Frust und Enttäuschung nach dem Fußball-Aus

Keine Sorge, diese Folge ist nicht die nächste Rede über “Warum die deutsche Nationalelf so enttäuscht hat.” Wir nehmen unser Ausscheiden aus der WM lediglich, um mal wieder einen Dauerbrenner anzusprechen – nämlich Frust und Enttäuschung, und wie man versuchen kann, damit umzugehen.

Lina ist schneller mal frustriert, während Erwin sich nicht so leicht aus der Bahn werfen lässt. Das eröffnet wie immer die Türen für einen spannenden Dialog und ein paar hilfreichen Tipps für Lina, und vielleicht auch für euch, die Frusttoleranz womöglich ein wenig zu erhöhen.

Sonst noch dabei: Im Faktencheck zeigt sich, Intelligenz und der berufliche Erfolg, anhand von verschiedenen Faktoren gemessen, hängt garnicht so sehr zusammen, vorallem nicht wenn man das Gehalt betrachtet.

Und ansonsten hat Lina diesmal noch ein persönliches Anliegen: Sie würde gerne einen PHD in Economics machen, am liebsten in der DACH-Region, oder natürlich in England oder den USA und ist dankbar, um jede hilfreiche Nachricht bezüglich Informationen und Kontakten. Schreibt ihr gerne eine Mail, wenn ihr etwas wisst!

Außerdem bedanken wir uns für den großen Erfolg auf buymeacoffee, wir freuen uns sehr über jede Unterstützung und sind auch ein kleines bisschen stolz zu sehen, dass der Podcast dem ein oder anderen doch einiges Wert zu sein scheint.

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Hört rein, und lasst uns gerne wissen, wie geht ihr mit Frust um?

Was ist an Finnland so besonders, Minna Översti?

In dieser Folge begrüßen wir Minna Översti aus Jyväskylä in Mittelfinnland. Minna ist Mitglied bei Mensa Finnland und war zu Gast beim Mensa-Aktivenreffen im Mai in Göttingen. Mit ihr sprechen wir über die Unterschiede zwischen Mensa in Finnland und Deutschland, über finnische Kultur, das Geheimnis der finnischen Zufriedenheit und darüber, was wir von der Lebensweise im hohen Norden lernen können.

Minna spricht sehr gut Deutsch – gelernt hat sie die Sprache bereits in der Schule, durch ein Praktikum 2013 in Düsseldorf und nicht zuletzt auch durch das Hören dieses Mensa-Podcasts. In unserem Gespräch erzählt sie, wie Mensa in Finnland wahrgenommen wird und warum der Verein dort ein vergleichsweise positives Image genießt. Und wir sprechen über die unterschiedlichen Aktivitäten in beiden Ländern: von regelmäßigen Treffen in Helsinki über regionale Stammtische bis hin zu großen Jahrestreffen.

Natürlich darf auch ein Blick auf die finnische Mentalität nicht fehlen. Finnland gilt regelmäßig als eines der glücklichsten Länder der Welt, gleichzeitig gibt es Herausforderungen wie Einsamkeit und depressive Verstimmungen, die durch lange, dunkle Winter und die eher zurückhaltende Art vieler Finnen begünstigt werden können. Minna erklärt, warum Glück in Finnland oft mit den kleinen Dingen verbunden wird: mit Sicherheit, Natur, einem guten Bildungssystem, sozialer Absicherung und einer realistischen Erwartungshaltung an das Leben. Außerdem lernen wir einige typisch finnische Begriffe und Konzepte kennen, wie “Sisu”, “No niin” und natürlich reden wir auch über das Saunieren.

Zum Abschluss gibt Minna noch persönliche Reisetipps für Finnland, reinhören lohnt sich diesmal also doppelt.

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Hört rein und lasst uns gerne wissen, ob ihr schon mal in Finnland wart, und welchen Eindruck ihr von dem Land hattet!

Selbstwert und Hochbegabung – Im Gespräch mit Frauke Niehues

In dieser Folge begrüßen wir eine Frau, die an Produktivität und Kompetenz nur schwer zu übertreffen ist. Frauke Niehues ist Psychotherapeutin, Dozentin und Expertin für Hoch- und Höchstbegabung. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich unter anderem mit den Fragen, wie Menschen ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln und warum dieses manchmal trotz offensichtlicher Stärken erstaunlich fragil sein kann.

Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht das von ihr entwickelte Faktoren-Schichten-Modell des Selbstwerts, ein praxisnahes Modell, das verschiedene Einflussfaktoren auf das Selbstwertgefühl miteinander in Beziehung setzt und dabei hilft, die Ursachen von Selbstwertproblemen differenziert zu verstehen und anzugehen.

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum gerade hochbegabte Menschen häufig mit ihrem Selbstwert kämpfen. Wie kann es sein, dass Menschen mit außergewöhnlichen Fähigkeiten oft stärker an sich zweifeln als andere? Warum reichen Erfolge manchmal nicht aus, um sich wirklich kompetent oder wertvoll zu fühlen? Und weshalb können hohe Ansprüche, intensive Selbstreflexion und die Erfahrung, „anders“ zu sein, den Aufbau eines stabilen Selbstwerts erschweren?

Diese Folge bringt viel Licht ins Dunkle und ist wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Eine Folge für alle, die sich schon einmal gefragt haben, warum der eigene innere Kritiker oft lauter ist als jede äußere Kritik – und wie man lernen kann, freundlicher mit sich selbst umzugehen.

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Hört rein und entdeckt mit uns, woher ein schlechtes Selbstwertgefühl kommen kann und wieso es so wichtig ist, genau dieses zu stärken.

Smalltalk – Zeitverschwendung oder soziale Superkraft?

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das viele Menschen regelmäßig erleben – und mindestens genauso viele lieber vermeiden würden: Smalltalk.

Gerade unter Hochbegabten hat Smalltalk oft keinen besonders guten Ruf. Zu oberflächlich, zu vorhersehbar, zu wenig inhaltliche Tiefe – so zumindest das Klischee. Aber stimmt das wirklich? Und warum fällt es manchen Menschen so schwer, über das Wetter, den letzten Urlaub oder den Stau auf der Autobahn zu sprechen?

Wir diskutieren, warum Smalltalk für viele Hochbegabte eine besondere Herausforderung sein kann, welche Rolle Ungeduld und Tiefgang dabei spielen und weshalb manche Gespräche schon nach wenigen Minuten ermüdend wirken. Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf die andere Seite: Smalltalk ist oft der erste Schritt zu echten Begegnungen und ein wichtiger Baustein für soziale Beziehungen, Zugehörigkeit und Zufriedenheit.

Natürlich sprechen wir auch über unsere Erfahrungen bei Mensa. Findet dort überhaupt Smalltalk statt? Oder springen Mensaner direkt von der Begrüßung zu Quantenphysik, Philosophie oder den großen Fragen des Lebens? Und ist das wirklich immer besser?

Aus unserem Dialog wird deutlich: Smalltalk ist vielleicht mehr als nur belangloses Geplauder – und manchmal sogar das Tor zu den interessantesten Gesprächen.

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Quelle vom Faktencheck: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24769739/

Hört rein und verratet uns: Liebt ihr Smalltalk, hasst ihr ihn oder habt ihr einfach gelernt, das Beste daraus zu machen?

**Selbstwahrnehmung, Hochbegabung und das Hochstapler-Syndrom **

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele hochbegabte Menschen überraschend stark beschäftigt: Selbstzweifel. Obwohl Intelligenz oft mit Selbstsicherheit verbunden wird, erleben viele Hochbegabte genau das Gegenteil – ein ständiges Hinterfragen der eigenen Fähigkeiten. Schnell fällt dabei der Begriff Impostor-Syndrom: das Gefühl, den eigenen Erfolg nicht wirklich verdient zu haben.

Dabei verbinden wir persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlichen Perspektiven. Und es gibt auch einen kleinen Faktencheck im Sinne der Neurowissenschaft: Wie hängen Gedächtnis, Informationsverarbeitung und Intelligenz zusammen?

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Frage, wie gesellschaftliche und familiäre Erwartungen das Selbstbild prägen. Hochbegabte Menschen wachsen oft mit hohen Erwartungen auf – von außen, aber auch von sich selbst. Das kann dazu führen, dass selbst große Leistungen als „nicht genug“ empfunden werden.

Wir sprechen außerdem darüber, warum Selbstvertrauen nichts mit Arroganz zu tun hat, sondern mit einer ehrlichen Einschätzung der eigenen Fähigkeiten. Ein gesundes Verhältnis zur eigenen Begabung zu finden, bedeutet nicht, sich kleiner zu machen - sondern die eigenen Stärken realistisch zu sehen. Wie immer liefern wir ein paar Anekdoten aus unserem eigenen leben und machen uns Gedanken darüber, wie Selbstzweifen in unserem Leben mal eine Rolle gespielt haben.

