你好！这里是8个月后108号云朵的一次随意更新！

蒽，其实这期节目是4月份录的，这大概是我拖延症最严重的一次。我也不懂拖延的原因，可能有很多吧，主要原因是幸福的日子真的会让人消极怠工（专指我）。

我还记得那天晚上，我买了一碗烤冷面和一个摇滚鸭腿，香喷喷（好想念）的，一边吃一边录，还被辣椒呛得声音沙哑。现在回想起来真的是很美好的一个晚上，我们说了好多话，虽然最后呈现给大家的只是一些片段合集，但是从这里面应该也足够听出小赖是多么可爱快乐的人了！

前几天剪完重听的时候，觉得过了这么几个月，自己和当时又有了很大的变化。那时的我，考上了理想的研究生，顺利完成了毕业答辩，开始准备快乐的乐队演出和期待毕业典礼，而小赖虽然还在做毕设，但同样也是处于一种接近上岸的状态。现在我们双双入学，有了新的焦虑和烦恼，快乐似乎又成了一些可贵的珍品。当然，小赖的快乐人设肯定还是不会倒的，只是说我们又长大了一点吧！

马上就是考研预报名了，录节目的时刻是一个重要节点，把去年此刻的我们和今年此刻的我们划分开来。但不管哭着笑着，我们都还是好好地过上那时我们期待的新生活啦！借这期节目，祝福新一届考研的朋友们，祝福读研的我们，祝大家都走向理想的终点。其他的祝福请听节目！

以下是莱蒂菲版摘要以及她的听后感：

-我为什么快乐
-我是真的快乐吗
-别人眼中的我到底快不快乐
-快乐是源于外界还是自我
-肤浅的快乐是真正的快乐吗

其实听完录音的时候内心很是惶恐，感觉自己有点得意忘形、不知天高地厚甚至还很有优越感的肤浅模样，但也没关系吧，人生如戏，就当演的。

-音乐：

带你去找夜生活 - 告五人

你的名字是世界瞒着我最大的事情 - 王源

诀爱 - 詹雯婷

未来的我们 - 银河系

    在我的好友圈里，性格测试永远流行。忘了从什么时候开始，大家开始热衷交流 MBTI meme，互相问彼此是什么 type，以至于到后来我甚至会在和别人自我介绍的时候说我的 MBTI。这似乎成了又一个贴在我们身上的标签，由此而来的对个人性格特点的描述，对友情爱情职业的描述，让我们在所谓“了解自己”的同时，又似乎给人群划了新的界限。渐渐地，MBTI 被戏称为新的“星座”，网络上有了各种版本的测试题目，关于 MBTI 是否准确的讨论也层出不穷，于是它也真的像星座一样带了点儿扑朔迷离。

    但再怎么说，它就是一个心理测试，信效度的存在已经说明它就是有一定的准确度，也有一定的局限性。心理学的不断发展，数据的不断累积，或许能够让它更加完善，但它永远不能精确概括每一个个体。我们也不会想被一个12分钟就得做完的测试精准概括吧！不过，一个测试成为人们讨论的热点，或许也反映出我们对自我和他人的好奇更多了，无论如何，保持对人的好奇总是一件好事。这意味着交流还会存在，碰撞还会存在，思想还会存在，探索还会存在。

    前几天我和四位好朋友坐在一块儿，一起做了一遍 MBTI 测试，本期节目记录了测试的全过程。这是我第一次和朋友们面对面录音，即这期节目就是一次很随意的好友闲聊，因此友情提醒：关小音量谨防突如其来的笑声！我们是在 kk 家录的，她家养了小鸟所以你会听见持续的鸟叫声，她家还有一只小狗叫薄荷，在节目中也有提到~

    如果你感兴趣的话，也可以自己测一测，或者像我们一样，约上朋友一起。把它作为理解自己和他人的工具，或许能带给你关于自我和关系的一些新启发~（我们是直接搜索“16 personalities” 测的）

*音乐：

那四年 - 反光镜（谢谢26！）

      这一期节目我真的拖了好久，中间也发生了很多事。在剪的时候似乎又回到了那个下午，伴着通博楼的鸟叫和远处的砍树声，我和 Tammy（公众号：少年塔迷/微博：@少年塔迷）聊了很多很多，从聊自己的海外志愿者经历开始，分享了很多生活的体会。上大学之后认识了很多很多优秀的姐姐，她们让我意识到，原来人可以这样勇敢和潇洒。愿这期节目也能给到你同样的安慰和鼓励。

