Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten!

In den SIMPLY EXPLAINED Episoden soll es darum gehen, Euch diverse Themen, die manchmal etwas verwirrend oder komplex scheinen, in einer kurzen Zeit, verständlich näher zu bringen.

Worum geht es heute?

Es ist ein Thema welches immer noch für Verwirrung sorgt und durchaus sehr umfangreich ist, deswegen wollte ich Dir das Ganze einfachst möglich und praxisnahe erklären: Hypertrophie aka Muskelaufbau!

Mechanical Tension, Metabolic Stress, Muscle Damage - alles Dinge welche DIr nach diesem Podcast klar sein sollten!

Du möchtest wissen was für Faktoren für den Muskelaufbau gegeben sein müssen und wie das Ganze mit Volumen, Intensität und Frequenz im Zusammenhang steht?

Dann musst Du Dir diese Episode anhören!

Ich hoffe, dass Du daraus etwas mitnehmen kannst und es Dir hilft, ein Stück besser zu werden!

Get serious. Get better.