La retención de la respiración, conocida como kumbhaka, aparece a menudo en nuestras meditaciones y seguramente ya la conozcas. Pero más allá de su práctica, hoy quiero hablarte de todos sus efectos, ya que son muchos y muy profundos.

Se considera la parte más importante de la respiración, ya que es la responsable del despertar de la conciencia, así como del equilibrio y bienestar a todos los niveles.

Hoy nos detenemos a conocer en detalle esta fase de la respiración, y al final la ponemos en práctica haciendo juntos una meditación para equilibrar la energía mental. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• ¿Qué es kumbhaka? Minuto 13:41
• Tipos de kumbhaka
• Importancia de kumbhaka:
  • Impacto en el cuerpo y la mente
  • Influencia de kumbhaka en el despertar de la energía kundalini
  • Herramienta para facilitar el samadhi
• Meditación para equilibrar la energía mental. Minuto 28:13

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/importancia-de-kumbhaka/