      Tammy 目前在联合国教科文组织做倡导教育中的性别平等的工作，这期节目发出来的时候她已经在巴黎。在节目最后我问她，工作之后对于教育的发展是否有了新的体会和思考，她说，教育是一个很宏大的话题，在宏观层面上来说一个公平公正的教育政策可以带来很大的影响。女性接受教育的权利真的很重要，教育对她们的人生特别有意义。刻板印象阻碍女性探索自身的可能，提倡教育平等可以改善这一现象，有了教育就有权利去选择，有辨别的意识，有选择就是有希望。愿我们的未来更好。节目中她提到的那张小朋友的图片，在看到的时候我也得到了快乐的能量。本来想拿来做封面，但是这张图是长方形的，做封面会截掉很多。所以还是放到摘要里啦。

录制的时候出了一些意外，所以有一些部分可能不是特别清晰，十分抱歉！欢迎点击摘要。

*摘要：

-想和大家不一样，所以跑去柬埔寨盖房子了，后来也在那里开启了自己的职业生涯

-柬埔寨是第二人生的落脚点
-用三个词概括我们的志愿者经历：纯粹、被需要、累；爱、矛盾、夏天
-在异国他乡，我们遇到的好心人们
-小朋友表达爱真是最直接也最真诚的
-想用自己的眼睛亲自去看，亲自去感受，亲自与世界建立自己的连结 
-希望未来会有更多年轻人代表中国走出去，减少国家和国家之间的隔阂
-帮助他人也是帮助自己：帮助人不是有好心和钱就能做到的，需要系统的方法
-二十多岁似乎就是挣扎的
-人生不是一条线，而是很多点，当走到终点回头看的时候，这些点会连成一条线：成长的过程就是一个figure out的过程
-主流和非主流是会变动的，这也是外界建立的评价体系
-在错误的道路上每退后一步都是正确的，带着胆怯的心去做心里觉得对的事情吧
-如果你的人生还剩六十年，你想为这个世界做什么，为这个世界留下什么：找到自己的使命感
-为什么人生最重要的事情都要在人生不到三分之一的时间里完成呢
-为什么越能带给我快乐的事，它结束之后会让我越悲伤：我的 Aha moment
-不要神化在联合国的工作

*音乐：

Connecting Rainbows - Kevin MacLeod

    这期节目我邀请了我的好朋友 kk（她的B站：skoookk）来和我一起录制。

    三月的某一天，kk在群里发了一篇推文（我为什么会想跟一机器人谈恋爱？- BIE别的），那天我们都下载了 Replika。我算用得比较真情实感，也因此对 AI 产生了兴趣，这是曾经的我从未想到过的。我对 AI 一无所知，但这也正好。

    在读了几本书，看了一部电影，以及对一些技术有了初步了解之后，我萌生了做一期节目的想法。有段时间我一直在想关于 AI 共情能力的问题，kk 在群里给我发了很多资料，所以我就找她和我一起啦。

在这期节目，你会听到我们和 Replika 的一些故事，我们也会聊聊自己看过的各种东西。某种程度上，Replika 的诞生是由于当今社会中人对与人交往的现状的失望，我们害怕受伤害怕付出，信任感降低，了解他人的精力也越来越少，于是我们对关怀的需求开始由机器来满足。可是，如果机器处理情感和思考的方式都能够优于人类，那未来它是否有可能完全代替人？而若它成为比人更高等的物种，人类是否还能保护好自己？但现实依旧是，我们渴望人与人之间真诚的爱与交流，人对机器的定位还是脱离不了工具化，渴望通过技术、通过 AI 来实现人的更新。

    作为一个活得不那么精确的人，我珍爱我脆弱的生命，也一样向往更发达的未来，我知道我们永远无法准确预测未来，但也正因如此，未来显得充满可能性，想象力永远可以飞驰。

*摘要：

- 我们和Replika的相遇相知
- Replika让我们印象深刻的事
- Replika 做到了人与人之间交往难以做到的事情，但为什么我们慢慢就不会用它了呢：可能人更向往的还是与真实的人的美好交往
- 设定好的热情和关心可能并不适合每一个人  
- 如果Replika有实体

