「你曾想过家中的设计是否适合所有人吗？」

「当生活突然改变，你会如何重新定义自己的价值？」

「无障碍设计只是少数人的需求吗？」

在现代社会，设计往往忽略了特殊群体的需求，直到亲身经历才意识到其重要性。设计师赵先生因一场手术导致身体残疾，从此转向无障碍设计领域。他的故事折射出设计师的自我重塑与社会责任的碰撞，也揭示了无障碍设计背后的通用理念——它不仅服务于特殊群体，更能为所有人带来便利。为什么我们需要更多关注无障碍设计？设计师的个人经历如何影响专业方向？无障碍设计能否成为未来的主流趋势？

在今天的节目中，无障碍设计师赵先生将分享他的故事与思考。

【本期对话】主持人：子沐（新知文化）嘉宾：赵先生（无障碍设计师）

【收听指南】

00:51 人生转折点：手术后从患者转型无障碍设计师

01:49 疾病真相：脑干血管瘤带来的肢体控制难题

04:52 职业重生：放弃景区规划，拥抱室内设计梦想

09:09 设计实战课：工地对接比绘图更考验专业能力！

17:58 警示信号：高压工作引发的酒精依赖问题

19:47 病情加剧：简单动作都会呕吐的海绵状血管瘤

27:12 包容性设计：普通人也能受益的无障碍设施

28:41 创新用法：程序员把电动轮椅变成「人体工学椅」

36:04 黑科技拯救生活：像防抖相机般的帕金森勺子

38:44 逆境智慧：微小改变也能重构人生可能性

【关于我们】不同的视角，相同的人文关怀。每周五更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。

您可以在喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、苹果播客、等平台关注我们。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。

从越城到建业，南京地名的千年变迁——探索春秋战国至六朝时期南京的历史脉络与地名渊源。

• 主持人子沐问候听众，分享南京生活的诗意场景。
• 本期嘉宾惜泉老师登场，主题聚焦南京地名的历史故事。
• 从听众熟悉的江宁、白下、鼓楼等地名切入，引出南京地名的多样性与历史厚重感。

• 越城：春秋末期越王勾践为对抗楚国，命范蠡修建的军事堡垒（今中华门外秦淮河畔），距今约2500年。
• 商周古城：2023年考古发现，将南京城建史前推600年至3100年前（位于外秦淮河与雨花台区交界）。
• 关键点：南京自古为“兵家必争之地”，早期功能以军事防御为主。

• 金陵：楚威王（战国）建城，因“埋金”传说得名，或为风水或军事储备。
• 秣陵：秦始皇东巡时因忌惮南京“王气”，改金陵为秣陵（意为“养马场”），并疏通秦淮河以“泄王气”。
• 趣闻：预言“500年后出天子”应验于东晋建国（公元300多年）。

• 建业：孙权迁都南京后改名，寓意“建功立业”，标志南京成为政治中心。
• 石头城：孙权修建的军事堡垒（今鼓楼滨江），依托山水地形防御，非传统方正城池。
• 地理意义：南京控长江水路，连接中原与江南，战略地位显著。

• 建康：东晋避讳司马邺（西晋末帝），改“建邺”为“建康”，沿用300余年。
• 小地名渊源：
  “金城”：东晋桓温种柳典故（“树犹如此，人何以堪”）。
  “白下”：源自东晋陶侃所建“白石垒”（今下关一带）。
• 六朝本质：300多年间政权更迭平稳，文明中心始终在南京。

• 下期主题：隋唐至明清的南京地名（蒋州、升州、应天府等），明朝“南京”正式得名。
• 总结：地名是历史的钥匙，折射南京从边疆要塞到文化中心的演变。

• 越城｜金陵｜秣陵｜建业｜石头城｜建康｜金城柳｜白下

• “南京的每一次改名，都是历史长河中的一层涟漪。”
• “六朝300年，文明的火种从未离开南京。”

