¿Has sentido alguna vez muchísimo cansancio, que ha continuado después de dormir y descansar? Es un agotamiento que va más allá de lo físico, y hoy vamos a hablar de él, a la vez que te recomiendo los mejores pranayamas para la fatiga.

La idea es que puedas comprender su origen y funcionamiento, de cara a hacer los ajustes necesarios para poder evitar que ocurra. Y que cuentes con herramientas naturales para hacerle frente siempre que sea necesario.

Hoy hablamos en profundidad de todo ello, y hacemos juntos una meditación para hacer frente a los desafíos del mañana. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Cómo identificar la fatiga. Minuto 11:16
• Agotamiento renal.
• Apana.
• Pranayamas para la fatiga:
  • Saludo al Sol
  • Chandra Bhedana
  • Nadi Sodhana
  • Ujjayi Breathing
  • Kumbhaka
• Meditación para enfrentar los desafíos del mañana. Minuto 25:59

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-fatiga/