We slapen elke nacht. En toch lopen zóveel mensen constant moe rond. Je ligt doodop in bed maar je hoofd blijft draaien. Of je slaapt acht uur en wordt wakker alsof je niet geslapen hebt. En eerlijk? Onze maatschappij helpt ook niet mee: weinig daglicht, veel schermen, stress, weinig rust. We verwachten dat ons lichaam “gewoon slaapt”, terwijl we het daar eigenlijk geen kans toe geven.

In deze aflevering duiken we in de échte impact van slaap. Niet alleen hoeveel uur je nodig hebt, maar vooral wat kwaliteit, stress, emoties en je dagelijkse gewoontes met je nachten doen.

We hebben het over:

• de grootste zever rond slaap

• slaapkwaliteit vs. slaapduur

• stress, piekeren en nachtelijk wakker worden

• suiker, alcohol, schermen en hormonen

• dutjes, slaappillen en supplementen

• shiftwerk, jonge kinderen en gebroken nachten

Onze gast is Annelies Smolders, psycholoog, psychotherapeut en oprichter van Start to Sleep. Ze schreef ook het boek Het boek waar je van in slaap valt.

----

Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.

Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠www.foodbag.be⁠

De aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar mentalify.be om gratis deel uit te maken van de community.

----

Zonder Zever steunen?

Stuur de aflevering door naar een vriend(in), geef ons een rating, of volg ons op Instagram.

----

Adverteren in Zonder Zever? Feedback of een vraag? Ga naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.zonderzever.com/

Deze aflevering is bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel advies. Bij vragen over je gezondheid: raadpleeg steeds een arts of gekwalificeerde hulpverlener.