I denne episode tager vi en snak om 5 ting Jonas har taget fejl om / ændret mening om.

Det er godt at tage fejl, og sundt at blive klogere. Så i dag tager vi et kig på nogle af de ting, som Jonas især er blevet klogere på. 

Undervejs krydrer vi det naturligvis med noget forskning, anekdoter og røverhistorier fra fortiden.

Timestamps til episoden:

Hvad er der sket siden sidst? (00:00)
Introduktion til dagens emne (15:56)
1. Sødemidlers (u)sikkerhed (23:10)
2. Dødløft, bænkpres og squat til muskelvækst (28:35)
3. Dovenskab og viljestyrke (39:00)
4. Muskelopbygning og fedttab på samme tid (48:20)
5. Cheatmeals for cravings og fedttab (52:00)