Tener una rutina saludable diaria es esencial para gozar de buena salud en el sentido más amplio del término y alcanzar un nivel de funcionamiento óptimo, tanto a nivel físico como mental y emocional, ya que nos aporta equilibrio, nos ayuda a regularizar nuestro reloj biológico; favorece también de forma indirecta la digestión, la absorción y asimilación de nutrientes; promueve la autoestima, la disciplina, la paz interior y también la longevidad; en definitiva, nos armoniza con los ritmos circadianos y con los de la naturaleza.

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Música de Amadeu Casas