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Und hier noch ein Auszug aus der Transkription:

"Ich habe einfach, weil ich es interessant fand, ein bisschen zum Thema Impostor recherchiert. Zum Beispiel ploppen in der Süddeutschen Zeitung zu dem Stichwort so zehn Artikel auf; also es scheint wirklich ein Thema zu sein.

**Diagnostik und Förderung von Hochbegabten: Im Gespräch mit Dr. Bailer **

In dieser Folge ist Dr. Titus Bailer bei uns zu Gast. Er ist Leiter des Sonderpädagogischen Begabungszentrums Baden-Baden und diagnostiziert und berät seit über 20 Jahren Hochbegabte und ihre Familien. Als promovierter Sonderschullehrer fokussierte er sich zunächst auf die Diagnostik von hochbegabten Kindern mit Einschränkungen, wie zum Beispiel Hörschädigungen. Mittlerweile testet er alle, die sich an ihn wenden, vom Kleinkind bis zum Erwachsenen.

Es wird in dieser Folge auch ziemlich persönlich, das Dr. Bailer derjenige war, der Lina vor 20 Jahren auf Hochbegabung getestet hat. Für beide ist diese Folge daher auf einer besonderen Ebene informativ und wertstiftend.

Die Besonderheit an der Praxis von Dr. Bailer ist, dass er als Sonderpädagoge Intelligenz nicht einseitig betrachtet, sondern versucht kognitive, soziale und emotionale Stärken sowie Schwächen zu identifizieren, um Eltern und Kindern eine möglichst ganzheitliche Beratung zu ermöglichen. Neben weiteren spannenden Fragen überlegen wir zudem auch, ob man hochbegabte Kinder, nicht auch überfordern kann.

Diese Folge ist also mal wieder etwas wissenschaftlicher, und gleichzeitig total vertraut.

Dr. Titus Bailer ist erreichbar unter

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Hört rein – und lasst uns wissen was ihr von früher Förderung haltet!

**Das Mensa Jahrestreffen 2026 in München **

In dieser Folge blicken wir auf das Mensa-Jahrestreffen in München zurück. Nach all der Vorbereitung und Planung geht es jetzt um die Frage: Wie war es wirklich?

Erwin teilt seine ganz persönlichen Eindrücke vom Treffen – von Begegnungen und Gesprächen bis hin zur besonderen Atmosphäre, die entsteht, wenn so viele unterschiedliche Menschen mit ähnlichem Mindset zusammenkommen. Es geht um kleine Momente, große Eindrücke und das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein, die man im Alltag meist so nicht erlebt.

Außerdem sprechen wir über den organisatorischen Erfolg des Treffens. Und natürlich werfen wir auch schon einen Blick nach vorne: Warum solltet ihr 2027 unbedingt nach Heidelberg kommen? Was macht das Jahrestreffen so besonders, und warum lohnt es sich, dabei zu sein – egal ob zum ersten oder zum zehnten Mal?

Wie immer geht es um Gemeinschaft, Erfahrungen und die Frage, was solche Events langfristig in uns bewegen.

Hört rein – und vielleicht sehen wir uns ja beim nächsten Jahrestreffen!

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Mensa Italia – alles ein bisschen anders

Diese Folge ist eine Besondere und das aus mehreren Gründen:

Lina ist leider nicht dabei, das Gespräch findet auf Englisch und live in ziemlich trubeliger Umgebung statt.

Der Grund: Ich (Erwin) war zu Gast beim Jahrestreffen von Mensa Italia – dem Convegno in Genua. Als Italien-Beauftragter von Mensa in Deutschland quasi ein Pflichttermin.

Was dort im einzelnen abgelaufen ist, könnt ihr unter anderem im Mensa-Blog (https://www.mensa.de/blog/)) nachlesen.

Dann war da noch Gaia Satta, die Präsidentin von Mensa Italia. Seit November 2025 im Amt und genau so, wie man sich eine temperamentvolle Italienerin vorstellt.

Gaia erzählt über ihr Amt, über die Situation von Mensa Italia, über die guten Erfahrungen, die sie mit der internationalen Mensa-Zusammenarbeit gemacht hat. Und sie lädt alle deutschen Ms zu Veranstaltungen in Italien ein; die nächste ist das MIG (Mensa Italia Games) im Juni in Palermo.

Ein paar weiterführende Links:

https://www.mensa.it/

https://www.mensa.org/italy/

https://www.instagram.com/mensa.italia/

Außerdem:

Wir haben jetzt ein Konto bei buymeacoffee.com!

