Die Macht des Gehirns 🧠: Den Begriff des neuronalen Trainings oder des Neuroathletiktrainings hast du sicherlich schon einmal gehört. Aber was steckt eigentlich dahinter? Mit welchen einfachen Tipps können wir unser neuronales System in Schwung bringen? Und was unterscheidet Neurotraining eigentlich von z. B. Life Kinetik oder dem guten alten Gehirnjogging?

Das erklärt uns der Z-Health Master Trainer und Experte für funktionelle und angewandte Neurologie Kevin Grafen in der 14. Folge von 110% Sport. Im Gespräch mit Host Rene Kierchhoff spricht er darüber, was neuronales Training bewirkt, warum Schmerzen oftmals kein strukturelles, sondern ein neuronales Problem sind und mit welchen simplen Tools und Übungen wir unser Nervensystem anregen können.

Dabei sprechen sie auch darüber, warum Kevin, wenn er im Supermarkt auf die Bananen schielt, nicht auf der Suche nach dem nächsten Spar-Deal ist, sondern sein neuronales System trainiert. Und wie ein Schockmoment in einer seiner letzten Praxiseinheiten am Ende doch noch ein erfreuliches Ende nahm.

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Wie verändern Künstliche Intelligenz die Zukunft des Sports ? Steht der Wintersport vor dem Aus? Und wie bleibt Sport menschlich, wenn alles messbar wird? Mit diesen Fragen beschäftigen sich Jan Kratochvil und Host Rene Kierchhoff in der 13. Folge von 110% Sport.

Jan ist nämlich Experte für Sporttrends und Zukunftstechnologien und lieferte jüngst mit Der Sport von Morgen ein visionäres und zugleich kritisch reflektiertes Buch über die tiefgreifenden Umbrüche, die den Sport verändern – technologisch, gesellschaftlich, ökologisch und wirtschaftlich.

Gemeinsam sprechen sie über den sichtbaren und teils unsichtbaren Einfluss, den Technologien, Daten und KI bereits heute auf den Sport haben. Außerdem sprechen sie darüber, wie Sportarten sich neu erfinden müssen und welchen Sportarten in der Zukunft das komplette Aus droht. Dabei stellen sie fest: Nicht nur der Wintersport ist gefährdet, sondern auch eine beliebte deutsche Ballsportart.

Dazu bietet Jan einen spannenden Einblick in den Gravity Score der NBA, Rene berichtet über ein spannendes KI-Experiment im Fußball, auf das er in seiner Recherche für diese Folge gestoßen ist und die beiden sprechen darüber, dass der VAR vielleicht eine Vorstufe dessen ist, was uns noch erwartet.

Ein umfassendes und zugleich kritisches Gespräch darüber, wie sich der Sport verändern kann und welche Verantwortung uns als Menschen zukommt – inklusive einiger sehr interessanter Hottakes rund um die Fußball WM 2026, die Bundesliga und die Entwicklung des Sports.

📖 Das neue Buch von Jan: Der Sport von Morgen

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Langlebigkeit leicht gemacht! Statt kostspieligen Nahrungsergänzungsmitteln, die maximal für teureren Urin sorgen, und komplizierten Routinen setzt Gesundheitsexpertin Luise Walther auf bewusste Entscheidungen, kleine Veränderungen und alltagstaugliche Tipps und Übungen. Für sie ist Longevity mehr als nur Selbstoptimierung oder ein Trend für „Rich-Kids“. Vielmehr geht es um Selbstwirksamkeit und um das gute Gefühl, in der eigenen Balance zu sein.

In der zwölften Folge von 110% Sport führt Luise uns deshalb durch die sechs Lebensbereiche, die ihrer Meinung nach über die Langlebigkeit entscheiden: Schlaf, Stress, Bewegung, Ernährung, Wohlbefinden und Beziehung. Im Gespräch mit Host Rene Kierchhoff zeigt sie eindrucksvoll, mit welchen einfachen Übungen und alltagstauglichen Strategien Jede und Jeder von uns gesünder älter werden kann, ohne dabei Hunderte Euros für Supplements und die Kältekammer auszugeben. Darüber hinaus räumt sie mit Longevity-Mythen auf und verrät, warum Bewegung „die geilste Kommunikation zwischen Körper und Gehirn“ ist.

Außerdem sprechen sie über ihr Buch „Dein Longevity Guide“, Luises Learnings während dem Schreibprozess und welche Säule der Langlebigkeit Luises Endgegner ist.