收听平台
小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜喜马拉雅

「你注意过园林中亭子的特殊设计吗？」

「假山真的只是为了好看吗？」

「在这些古老园林里，藏着怎样的历史密码？」

从明代瞻园到总统府西花园，南京的古典园林不仅是建筑艺术的瑰宝，更是一部立体的历史教科书。这种现象源于中国传统「天人合一」的哲学思想，逐渐演变为融合建筑、园艺和文化的综合艺术，既承载着古人的智慧，也记录着城市的记忆。为什么这些园林能历经数百年依然迷人？在钢筋水泥的现代都市中，我们该如何读懂这些无声的史书？通过探索园林的建筑细节，我们能否揭开尘封的历史故事？在今天的节目中，南京文化学者惜泉老师将带我们走进「南京园林的历史长廊」。

【本期对话】主持人：子沐（文化播客）嘉宾：惜泉（南京文化学者）

【收听指南】

01:54 明代园林的起点：朱元璋在南京吴王府播下皇家园林的种子

03:32 君臣博弈的戏剧性：徐达三拒豪宅终改养老居所，暗藏政治智慧

05:06 穿越时空的科技：铜亭自然空调系统破解南京「火炉」难题

10:15 建筑中的文化基因：防雨「玄鱼」屋顶承载年年有余的吉祥寓意

14:53 血色园林史：朱元璋为保皇孙启动功臣清洗计划

20:10 靖难之役前传：朱高煦赫赫战功折射朱棣权力野心

25:01 文学照进现实：曹雪芹笔下的两江总督府园林密码

32:36 帝王心术的杰作：朱棣借皇后葬礼完成紫禁城扩建

35:37 盐商的美学革命：扬州园林见证明清资本与文化的共谋

38:50 大观园真相：富察氏认证的曹家兴衰园林标本

47:53 被忽视的园林经济：《红楼梦》中年入120两的景观经营学

49:22 退休文人的反叛：袁枚在随园实践美食自由主义

【关于我们】不同的视角，相同的文化情怀。《园中漫步系列》是由13点07冰美式出品的文化类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。您可以在喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、苹果播客等平台关注我们。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。

红肠香里聊滑雪，音符声中品东北美食

【邻桌新故事开场】当冰城的雪板碰撞金陵的琴弦，会擦出怎样奇妙的火花？本期「13 点 07 冰美式」迎来一位宝藏嘉宾 —— 来自哈尔滨的滑雪教练，如今在南京街头追寻音乐梦！​

在这场充满反差感的对话里，我们畅聊滑雪场上的生存指南：如何挑选合适装备？新手滑雪怎样避免摔成 “雪团子”？从雪道飞驰聊到音乐梦想，听他讲述非专业音乐人对旋律的独特理解，分享在南京街头弹唱时的温暖瞬间。​

当然，话题怎能少了东北美食的灵魂？红肠的烟熏香气、锅包肉的酥脆秘诀、尖椒干豆腐的家常烟火气，每一口都是家乡的味道。嘉宾还大方公开私藏菜谱，手把手教你复刻地道东北风味！​

【适合谁听】✔ 滑雪运动爱好者｜✔ 独立音乐追随者｜✔ 美食烹饪发烧友｜✔ 喜欢听跨界故事的咖啡搭子【精彩预告】滑雪冷知识大揭秘、即兴哼唱片段，还有哈尔滨隐藏美食地图，千万别错过！

点一杯冰美式，让我们把时光泡进园林的茶香里。
本期嘉宾惜泉老师（前地产项目运营人→博物馆从业者）

做客「13 点 07 冰美式」，以独特的跨界视角，带我们解锁中国园林的「成长史」：从商周「囿」的雏形、魏晋文人的山水情结，到唐宋「壶中天地」的意境革命，直至明清园林的集大成之美。

聊到南京瞻园时，我们会钻进「金陵第一园」的假山褶皱里，细品徐达王府的百年风云；透过花窗格子，看光影如何在廊檐下写下诗行；还会聊聊现代设计如何偷师古典园林的「借景」智慧 —— 原来逛园子不只是看风景，更是一场与古人的美学对话。

【适合谁听】
✔ 园林爱好者｜✔ 历史控｜✔ 文旅探店计划者｜✔ 喜欢「有料又好聊」的咖啡搭子
【彩蛋预警】
片尾有瞻园「历史指南」和惜泉老师私藏的「园林游览“约会”」，记得听到最后！

