Hoy vamos a detenernos en otro de los principales errores a la hora de respirar, que es la hiperventilación, algo que hacemos muy a menudo sin darnos cuenta.

Tiene que ver con la velocidad a la que respiramos, y guarda una gran relación con la respiración torácica que veíamos en el episodio número 93, así que te animo a revisarlo porque también es un error muy común.

Al final haremos juntos una meditación para relajarte y alcanzar un estado sin pensamientos. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué es la hiperventilación? Minuto 7:09
• Efectos de la hiperventilación en el cuerpo y la mente
• ¿Cómo sé si estoy respirando bien?
• Claves para corregir la hiperventilación
• Meditación Guru Mantra: meditación profunda sin pensamientos. Minuto 16:19

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/hiperventilacion/