Jag har varit en ja-sägar-junkie, säger Bea.

Har du tänkt på konsekvenserna av att ha svårt att säga nej? En av dem kan vara att du i praktiken förminskar andra människor. I veckans avsnitt talar Bea och Charlotte om den svåra konsten att säga nej och ger en massa tips och tricks.

Och självklart bjuder vi på ett par användbara övningar. Helt fritt!

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]