📖 Erfahre mehr über Dein Longevity Guide: https://www.dersportverlag.de/137979

📲 Und hier findest du Luises Podcast: Gönn Dir Gesundheit

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Das restlos ausverkaufte Motodrom während der Schumacher-Ära, die einmalige Soundkulisse der V10-Rennmotoren und die unvergessliche Atmosphäre: So hat Stefan Ehlen vor gut 20 Jahren erstmals selbst die Formel 1 erlebt. Und diese Faszination wirkt bis heute nach. Als renommierter Journalist schreibt er mittlerweile für namhafte Motorsport-Webseiten, ist u.a. als Technik-Experte für Sky Sport F1 im Einsatz und kommentiert im Live-Fernsehen.

In Folge 11 von 110% Sport spricht Host Rene Kierchhoff mit Stefan Ehlen über den packenden Titelkampf in der vergangenen Saison, das potenzielle Missverständnis zwischen Ferrari und Lewis Hamilton und vor allem die neue Ära der Formel 1 ab 2026.

⏩️ Welche Änderungen beinhalten die Technical Regulations?

⏩️ Warum könnte es eine schwierige Saison für Red Bull und McLaren werden?

⏩️ Wie steht es um die Neueinsteiger Audi und Cadillac?

⏩️ Wie ist der Status auf dem MADRING in Madrid – und stirbt die permanente Rennstrecke langsam aus?

Dazu sprechen sie über die Beförderung von Isack Hadjar, das Aus von Yuki Tsunoda, zwei Rückkehrer und den Formel 2 Champion Leonardo Fornaroli. Bevor sie am Ende einen Ausblick auf den Rennkalender 2027/28 wagen und ihre Fantasy Tracks vorstellen.

📖 Diese Folge dürft ihr nicht verpassen – genauso wie Stefans Buch über die Formel 1 – inklusive allem Wissenswerten zur neuen Ära ab 2026: ⁠www.dersportverlag.de/137968

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Das Gewehr ist im Anschlag, die Anspannung greifbar und auf den Zuschauerrängen herrscht absolute Stille – bis auch die fünfte Scheibe fällt und der Jubel keine Grenzen mehr kennt. Biathlon ist elektrisierend und ein Sport, in dem u.a. Magdalena Neuner, Laura Dahlmeier und zuletzt auch Franziska Preuß große Erfolge einfahren konnten.

In Folge 10 von 110% Sport spricht Host Rene Kierchhoff mit Lisa Gerth über die Faszination hinter dem Biathlon-Sport. Lisa ist seit Kindheitstagen Biathlon-Fan, Stammgast in Oberhof, als IBU Junior Cup Media Managerin mittendrin im Biathlon-Zirkus und feierte kürzlich mit Biathlon: Alles, was man wissen muss ihr Debüt als Buchautorin. Mit ihr spricht Rene über die großen Themen und Fragen zur Biathlon Saison 2025/26.

⏩️ Warum stecken die Biathlon-Herren aktuell in einer der größten Krisen?

⏩️ Wird Janina Hettich-Walz die Überraschung der Saison?

⏩️ In welcher Form sind Franziska Preuß und Kontrahentinnen auf dem Weg zur Titelverteidigung Lou Jeanmonnot, Elvira Öberg und Ingrid Landmark-Tandrevold?

⏩️ Wer prägt die Ära nach Johannes Thignes Bö?

Außerdem sprechen sie über die deutschen Nachwuchs-Biathlet:innen und Lisas Einschätzung, welches dieser Talente wir in Zukunft ganz oben sehen könnten..

📖 Diese Folge dürft ihr nicht verpassen – genauso wie Lisas neues Buch über den Biathlon-Sport: www.dersportverlag.de/137970

🎧 Das Gespräch mit Lisa Gerth ist Teil unseres kleinen Wintersport-Specials. Zeitgleich ist eine Folge mit Skisprung-Experte Luis Holuch online gegangen, die ihr ebenfalls nicht verpassen solltet: Jetzt reinhören!

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Ziiiiieh 🎿❄️! Die Faszination am Skispringen ist in Deutschland auch lange nach den großen Erfolgen von Jens Weißflog und Sven Hannawald ungebrochen. Seit fast 24 Jahren gewann kein DSV-Adler mehr die Vierschanzentournee – obwohl sie oft als (Mit-)Favoriten anreisten. Warum gelingt es Karl Geiger und Co. nicht, diese starke Frühform zu konservieren und welche Chancen dürfen wir uns in diesem Jahr ausrechnen?

