Respira Conmigo

134 - Elegir un patrón de respiración


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Estamos acostumbrados a realizar las prácticas que el profesor nos propone en cada clase, o las meditaciones que aparecen en cada episodio. Está bien exponerse a diferentes experiencias y conocer todo tipo de técnicas.

Pero hoy quiero ayudarte en una situación diferente, y es cuando tú mismo quieres, o necesitas, elegir qué práctica de respiración realizar.

Hoy te doy todas las claves para que puedas optar por la opción más beneficiosa en cada momento, y hacemos juntos una meditación para el poder y el control de tu propio calibre. ¡No te la pierdas!

Contenido 
  • Cómo elegir un patrón de respiración. Minuto 18:56
    • Conoce tu propia respiración.
    • Acepta e integra las oscilaciones.
    • Aprende a auto regularte.
    • Observa tu entorno.
    • Aprovecha las emociones.
    • Calma y activación.
    • Sé paciente.
  • Meditación para el poder y el control de tu propio calibre. Minuto 30:01
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/elegir-un-patron-de-respiracion/
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Respira ConmigoBy Prabhu Sangat


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