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Das ist eine Webseite, auf der man Leuten, die man mag, virtuell einen Kaffee spendieren kann.

Denn:

Wer uns und unsere Arbeit also mag, und uns ein bisschen unterstützen will, kann das über buymeacoffee.com sehr unkompliziert tun. Jeder Betrag – von einem Euro aufwärts – wird von uns gefeiert werden. Danke, Grazie, Merci!

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**Hinter den Kulissen des Mensa-Jahrestreffens – mit Ulrike Dürnfeld **

In dieser Folge werfen wir einen Blick hinter die Kulissen eines der größten Events der Mensa-Community: das Jahrestreffen. Zu Gast ist Ulrike Dürnfeld, Hauptorganisatorin des diesjährigen Treffens in München. Sie nimmt uns mit in die Welt der Planung, die oft lange vor dem eigentlichen Event beginnt – in ihrem Fall ganze drei Jahre im Voraus.

Wir sprechen darüber, was es bedeutet, ein Event dieser Größenordnung auf die Beine zu stellen: von ersten Ideen über konkrete Planungsstrategien bis hin zur Koordination eines großen Teams. Ulrike erzählt, wie wichtig Motivation, Durchhaltevermögen und gute Zusammenarbeit sind – und warum gerade ehrenamtliches Engagement so viel Energie, aber auch unglaublich viel zurückgeben kann.

Natürlich geht es auch um das Mensa-Jahrestreffen selbst: Ein Ort, an dem sich Mitglieder aus ganz unterschiedlichen Lebensbereichen begegnen, austauschen und vernetzen können. Workshops, Vorträge, gemeinsames Erleben – und vor allem die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen und Teil einer besonderen Community zu sein.

Außerdem erfahren wir, wie Ulrike selbst zu Mensa gekommen ist und warum sie sich von Anfang an engagiert hat. Ihr persönlicher Weg zeigt, wie schnell aus einem ersten Kontakt eine echte Leidenschaft für die Gemeinschaft entstehen kann.

Wie immer gibt es Einblicke, persönliche Geschichten und viele Gedanken rund um Engagement, Organisation und Gemeinschaft.

Mehr über unseren Podcast findet ihr auf unserer Website und bei Instagram – Links siehe unten. Hört rein und entdeckt, wie viel Herzblut hinter einem Event steckt, das für viele mehr ist als nur ein Treffen.

Wer mehr wissen und vielleicht dabei sein will:

Alles Infos zum Jahrestreffen findet ihr unter: jt.mensa.de

Außerdem auf Signal:

JT26 München - Info

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**Scheitern, Erwartungen und die Sache mit dem Potenzial **

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Hochbegabte besonders beschäftigt: Scheitern – und das Gefühl, hinter den eigenen Möglichkeiten zurückzubleiben. Wann wird aus hohem Potenzial eigentlich “Underachievement”? Und warum tut es oft so weh, wenn Anspruch und Realität nicht zusammenpassen?

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was Scheitern wirklich bedeutet. Ist es fehlende Kompetenz – oder sind es manchmal einfach zu hohe Erwartungen, die wir an uns selbst stellen? Wir sprechen darüber, wie gesellschaftliche und familiäre Erwartungen Druck erzeugen können und warum gerade intelligente Menschen sich mitunter besonders hart bewerten.

Erwin erzählt von beruflichen Umwegen und Zurückweisungen, Lina von persönlichen Zweifeln und dem Gefühl, mehr „müssen“ zu sollen. Dabei wird deutlich, wie sehr sich die Perspektive auf Erfolg und Misserfolg im Laufe des Lebens verändert. Was sich früher wie ein endgültiges Scheitern anfühlte, erscheint später vielleicht als notwendige Lernphase.

Außerdem sprechen wir über Sensibilität im Berufsleben, über Angst vor Ablehnung, über Selbstbild und Intelligenz – und darüber, warum Charakter oft entscheidender ist als Talent. Am Ende geht es um die Frage, wie wir eine gesunde Balance finden zwischen Anspruch und Selbstakzeptanz.

Wie immer wird offen reflektiert, persönlich erzählt und gemeinsam nach einer konstruktiven Perspektive gesucht. Vielleicht ist Scheitern nicht das Gegenteil von Erfolg – sondern ein Teil davon.

Wer sich für das Buch interessiert, dass Erwin erwähnt („Anleitung zum Unglücklichsein“) – hier ist der Link dazu:

https://www.piper.de/buecher/anleitung-zum-ungluecklichsein-isbn-978-3-492-31776-4

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