Ở số thứ 2 này, mình xin chia sẻ đến các bạn những tác hại của việc thở nông, lợi ích của thở sâu và 1 bài tập đơn giản là quan sát, lắng nghe hơi thở. Podcast này sẽ góp phần mở đầu cho toàn bộ chuỗi nói về cách giúp tâm được bình an. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian lắng nghe.