把自己撐起來，好好的感受來自於自己的力量。

有效強化脊椎、臀部、大腿、手臂和肩膀等部位，協調不均勻的肌肉，讓身體靈活性提高。也能改善呼吸問題，長時間練習更有助減輕緊張及憂慮感，及改善消化問題。