Тазовое дно — орган или вымысел? Зачем укреплять мышцы тазового дна? Эффективны ли упражнения Кегеля? Связано ли тазовое дно с диастазом? Как восстановиться после беременности и родов?

Ведущие: Тоня Голубева, Ольга Мешкова

0:29 Приветствие

1:20 Что такое тазовое дно

2:52 Зачем укреплять тазовое дно

3:20 Что будет, если не укреплять тазовое дно

3:59 По каким симптомам можно понять, что что-то не так

4:50 Тазовое дно у мужчин

5:41 Упражнения Кегеля: кому подходят и как их выполнять

7:45 Интернет и упражнения Кегеля

8:30 К кому идти за инструкцией об упражнениях Кегеля

9:40 Девайсы для упражнений Кегеля

11:54 Что должно насторожить во время упражнений Кегеля

12:40 Тазовое дно во время и после беременности

13:54 Восстановление после родов

15:16 Особенности дыхания после родов

16:23 Как правильно дышать

17:19 Диастаз: что это и у кого бывает

19:02 Чем плох диастаз для организма

20:05 Как убрать диастаз

22:18 Физические ограничения с диастазом