Was dein Nervensystem abends wirklich wach hält

Viele Menschen wissen genau, dass ihnen Schlaf guttun würde – und bleiben trotzdem wach.

Sie scrollen, schauen Serien, denken nach. Nicht aus Faulheit. Nicht aus fehlender Disziplin.

In dieser Folge spreche ich darüber, was hinter Schlafprokrastination wirklich steckt – und warum sie oft ein sinnvoller (wenn auch erschöpfender) Schutzmechanismus des Nervensystems ist.

Du erfährst in dieser Episode:

warum Schlaf kein neutraler Zustand ist, sondern ein innerer Übergang

weshalb das Bett für manche Menschen unbewusst Unsicherheit auslöst

welche Rolle frühe Erfahrungen und nicht ernst genommene Ängste spielen

wie Kontrolle, Selbstwert und Autonomie mit dem Zubettgehen zusammenhängen

warum klassische Schlaftipps häufig nicht greifen

was dein Nervensystem braucht, um abends wirklich loslassen zu können

Diese Folge lädt dich ein, dich selbst nicht weiter zu optimieren, sondern dein Verhalten zu verstehen – und dir mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

💭 Impuls zum Mitnehmen

Nicht die Frage „Warum gehe ich nicht schlafen?“ führt weiter,

sondern: „Was hält mich innerlich noch wach?“

Melde dich, wenn du in Zukunft früher schlafen gehen möchtest.