◆雑談：

◎M1グランプリ！見ましたか？

令和ロマンが面白い。髙比良 くるま・松井 ケムリ。免許取らなきゃ、ヘビースモーカー。

演技力が高く、ボケが鋭すぎてわかんない所をツッコミがボケの解説を担っている

・子供が、島田紳助って誰なん？知らない世代が間もなく成人。

◎すごいぞ！コストコミックスナッツ！

ついに小分けが出た

元々は、ビールとスーパーフレッシュ柿の種から炭酸水とミックスナッツに変化した。

ミックスナッツは、割と高価なので大事に食べたい

ミックスナッツとプロテイン、サプリ、リンゴ酢、サバ缶、炭酸水がルーティンの食生活

ミックスナッツは1ｇ2円が目安。

無塩、素焼き。小分けにすると割高なので

大袋を買い、自分で小袋に入れていた。

1袋20グラムにして50袋作ってた。

出かける時にカバンに入れて、電車で食べてた

過去50KGは食べている。体の7割はミックスナッツ。川島なお美が私の体はワインが流れている。

コストコのミックスナッツの小分けタイプは、

2022年2月頃から販売が開始されました。

コストコは、行くとストックが増えるので、会員権も、ないし、行かない、たまにスーパーでコストコセールやってるとピザを買う。

たまに人に頼む。

普段は、量が多いものは、買わない。

一時期買いすぎてイヤになってしまった、増量の弊害。義務感に押しつぶされそうになる。

ただしコストコのミックスナッツは別格。とはいえ、買う頻度は、少なくなった。

この商品は45gの小袋が21袋入りで、無塩タイプ。

カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ブラジルナッツ

2019年まではペーカンナッツが入っていたが、ブラジルナッツに変わった。

市販の定番は、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、時々マカダミアナッツ。

• アーモンド: ビタミンEが豊富で抗酸化作用が強く、食物繊維も多い。

• カシューナッツ: タンパク質や鉄、マグネシウムが多く、脂質が比較的少ない。

• マカダミアナッツ: 高脂質でオレイン酸やパルミトレイン酸が豊富、美肌効果が期待される。

• ピスタチオ: カリウムと食物繊維が多く、整腸作用や血圧調整に役立つ。

- **美容効果**: ビタミンEや抗酸化成分が豊富で、老化防止や美肌効果が期待できます[1][2]。

- **腸内環境改善**: 食物繊維が豊富で便秘解消やデトックス効果があります[1][2]。

- **ダイエット効果**: 不飽和脂肪酸が血糖値の急上昇を抑え、満腹感を促進します[1][2]。

- **生活習慣病予防**: コレステロール低下や動脈硬化予防に役立つ不飽和脂肪酸とポリフェノールを含みます[1]。

- **骨の健康**: カルシウムやマグネシウムが骨粗鬆症予防に寄与します[1]。