el podcast desde el principio te sonarán todas ellas, pero no está de más recordarlas. Hoy las agrupamos en base a este beneficio, para que puedas tenerlas a mano siempre que las necesites.

Y al final, como siempre, lo ponemos en práctica con una meditación para conquistar tu enojo interno y eliminarlo.

Contenido:

• Pranayama sitali: minuto 5:05
• Pranayama sitkari
• Kaki pranayama
• Ujjayi pranayama
• Bhramari pranayama
• Chandra Bheda pranayama
• Meditación conquista tu enojo interno y elimínalo: minuto 16:46

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-relajantes/