Bạn đã tập thành thạo các chuỗi Chào Mặt Trời? Thử thêm biến thể vặn xoắn giúp xoay và giải nén cột sống, tạo thêm không gian trong cột sống. Vặn xoắn trong Yoga rất hiệu quả với người bị gù lưng, đau nhức mỏi lưng. Hãy cùng Hà My Yoga đi qua chuỗi vặn xoắn đơn giản mà ai cũng có thể tập được!  

Tập được chuỗi Chào Mặt Trời là bạn đã sẵn sàng tham gia khóa học Vinyasa Yoga bài bản, hãy đăng ký: 

✮Khóa học SOLAR: 42 bài Vinyasa Yoga từ cơ bản tới trung cấp. 

Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/solar 

Thời lượng mỗi bài 60 phút, theo phong cách chuỗi Vinyasa được thiết kế mỗi bài tập trung vào một chủ đề về cơ thể. Hướng dẫn bạn cụ thể, chi tiết về từng cách đặt tay, đặt chân trong những tư thế đơn giản nhất trong Yoga, và tiến dần lên chinh phục những tư thế khó hơn.  

Nếu bạn muốn tập Yoga một cách Ngọt Ngào & Tan Chảy, hãy đăng ký: 

✮ Khoá học Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào & Tan Chảy 10 lớp yoga nhẹ nhàng, chậm rãi để tan chảy những căng cứng trong cơ thể và tâm trí. 

Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/ngotngao  

✮ĐĂNG KÝ vào trang web www.hamy.yoga để truy cập vào thật nhiều video và các bài giảng MIỄN PHÍ về Yoga!