Genau darüber spricht Host Rene Kierchhoff in Folge 9 von 110% Sport mit Luis Holuch. Luis ist Experte für das Skispringen, schreibt für diverse News-Portale, kommentiert für Eurosport und ist Autor des Buchs Skispringen: Alles, was man wissen muss. Mit ihm spricht Rene über die großen Themen und Fragen zur Skisprung-Saison 2025/26 – die erste Saison nach dem großen Materialskandal rund um das norwegische Team:

⏩️ Welche Nachwirkungen haben die Anzug-Manipulationen für die Skisprung-Szene?

⏩️ Wie bewertet Luis Holuch die Rolle der FIS und die Regeländerungen zur neuen Saison?

⏩️ Welchen Eindruck macht die Olympia-Schanze in Predazzo?

⏩️ Und was ist eigentlich mit den Karl Geiger, Andi Wellinger, Pius Paschke und Selina Freitag los?

Außerdem sprechen sie über die Vierschanzentournee, die Favorit:innen auf den Gesamtweltcup und spannende Hottakes zur neuen Skisprung-Saison.

📖 Diese Folge dürft ihr nicht verpassen – genauso wie Luis neues Buch über das Skispringen: www.dersportverlag.de/137960

🎧 Das Gespräch mit Luis Holuch ist Teil unseres kleinen Wintersport-Specials. Zeitgleich ist eine Folge mit Biathlon-Expertin Lisa Gerth online gegangen, die ihr ebenfalls nicht verpassen solltet: Jetzt reinhören!

🎤 Mehr zum Skispringen erfahrt ihr übrigens in Luis Podcast Flugshow

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Let's talk about NBA 🏀🔥! Mit dem Ende von Week 4 haben wir die Chance genutzt, um uns einen NBA-Experten einzuladen, mit ihm über die aktuelle Tabellensituation in den Conferences zu quatschen und die Los Angeles Lakers einmal genauer zu analysieren 🔎.

In Folge 8 von 110% Sport spricht Host Rene Kierchhoff mit Sebastian Finis. Sebastian ist leidenschaftlicher Basketballfan, verfolgt die NBA seit mehr als 30 Jahren und ist Autor des Buchs Basketball: Die Los Angeles Lakers 💜💛. Mit ihm spricht Rene über die großen Themen und Fragen zur NBA Saison 2025/26.

⏩️ Welches Team kann die Oklahoma City Thunder stoppen?

⏩️ Können die LA Lakers mit Luka Doncic und dem zurückkehrenden LeBron James ein Titelkanditat werden?

⏩️ Welche Rolle spielen die Orlando Magic mit den Wagner-Brüdern?

⏩️ Und was ist eigentlich mit den Dallas Mavericks los?

Außerdem sprechen sie über die Entwicklung der NBA in Deutschland und in Europa. Dabei ist nicht nur das anstehende NBA Berlin Game ein Thema, sondern auch die NBA-Europaliga und potenzielle neue Länder und Städte für NBA Games 🏟️.

📖 Diese Folge dürft ihr nicht verpassen – genauso wie Sebastians neues Buch über die Lakers: https://www.dersportverlag.de/137963

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Wer Pole Sport hört, der denkt vermutlich zuerst an Neonlicht,High Heels und Schlagermusik – doch Pole Sport ist mehr als das. Es ist Hochleistungssport.

In der siebten Folge von 110% Sport nimmt uns die erfolgreiche Pole Sportlerin und Yogalehrerin Selina Reichert mit – in eine Welt zwischen Kraft, Eleganz und Klischees. Mit Host Rene Kierchhoff spricht sie offen über ihren Einstieg in den Pole Sport, Selbstzweifel, eine neue Form der Körperwahrnehmung und die zahlreichen Vorurteile, auch im engsten Familienkreis.

Selina hat ihre Leidenschaft mittlerweile zum Beruf gemacht, bildet Pole Sport Trainer:innen aus und reist zu Meisterschaften. Im Jahr 2025 holte sie den Vizetitel bei den Deutschen Meisterschaften und erzielte jüngst eine Top 10 Platzierung bei den Weltmeisterschaften in Buenos Aires. Über ihren Weg dorthin, ihre Learnings und ihr „kurioses WM-Highlight“ spricht sie ebenso mit Rene Kierchhoff, wie über ihr Buch, Pole Sport – Wege zur Wettkampfvorbereitung, und das Feedback aus der Pole Sport Community.