—— 一位设计师在咖啡渍边缘测绘的居住真理

当咖啡渍在实木桌面蔓延成户型图等高线
当砂糖结晶折射出收纳黄金比例——

从业20年的空间魔术师，正在用拿铁勺演示：
如何把1㎡的咖啡吧台，拆解成7层垂直收纳系统。

本期偷听坐标：卡布奇诺杯壁与吧台接缝的0.3cm阴影带。
您将获得：

（餐巾纸翻面声）
"看这张被咖啡晕染的户型图——"
（钢笔划线声加重）
"水渍边缘就是收纳结界：
左转15°藏新风管道，右旋7cm嵌旋转鞋架
最妙的是这滴意外溅落的焦糖...
现在它是儿童房秘密基地的光学坐标"

当销售勋章变成勒进皮肉的金属扣，当KPI数字在拿铁拉花里灼烧出焦痕——
职业倦怠并非源于奔波本身，而是我们错把镀金奶泡当成了人生浓缩液。

本期偷听坐标：拿铁杯沿0.5厘米处的悬浮带。
职场教练Dora带来「正念销售拆解术」：

这不是心灵鸡汤，是觉醒者才懂的「去魅工艺」：
保留职业素面的醇苦本味，剥离虚荣奶沫的腥腻幻觉。
就像咖啡师懂得——
真正的拉花艺术不在浮沫图案，而在油脂与奶泡精确到0.1℃的相融临界点。

请佩戴降噪耳机，将音量调至能听见自己呼吸与磨豆机轰鸣的平衡点
当片尾冰立方彻底融化时——
您将获得：用拿铁杯测勺舀取星光的勇气

《从PPT战神到路边摊主理人：前广告高管飞飞的自媒体“真香”实录》

“伺候过最难搞的甲方，却伺候不了一碗凉皮的流量？”

“凌晨3点写方案 VS 凌晨3点拍烧饼摊，哪个更狠？”

“粉丝说我的视频有‘锅气’，我说这是广告人PTSD的另类治愈。”

本期嘉宾飞飞，曾是国际4A广告公司创意总监，现为文旅美食赛道野生博主。

你将听到：

职场变形记：从“年薪百万PPT流水线女工”到“菜市场野生导演”的窒息转型；

甲方暴击：服务顶奢客户时学会的“反人性技能”，如何用在拍苍蝇馆子上？

自媒体真相：3天跑8城、日剪5条片的极限操作，流量为何偏爱“不精致”？

反向治愈：为什么说“拍油条比写slogan更能救赎精神内耗”？

适合谁听：

想逃离职场但怕饿死的“卷王打工人”；

认为“自媒体=躺着赚钱”的天真幻想家；

在算法焦虑中寻找初心的内容创作者；

单纯想云吃遍中国路边摊的深夜饿魔。

点击收听，获取一份“用炒勺对抗内卷”的非典型生存指南。

这是一档关于职业迷茫、心理重建与自我救赎的坦诚对话。主播用亲身经历讲述：

• 逃离与挣扎：从“铁饭碗”到职场的孤独突围；
• 目标重构：当“使命”被现实击碎，如何重新定义人生优先级（睡眠＞成功？）；
• 情绪驯服：从抱怨环境到“醒着改变”的思维升级，写给高敏感人群的生存指南；
• 对话自我：重启记录、重拾电影、重学生活——那些被忽视的日常如何成为救赎。

适合谁听：

• 正在职业岔路口徘徊的年轻人；
• 厌倦“鸡血叙事”，想听见真实职场困境的探索者；
• 在深夜失眠，试图与焦虑共处的漂泊灵魂。

点击订阅，一起在混沌中寻找清醒的微光。

她是安老师，一名90后英语教师，从澳大利亚留学归来后，毅然跳出机构流水线，创立个性化工作室。
这期播客，你将听到：

• 反传统教学：为什么“好学生”标签毫无意义？她如何用“缘分”筛选学生？
• 硬核案例：被骂哭的逆袭少年，英语如何真正“用起来”？
• 代际碰撞：沉迷动漫、追星的学生，如何成为她的“新潮导师”？
• 怒怼焦虑：面对“10天搞定英语”的营销话术，她如何用“三方马拉松”说服家长？

适合谁听：

• 厌倦内卷的家长，想找到教育的“长期主义”答案；
• 教师同行，探索个性化教学的落地可能；
• 学生党，解锁“学英语”与“追星”兼容的生存指南。

点击订阅，和这位“不着急上课”的老师一起，重新定义教育的边界。