La respiración es la herramienta más poderosa y efectiva que tenemos para nuestro bienestar. Lo hemos visto ya en otros episodios, pero no me canso de recordarte cómo a través de una simple respiración podemos cambiar completamente nuestro estado y energía.

Hoy vamos a insistir en este tema, profundizando en la relación entre el estado de ánimo y la respiración. Descubrirás cómo se afectan entre sí, y te daré herramientas prácticas para que lo apliques fácilmente en tu vida.

Recordaremos la importancia de respirar de forma consciente, y realizaremos juntos una meditación para gestionar la energía. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué son los estados de ánimo? Minuto 7:54
• Estado de ánimo y respiración
• Ejercicios prácticos para transformar:
  • La ansiedad en calma
  • La depresión en conexión
  • La distracción e hiperactividad en presencia y receptividad
  • El desánimo y el letargo en motivación
• Meditación para gestionar la energía. Minuto 21:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/estado-de-animo/