Schlafexperte, Jan, im Interview:

▹ Optimales Bett-/Decken-/Matratzen-Setup

▹ Warum Jan erst um 3 Uhr ins Bett geht

▹ Chronotypen

▹ Weckerarten

▹ Lichtfarben und deren Auswirkungen

▹ Blaulicht blocken

▹ Ist Koffein "okay"?

▹ Kopfkino ausschalten

▹ Besser Durchschlafen

▹ Klogänge minimieren

▹ Am Wochenende feiern

▹ Supplements

▹ Kinderschlaf

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Mehr zu Jan:

https://mentoring.jan-herzog.com

https://jan-herzog.com/download

https://jan-herzog.com/samina