Prends 5 minutes pour te recentrer.

Dans cet épisode, je te guide pas à pas dans une séance de cohérence cardiaque, simplement au rythme de mon souffle, pour t’aider à retrouver ton calme, libérer les tensions et rééquilibrer ton système nerveux. 🌬️

C’est un espace pour ralentir, respirer et revenir dans le présent — que tu sois stressée, fatiguée ou que tu es juste besoin d’un moment pour toi.

🌙 Cet épisode est pour toi si :

• Tu ressens du stress, de l’anxiété ou une charge mentale importante

• Tu as du mal à te poser ou à apaiser ton mental

• Tu veux intégrer un rituel simple et rapide de reconnexion à toi

• Tu veux ressentir les effets immédiats de la respiration consciente

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