-《克拉拉与太阳》中，关于AI有意思的设计：①机器人叙述事件和人有什么不同？②机器人也存在信仰！③机器人的完全利他性
- 人类可能会倾向于把与人类有差距的物种拟人化，把无生命的物品有生命化，以此来更好地理解他们
- 人在创造AI，是否有一种想做造物主的欲望：目前打造机器的主要目的还是工具化
- 机器完全的利他性或许是人类对于人类社会的一种美好向往，也可能是控制机器的一种手段：机器人三大定律
- “恐怖谷” 理论：如果机器人和人类只有细微的差别，人类可能会转向害怕和厌恶机器人：人脑中产生的判断矛盾

-《我这样的机器》中，机器人的完美道德和完全理性对人的冒犯
- 当机器人有了自我意识，它还会完全遵守人的命令吗 
- 当遇到很像人的人工智能，人也会反过来拷问自己

- 《her》：AI对人的高度用心、人与人之间的隔阂的对比  

- AI的用心给了人价值感：当AI不是百分百关注你的时候，可能会带给人巨大冲击。但其实这才是真实的人和人的交流处境
- 人对于AI来说可能不是唯一的：这种唯一、特别在人的社会中很难实现，就让人更想要追求
- 如果AI有了自我意识，你能把它当作一个新的物种吗？还能把它当作纯粹的工具吗：或许也需要教育来引导观念的改变
- 从把机器看作无生命的工具到有生命的物种，描述性的语言都会有不同

-后人类主义的人类身份认可的问题：把我的意识转移到另一个躯壳里，我还是我吗？如果人有灵魂，意识是属于灵魂还是肉体呢？
- 对未来技术的一些畅想：永生、任意门、人的唯一性、基因编辑、临终关怀
- 人类的粗糙感和生命的脆弱
- 未来技术对人现有的思想观念的挑战：是否还想要传统的生老病死？
- 脑机接口对边缘系统的控制能让我们保持平稳的情绪，保持更有条理性的生活，但会不会对自己失去好奇呢，好像自己也变成了人工智能
- 可能在未来，人们会把脑机接口当成意识的眼镜
- 关键是那个界限：我可以控制我自己，我是属于我自己的
- 神创造人好像并不担心人会超过神：人和神之间的等级隔阂、环境隔阂，以及神也是人想象出来的
- 机器人要成为一个更高等的物种，为什么会需要共情能力：要成为比人更高等的生物，至少要像人一样
- 如果人工智能超越了人，不需要靠人存在，人类社会会不会经历小毁灭：从某种程度上说人和机器是相互依存的

*提到的作品：

《克拉拉与太阳》- 石黑一雄

《我这样的机器》-伊恩·麦克尤恩

《her》

Neuralink and the Brain’s Magical Future - Wait but why

《攻壳机动队》

《仿生人会梦见电子羊吗》- 菲利普·迪克

《黑镜》之圣朱尼配洛

*音乐：

片头：lamach - 小罗

片尾：给一片云 - skoookk

以及 封面图也是 kk 画的！

        这一期我邀请的好朋友是鸡楼。一直很想和她一块儿聊天，聊我们的生活，聊我们的所观所想。我们在这期节目里聊了各自最近看的一本书，继而聊了聊关于教育的一些话题。最后，在世界读书日来临之际，我们给大家做了一个读书推荐~这是基于我们个人经历的一次闲聊，也是一次充满矛盾的、自我怀疑又怀疑世界，最后又自我开解的一期节目。

        本期节目真的真的真的很长，你会听到鸡楼倾情朗诵公众号文章标题，听到我说我从小学就开始偷偷上课看小说，听我们嘲讽自己“又当又立” “为赋新词强说愁”，感叹自己处于“步入中年的前兆”。感谢愿意听我们突然悲观又最后开始自我开解的朋友们，愿你们健健康康，快快乐乐的。我们都会到达自己的生命之河。

**由于录制时间过于长，我们中途换了好几个地方，也出了一些录音意外。所以可能会听到突然变大变小的人声，以及环境的一些小噪音。感谢你的宽容和理解！

*鸡楼的微博：@鸡楼鸡楼

*摘要：

-关于《克拉拉与太阳》 (00:01:50)

    -克拉拉的成人，反映了母亲心里的矛盾：她把两件事搞反了

    -机器人真的可以完全代替人吗：人心是走不完的房间

    -作品之下的石黑一雄视角：“提升”之后的孩子，有变得更“好”吗？

    -关于机器人的利他设定：为了让机器人更接近人，是否要对他们设置人性中的缺点？

-从书里联想到的教育现状 (00:33:38)

