Hoy vamos a detenernos a conocer los beneficios que nos aporta la práctica del pranayama, porque descubrirás que tiene un efecto muy profundo en tu cuerpo físico, y a través de él, también en tu mente y energía.

No se trata de beneficios específicos de un tipo de respiración, como veíamos al inicio del podcast, sino de qué ventajas te aporta la práctica continua y disciplinada de pranayama, incluyendo aquí cualquiera de las técnicas que hemos visto y aprendido.

Al final haremos juntos una meditación para equilibrar los glóbulos rojos y blancos. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Qué es pranayama y sus beneficios. Minuto 5:13
• Beneficios del pranayama a nivel físico (I):
  • Aparato respiratorio
  • Aparato digestivo
  • Aparato circulatorio
• Meditación para equilibrar los glóbulos rojos y blancos. Minuto 15:06

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-1/