Idag går vi djupare in på ämnet mindfulness och berättar om vad du kan fokusera på för att träna upp din förmåga att vara mindful. Vi tar bland annat upp 5 viktiga komponenter för mindfulness:

1) Uppmärksamhet

2) Öppen medvetenhet

3) Acceptans

4) Icke-identifikation

5) Val

Ta dig en stund till mindfulness och lyssna på avsnittet!