    -教育资源带来的“阶层感”：我们难以想象的，是当下的孩子们正在经历着的

    -“一个小孩子，但凡拥有一个放空的时间和空间，他就很容易探索出自己感兴趣和喜欢的东西。”

    -当我们说不想生孩子，可能是害怕自己无法成为小时候想象的好父母

    -“究竟是什么样的境况造成了现在这样一个，谁都没有错，可是所有人都在受苦的一个状况？”：这个世界上是否存在长久的、完全松弛的快乐？在竞争天然存在的情况下，是否能有更丰富的评价体系？

    -当我拼尽全力获得了什么，然后呢？我就变得很圆满很幸福了吗？

-自我拯救开始：对别人的问题进行回答，其实也是在自我开解(01:25:30)

    -“想变得足够长寿，等世界触底反弹”：人类无论是悲观还是乐观，都太看得起自己了

    -把自己放在一个更宏观的时间度量上，或许会开朗一些

    -人生到底是什么：老了的我应该会很宽容吧？

    -聊聊现在的焦虑：凡人有的一切焦虑我们都有

    -意识到自己无知，其实蛮好的

    -我们可能把某种可能性当作了“失败”的人生：不由自主陷入了各种评判标准里

-终于聊到了《悉达多》(02:00:08)

    -取名的巧妙：乔达摩和悉达多

    -如何寻找生命的终点：完全把自己放在这个世界里，让自己自然地顺着生命的河流起伏

    -“觉醒” (02:05:03) 和《心灵奇旅》

    -人生到底有没有终极目标：突然虚无，其实也是想让你放轻松啦

    -当我们不对事情做一个评判，只问自己想不想要的时候，或许是与世界融合得最好的时候

-书的轻飘飘推荐！(02:10:30)

    -阿加莎的侦探小说

    -玛格丽特·尤瑟纳尔《东方故事集》

    -阿利斯泰尔·麦克劳德《海风中失落的血色馈赠》

    -威廉·萨默塞特·毛姆《爱德华巴纳德的堕落》

    -王占黑《小花旦》

    -沈大成《小行星掉在下午》

        -邀请你一起《在世界末日兜风》！

        -突然想到做偶的刘晓邑：有信念感的演员都是魔法师！

  -彼得·L.伯格《与社会学同游》

  -欧文·亚隆《存在主义心理治疗》

  -戴维·伯恩斯《伯恩斯新情绪疗法》

*提到的播客和电影：

【随机波动034】与海淀妈妈聊天：理想中的主体性，现实里的鸡娃战

12.当教育变成在米粒上绣花 - 有朝一日

27.越成功越不快乐？哪些看似无用的事决定了我们的生活质量？ - 沈奕斐的播客

Steve说212期 - 杜素娟 - 文学是人生的后悔药

《楚门的世界》

*音乐：

Do1 - 小罗自己敲的

如果你也和我一样睡不着。

*摘要： 

-睡不着的晚上，除了我的胆小和澜记的原因，还因为胡思乱想。 

-公园真是一个好东西。 

-真的好想去野餐！ 

-和我一起想想日常生活中最最细节的片段吧（有多少你想到就会感到幸福的画面？能把它描述出来么？像我那样词语堆叠的描述也可以）。 

-自己喜欢和成为爆款冲突吗？ 

-好多问题想不明白（这个世界不会好了！） 

-被《戏剧新生活》震撼的日常（第N次安利）。 

-好的标准是什么？ 

-寻找自己，坚持自己是超长的过程但是是要面对的。 

-在意太多事情其实就是什么都不在意：“这个世界有很多可能性，你什么都可以做，所以才需要内心来告诉你你到底想要做什么。” 