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📖 ⁠Alle Bücher von Selina Reichert

💃🏻 Yoga & Pole Art by Selina

🎧 Pole Dance Fitness Podcast

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Leistungsdruck, Reizüberflutung und Social Media – in einer Welt, die immer lauter und schneller wird, sehnen sich Kinder und Jugendliche mehr denn je nach Ruhe und Sicherheit. Aber wie genau können wir als Eltern und Pädagog:innen sie dabei unterstützen?

Sandra Walkenhorst ist Diplom-Sozialpädagogin, Kinderyogalehrerin und Thai-Kinderyoga-Begründerin. In der sechsten Folge von 110% Sport spricht sie mit Host Rene Kierchhoff über ihre Arbeit als Yogalehrerin, die Herausforderungen im Kinderyoga und ihr neues Buch Yoga Nidra mit Kindern und Jugendlichen.

Dabei fällt auf: Kinderyoga bringt eine Vielzahl positiver Effekte mit sich und kann besonders im (Schul-)Alltag für mehr Entspannung und Stressabbau sorgen. So berichtet Sandra von einem Jungen, der ihr gegenüber wortwörtlich sagt: „Sandra, weißt du warum Yoga toll ist? Weil ich meinem kleinen Bruder keine mehr reinhauen muss, wenn ich mich ärgere.“

Und trotzdem findet die Yogapraxis leider immer noch zu wenig Platz in Schule und Alltag. Die Gründe hierfür sind vielschichtig. Fehlendes Personal und Vorurteile gegenüber Kinderyoga sind nur zwei davon. Sandra und Rene sprechen über die teils erschreckenden Aussagen und stellen fest: Für die Integration von Yoga in den (Schul-)Alltag braucht es kaum mehr als ein paar Minuten.

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📖 Alle Bücher von Sandra Walkenhorst

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Es sind Orte, die für Leidenschaft und Emotionen stehen. Orte, die eine Geschichte erzählen. Und Orte, mit denen sich Generationen von Fußballfans identifizieren, obwohl der letzte Ball längst gekickt wurde. Michael Höller ist Groundhopper und bereist leidenschaftlich sogenannte Lost Football Grounds – Stadien, die selbst Google Maps schon aufgegeben hat.

In Folge 5 von 110% Sport spricht er mit Host Rene Kierchhoff über seine Reisen und gibt spannende Einblicke in die Magie verlassener Stadien. 639 Grounds in 69 Ländern hat er bis zum Zeitpunkt des Gesprächs im Oktober 2025 besucht – und dabei eine Menge erlebt. Es sind überraschende, hoffnungsvolle, aber auch traurigen Geschichten, wie die Aufgabe eines Stadions in Bergkarabach, die er in dieser Folge teilt. Oder die Geschichte rund um das Stadion Avangard in Prypjat, die Mutter aller Lost Grounds, in dem nie ein Spiel ausgetragen wurde, weil es fünf Tage vor der Einweihung zum tödlichen Atomunfall in Tschernobyl 1986 kam. Die Tribünen mögen verlassen sein und die Fangesänge längst verstummt sein – vergessen sind diese Orte jedoch nicht, auch dank Höllers Buch „Ein Stadion geht – die Legende bleibt“ über das er ausführlich mit Rene spricht.

Es ist eine Folge für das Fußballherz und zeigt einmal mehr, warum die Seele unseres geliebten Sports nur fernab von Pay-TV und Hochglanzstadien zu finden ist. Gekrönt wird das Gespräch von einer sporthistorisch bedeutsamen (Wieder-)Entdeckung. Denn Michael Höller konnte jüngst die genauen Positionen der Plätze bestimmen, auf denen 1905 und 1910 die Endspiele um die Deutsche Fußballmeisterschaft ausgetragen wurden. Wie es ihm gelang, das Rätsel um den Weidenpescher Park in Köln zu lösen – das verrät er im Podcast.

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📖 Tauche ein in 130 Reisen, 256 Seiten pure Nostalgie und Tausende Fotos mit „Ein Stadion geht – die Legende bleibt“: https://www.dersportverlag.de/137945

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