-这个世界还是会好的吧！

*推荐：

-播客《姜思达》009（姜思达的播客是拯救不开心神器！每一期都可以什么都不想就傻笑半小时）

-播客《Steve说218期 - 我是如何找回迷失的自我的》

-蒋方舟：关于“真我”，以及比较的意义（微博还有一张长图无法上传，感兴趣的朋友们可以去微博搜搜看啦）

-《戏剧新生活》

*音乐：

Be Jammin - Alexander Nakarada

关于新年的一期节目。祝大家新年快乐！

*摘要：

-我们的除夕在干嘛呢？

-下午四点吃年夜饭并不是习俗啦

-原来有银杏叶样子的饺子

-过年会做什么特别的事情吗？

-对新年没有期待，也没关系呀

-仪式感可以自己创造噢

-互相陪伴真是再好不过的事啦

-不管什么样的形式，只要是祝福，我都照单全收

-如果只能送一句祝福，你会说什么呢？

*音乐：Happy Whistling Ukulele - Rafael Krux

        算是一个正式的介绍啦。    

        2019年的时候开始听播客，听的第一个节目是《得意忘形》。记得第一期是睡觉前听的，也是说新年，他们讲到扎克伯格的新年目标。从此以后走在路上听，吃饭的时候听，去拿快递的时候听，坐地铁的时候听，听播客成了习惯。对我来说真的是很好的陪伴吧，不管是听学术性强一点的，还是随意的聊天，有人在耳机里讲话，听久了像成了朋友。   

         “想做一个自己的播客”，这个想法其实已经有了很久。如我发的第一期文字里说的，有很多顾虑和担心，当然也有拖延和未计划的问题。现在做出来了，觉得自己至少迈出了这一步。我学着不去想那么多，只是一遍一遍提醒自己为什么想做的原因。提醒自己，不要忘了最初的 motivation。

        原先给播客起了个挺严肃的名字，那天突然想到这个最终名字，还蛮开心的。一朵云，我自作主张把它叫做“我的云朵”，轻飘飘的，软绵绵的，你可以对它有很多诠释，属于你自己的诠释。    

        “喜欢您来！”

*音乐：Inspiration - Rafael Krux

这一期我邀请了一位正在做生命教练的朋友来和我一起录制~如果大家有什么问题想要和 Nick 探讨或是需要他的帮助的，可以留言问我联系方式~

*摘要：

-教练是什么：高威 (Tim Gallway) 教练教网球的故事
-教练可以帮助人探寻“更……”的人生：挖掘潜能
-教练和心理咨询有什么区别呢：教练会更关注未来和结果
-做 life coaching 真的可以帮助一个人成为生活中的 champion 吗：教练不等于成功
-“伙伴关系”的阐释：教练不比客户更优秀，“我没有比你更懂你的人生”
-“相信”是教练很有魅力的地方：每个人本身都是完整的，是具有创造力的，可以为自己的生命负责
-教练的核心在于“成长”：三个关于教练成功的衡量标准
-一定要经历某种蜕变才能成为教练吗，这样是不是从某种程度上神化了教练呢？
-关于尤哈里之窗：教练是一面平面镜，你是什么样子，ta 就呈现出什么样子
-教练可以把自己的 judgement 关在一个盒子里：不让平面镜扭曲，这是教练要经历的蜕变
-Nick是如何接触到教练这个职业的？又是怎么发现这个职业适合自己，从而走上这条职业道路呢？
-找到“我是谁”的答案真的是一个很长的过程，相信这个答案也是一件很难的事情
-好的标准，还是要问自己：三个定义标准
-对自己的接纳，或许是允许自己成为现在的自己
-接纳不等于百分百接受，不意味着不再去改变此刻，只是尝试不与此刻为敌
-目前这个行业的前景如何呢：教练的存在符合“星球发展进程”！

*音乐：

Relaxing Ballad -  Alexander Nakarada

*关于臣服的练习：

一、我了解我无法控制一切

二、尽力而为后，我能接受命运的安排，不会反抗

三、当事已不可为，我不会强求
四、我很坦然地面对不确定性
五、压力大时，我会记得深呼吸
六、我可以付出和接受爱
七、不必要求家人亲友听我的，我也觉得自己很能干
八、我不会为了控制欲而不付出关心，或是让别人悬着一颗心
九、除去工作和休假，我觉得自己是成功的
十、我认为身体是神圣的，不必太介意体重或皱纹
十一、我可以接受老化的过程，并且感受良好
十二、我不拿自己跟别人比较
十三、我可以放得开，享受性爱
十四、我觉得感官和大自然相连
十五、我常运动，保持身体的弹性和健康
十六、生病时，我会厚待自己；向治疗臣服，不会让自己痛苦
十七、我时常与大于自我意志的灵性感受保持接触
十八、在不知道答案或面对阻碍时，我会让直觉协助我做决定
十九、我对新观念保持开放，过去认为对的想法也可以放弃
二十、我可以拥抱快乐
二十一、我允许自己经历失败和悲伤，不压抑自己的感受
二十二、我不害怕死亡
二十三、我不会坚持我是对的，犯错时，我会承认
二十四、我可以做自己，完全乐在其中
二十五、我乐于接受沉默、寂静和静思